P90X Kaalulanguse ulevaated. P90X ülevaade: kas see tõesti toimib?

Siin on nad Hortoni enda sõnades. Need on selgelt ette nähtud praktikantide jaoks, kellel on edu saavutamiseks vajalik struktuur.

P90X, päevane hüpikkel hantelt liigub, plyometrics ja võitluskunstide käigud, kõlab rohkem kui sama.

Mis on parim? Which is Best?

See pole nii. Kui te lähete koos mõtteviisiga, mida on võimalik läbi viia ja soovite oma keha paremaks muuta, siis jõuate selle saavutamiseks läbi tule. Ma ütlen inimestele, kes mind sellest küsivad: "Kui te pole kuut kuud töötanud, ärge proovige seda.

Kuidas see töötab?

Ärge isegi DVD-d vaadake, lihtsalt ähvardatakse. Power 90X, et anda režiimile täielik nimi, on Power 90 seeria areng, mille tutvustas spordivahendusettevõte BeachBody Kui firma tegevdirektor Carl Daikeler märkis, et DVD-de turul on tühimik, mille eesmärk on mõistlikult sobida inimestele, kes soovivad neid viimaseid protsendipunkte keha rasvast eemaldada, palus ta juhendajalt Tony Hortonil midagi sellist tühisust täita.

X masin Paar aastat hiljem, Horton, kes on Bruce Springsteeni ja Usheri koolitanud, käitus programmi kasutades täiusliku juukseid, võltsitud relvi ja piiratud entusiasmi, et haarata vaataja tähelepanu.

See ei olnud kohe edukas - BeachBody läks läbi oma aastase kaubamärgiga müüdava infomarklaami 14 versiooni enne, kui müük algas.

Video: Insanity vs P90X - What's the Difference? Which is Best? 2021, Mai

Alates sellest ajast on Horton muutunud tuntud hilisõhtuse televisiooni infomercialsi kuulsaks ja omaenda kuulsuseks omaenda "üks-ühele" treeningu vahemikku.

Huvitavat müüki, mis ühendab end YouTube'is sadade korjatud helendavate iseloomustustega, on osa kaebusest - nii palju, et P90Xi pole kauplustes. Suur müügipunkt on "lihaste segadus" - idee, et bicepsi ja tricepside pidev pommitamine erineva käigu ja režiimiga muudab nende kasvu šokeeriks. Enamiku käikude puhul soovitatakse teil saada nii palju kordusi kui võimalik, mis tähendab, et võite treeninguid oma tempos edasi lüüa ja teoreetiliselt saada paremaid tulemusi, kui olete rohkem pühendunud.

Samuti on olemas toitumisplaan, mis rõhutab kõrge valgusisaldusega ja madalate süsivesinikega alustamist ja suurendab järk-järgult süsivesikuid kogu ulatuses, nii et praktikandid võivad rünnata hilisemaid, raskemaid treeninguid rohkem energiaga.

Hullumeelsuse ülevaade

X testitud Ärge tehke viga: kui saate programmi täis intensiivsusega tegeleda, on see karm. Esimesed kolm nädalat rõhutavad pigem teie kihlvedusid samadel kätes, mitte pidevalt treeninguid, seega on teie edusammud suures osas seotud sellega, kui raske te saate end töötada üksi töötades.

Kuid tõeline küsimus on: kas see kõik töötab? Need, kes on kogu programmi karmistanud, on päris veendunud, et see on nii. Mul on tegelikult abs nüüd, mul on suur vastupidavus ja kui ma tahan, et võin täiesti välja minna ja käivitada 10k homme.

INSANITY vs P90X treening

Ma oleksin tõenäoliselt käinud poolmaraton, kui ma tõesti tahtsin. Ma jälgisin toitumisplaani ja treenisin igapäevaselt tugevalt.

See programm muutis nii palju kui mu keha - see muutis mu elu. Ma olen palju enesekindlam ja saavutasin selle saavutamise tunne. Ma tunnen, et ma saan midagi teha! Ma loobusin oma tühipalast tööst ja ma jälgin oma unistusi ja olen nüüd füüsilisest isikust ettevõtja.

Igaühel, kes selle programmi ostab, määratakse üks neist interneti mentoritest, kes pakuvad kogu programmi toetust ja nõustamist.

Plyometrics Kenpo karate P90X on palju erinevates koolitusmeetodites, mida see teile pakub, kuid see on arusaadav, kuna see võtab rohkem aega. Iga treeninguga jõuab umbes 75 minutit kuus päeva nädalas kokku 90 päevaks, see on nii täisväärtuslik, kui nad tulevad, kuid see aitab teil kogu oma keha tõhusalt töötada. Soovitatavad on teatud seadmed, näiteks jooga matt, tõmbevarras, vastupidavad ribad ja dumbbellid, kuid seda on võimalik teha ilma ühegi nendeta, kui teil on piisavalt ruumi pressiteadete tegemiseks. Siiski soovitaksime, et vastupanu ansamblid võimaldavad teil programmi kõige paremini ära kasutada. P90X viib teid läbi mitmesuguseid koolitusmeetodeid, millest igaüks püüab parandada oma üldist jõudu, stabiliseerida oma tuum ja põletada rasva.

Vastutasuks saavad nad võimaluse teenida raha, lisades selliseid tooteid nagu Shakeologi jook, spetsiaalselt P90X kasutajatele mõeldud lisand ja muud BeachBody tooted oma isikliku veebisaidi kaudu. On olemas ühekordne haldustasu, kuid neil ei ole oodata oma toodete laos hoidmist - lihtsalt kasutage nende kogemust, entusiasmi ja loodetavasti luues uued teisendajad uute piltide loomiseks pärast pilte.

Killer Legs And Back Workout - Tony Horton Fitness

X õigusrikkujad Mitte igaüks ei ole fänn. CrossFit - sageli võrreldakse P90Xi, olümpia tõstmise, kehakaalu ning lühikeste, ajastatud treeningutega iga päev tasuta treeninguga, mis on postitatud lipulaeva saidil crossfit. Kuid CrossFit'i asutajal Greg Glassmanil, kes omakorda ei oma Hortoni stiilis kuus pakki, võttis erandi ja vaidlustas P90Xi kasutajaid, kes Need, kes on mõlemad süsteemid proovinud, kalduvad oma eesmärkidest sõltuvalt üksteisele või teistele muutma - P90X pöördub nende poole, kes püüavad kiirelt leevendada, samal ajal kui CrossFit leiab oma järgmise seas inimesi, kes soovivad luua sportlikke oskusi mitmesugustel erialadel.

P90X ei soovi kulturismi liigutusi visata, nagu näiteks klassikaline bicepsi lokk ja tricepsi tagasilöök, samal ajal kui CrossFit kleepub suurte nihketeni, nagu näiteks puhas, põrandalõikur ja tent. Insanity's point mees, Shaun T, tutvustab intensiivsuse tagamiseks maksimaalse intervalliga tehnikat.

Iga tehnika on suunatud kogu kehale tõhusalt, pakkudes tulemusi, mis põhinevad teie pühendumisel programmile.

P90X ülevaade: lühike versioon

Hullumeelsuse ülevaade Insanity programm on täielik sobivusrežiim, mida saab oma kodus täiendada ilma lisavarustusteta. Fitness treener, Shaun T arendas Insanity plyometrics ja lihaste vastupidavust. Insanity'ga töötate iga päev 60 päeva jooksul üheks kümnest erinevast DVD treeningust. Treeningute hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed, tugevused, abs ja plahvatusohtlikud intervallid.

1. Это был первый случай, когда он увидел в Лизе материализацию мебели.
2. INSANITY vs P90X treening - Teostada
5. Tervislik salendav kohv

Sellised liikumised nagu burpees, plyometric tungrauad ja kõrged põlved on silmatorkavad. DVD-dega kaasneb treeningute ajakava kalendri, söömiskava ja sobivuse juhendina.

P90X ülevaade Programm P90X on täielik sobivusrežiim, mida saate teha kodus mõne vajaliku seadmega, sealhulgas hantlid, takistusribad ja tõukuriba. Isiklik treener, Tony Horton töötas välja programmi, mis põhineb usaldusväärsetel füüsilise vormi põhimõtetel.