Sidruni vee eelised kaalulangus, 7 Sidrunivee Eelised: C-vitamiin, Kaalulangus, Nahk Ja Palju Muud | Ravimid
See soodustab immuunsuse kaitset, toetades erinevaid rakufunktsioone. Sidrunidieedi järgimiseks, nagu iga uue dieedi puhul, peate peamise dieedi märkimisväärselt üle vaatama. Jooge ravimit igal hommikul tühja kõhuga. Mahlakoguse arvutamisel võetakse arvesse inimese kehakaalu. Hape kui liigsete kilode vaenlane Inimeste seas on legende, et sidrunis sisalduv hape võib rasvu hävitada. Enamik neerukive on põhiliselt kaltsiumiladestused ja te võite selle moodustumise riski vähendada, kui lisate dieedile rohkem sidrunhapet.
Kui elu annab sulle sidruneid, siis tee sidrun vesi? Regulaarne sidrunivee joomine võib seedimist parandada ja tervislikku kaalulangust toetada, kui sellist asja soovite.
Kas sidrunivett tõesti aitab kaalulangust toetada?
The right and original way to eat guava - [All Eng Sub] - امرود کھانے کا صیح اوراصل طریقہ - Ghouri4u
Kuigi anekdootlikud uuringud viitavad sellele, et sidrunivesi toetab kaalulangust, pole teadus selle toetamiseks veel täiesti olemas. Kuid kuni sarnaseid uuringuid inimestega läbi ei viida, on seda raske täpselt teada.
Sidrunidieet kaalulangus
Olgem Keskmine kaalulangus 1. nadal keto olgu selleks tuunikala dieet, mahla puhastamine või päevane sidrunivee väljakutse - kaalulangetamise imerohtu pole. Nagu öeldud, natuke sidrunivett võiks aitab teil saavutada oma sobivuse eesmärke. Mis on selle eelised? See on madala kalorsusega ja madala suhkrusisaldusega Kui otsite poolmagusat madala kalorsusega jooki, võib see olla sidrunivesi.
Kui pigistate pool puuviljadest tassi, vaatate ~ 6-kalorset jooki, milles on ainult ~ 0,55 grammi suhkrut. Sel põhjusel on see sobiv vahetus kõigile, kes soovivad oma OJ-i, magusa tee või sooda harjumust lüüa. Võrdluseks võib öelda, et 1 tass protsendilist OJ sisaldab kalalit, untsine sooda aga ~ Mõlemad joogid sisaldavad tavaliselt ~ 21 grammi suhkrut.
Mis on sidrunivee joomise võimalik tervislik kasu?
Niisiis, kui palju suhkrut on korras? Ameerika Südameliit soovitab naistel maksimaalselt 25 Sidruni vee eelised kaalulangus meestel 36 grammi lisatud suhkrut päevas.
Kui asendate vaid ühe kõrge kalorsusega joogi päevas klaasi sidruniveega, saate lõigata — kalorit ja mitu grammi suhkrut söömata jätmata. Sidruni vee eelised kaalulangus leidsid teadlased, et vaid ühe suhkruga magustatud joogi sind vaadates energiajoogi asendamine veega viis uuringus osalejate seas rasvumise märkimisväärse vähenemiseni ja tervisliku kaalu üldise suurenemiseni.
Kuigi sidrunivesi ei ole puhas H2O, peaksid selle madal suhkrusisaldus ja ülimadal kalorsus andma sarnaseid tulemusi. See niisutab On oht, et kõlab nagu teie keskkooli sporditreener, niisutus tõesti on võti. Piisava vee joomine aitab elutähtsaid toitaineid rakkudesse viia ja süsteemist välja voolata. Põhimõtteliselt on see teie tervise jaoks Sidruni vee eelised kaalulangus MVP-sid. Loomuuringutega läbi viidud uuringute ülevaade näitas, et suurenenud niisutus võib aidata kehakaalu langetamisel, suurendades rasvade lagunemist teie kehas.
Kas tunnete end veidi ülespuhutuna? Abi võib olla vee sidruni või mitte rüübamisest. Hüdreerituna püsimine võib vähendada kõhukinnisusest tingitud veepeetust, mis võib leevendada seda ebameeldivat turset. See võib võib-olla suurendada teie ainevahetust Teie ainevahetusel on geneetikaga palju pistmist, kuid see pole veel kogu lugu. Uuringud näitavad, et piisava hulga vee joomine võib anda ainevahetusele väikese tõuke. Loomuuringutega läbi viidud uuringute ülevaade näitas, et piisav hüdratsioon suurendab mitokondrite funktsiooni - rakkude organelli tüüpi, mis aitab kehal energiat toota.
Vee joomine näib ergutavat ka termogeneesi AKA soojuse tootmine. Slim Down Double Chin soojendamiseks peate kulutama energiat, mis võib seletada veidi suurenenud ainevahetuse kiirust. Tundub lahe, kuid pidage meeles, et üldine mõju on ülimadal, kuna räägime väikestest keemilistest muutustest. Hindamisel leiti, et vee põhjustatud termogeneesi teaduslikud väited olid liiga väikesed, et avaldada ainevahetusele reaalset mõju.
See võib tekitada täiskõhutunde Möll kõhus tähendab, et sul on nälg, eks? Mitte Sidruni vee eelised kaalulangus. Nagu selgub, arvavad paljud, et nad peavad sööma, kui neil on tõesti vaja midagi rüübata. Niisiis, kui jõuate suupiste asemel klaasi sidrunivee järele, võite olla üllatunud, kui tunnete end küllastununa. Muidugi, kui vesi seda trikki ei tee, mine edasi ja näpi ära.
Enne sööki klaasi joomine võib aidata ka tervislikumaid osi tarbida. Uuringus leidsid teadlased, et osalejad, kes jõid enne sööki klaasi vett, sõid vähem kui need, kes seda ei teinud. See võib suurendada kehakaalu langust Niisiis, nüüd teate, et rohkem vett juues ka sidrunitega võib potentsiaalselt soodsalt mõjutada niisutust, ainevahetust ja küllastust.
On korralikke tõendeid selle kohta, et see võib ka kaalulangust tugevdada. Need, kes lihtsalt tegid kehakaalu langetamise programmi ilma veetarbimist suurendamata, ei andnud märkimisväärseid tulemusi. Niisiis, kuigi sidrunivee tassi langetamine ei pruugi tingimata pööraseid kilosid langeda, võib see toetada tervislikku kehakaalu langetamise rutiini. Räägi mulle puudustest Sellel võivad olla potentsiaalsed kõrvaltoimed Kuigi sidrunivesi on ohutu ja üsna tervislik jook, ei pruugi teie hambaarstil olla nii hea meel kuulda, et see on teie uus valik.
Loomade hambaid kasutanud uuring näitas, et sidrunivesi ja tavalised sidrunid sisaldab sidrunhapet, mis võib hambaemaili lõhkuda. Riskide minimeerimiseks jooge see läbi õlgede ja loputage suu pärast veega. Sidrunivesi võib ka kõrvetiste sümptomeid vähendada või süvendada. Mõnel inimesel võib sidrunhape põhjustada kõrvetisi. Johns Hopkinsi meditsiini andmetel võib sidrunivesi koos meega soojalt tarbides anda vastupidise efekti, neutraliseerides maohapet ja rahustades sümptomeid.
Teine potentsiaalne kõrvalmõju on katkematud pissihäired - kuid see on tõsi, kui juua rohkem vedelikku. Mõned inimesed väidavad, et C-vitamiini diureetilise toime tõttu pissivad nad rohkem sidrunivett juues, kuid pole tõendeid selle kohta, et looduslikult saadud C-vitamiinil oleks selline mõju.
Kuigi on mõningaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et rohkem vett juues võib tervislik kaalulangus olla, pole eriti sidrunivee kohta veel andmeid.
Sidrunivesi maitseb hästi ja teeb tervisele head - Oma Maitse
Sidrunivesi sisaldab näpuotsatäit C-vitamiini ja antioksüdante, mida tavalises vees pole. Kuid need väikesed boonused ei mõjuta tõenäoliselt skaala arvu. Niisiis, milliseid muid tervisele kasulikke omadusi on sidruniveel?
Harvardi tervise kirjastuse sõnul viitavad mõned tõendid sellele, et sidrunivee joomine võib aidata selle hapete tõttu vältida neerukive.
Umbes nii. Mis on päevane sidrunivee väljakutse? Kuna tundub, et kõige jaoks on olemas moehullus, võite olla kuulnud päevase sidrunivee väljakutsest. Kuigi on raske täpselt kindlaks teha, kust see pärineb, on see põhimõtteliselt järgmine: 1.