Ketogeense kaalulangus kuus. Hea dieet kaalulangus 10 kg kuus menüüs iga päev
Keto muna kiire dieet: kõik, mida peate teadma selle 5-päevase madala süsivesikusisaldusega dieedi dieedi kohta Ketogeense dieedina tuntud kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieet on alates eelmisest aastast olnud trendikas. Peale kõhukinnisuse, crabbinesse ja teiste jaoks raskete plaanide tegemise teiega võib keto põhjustada ka muid terviseprobleeme. Dieet järgib reeglite kogumit, mis hõlmab mitme toidukorra söömist päevas - üks munapõhine söögikord iga kolme kuni viie tunni järel. Esiteks kasutavad nad keto-dieeti koos äärmiselt madala kalorsusega kavaga alla päeva päevas! Kuigi see võib treeningutel aidata, ei pruugi see tippjõudluse saavutamiseks sama hästi toimida kui teised dieedid.
Kas keto dieet on teie jaoks halb?
Kas Keto dieet aitab kaalu langetada?
Ketogeense dieedi varjuküljed Kas keto dieet on teie jaoks halb? Ketogeense dieedi varjuküljed Nüüdseks olete ilmselt kuulnud kõike ketogeensest dieedist, kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesinike sisaldusega söömisviisist, millest kõik räägivad.
Ja kuigi keto eelised on üsna tuntud kaalulangus ja allasurutud isu, vähendavad keto pooldajad tavaliselt varjukülgi.
Veelgi enam, ketoos keto eesmärk, seisund, kus keha kasutab energia saamiseks rasva süsivesikute asemel on midagi, mida inimesed nälgimisperioodidel, sealhulgas anorexia nervosa põdevatel inimestel, näevad. Paljudel dieedipidajatest, kellest Shape selle loo Ketogeense kaalulangus kuus rääkis, olid keto dieedi osas sarnased mõtted, mistõttu julgustavad paljud neist kõiki, kes mõtlevad ketogeense dieedi proovimisele, kõigepealt vestelda registreeritud dieediga.
Vahepeal on siin mõned asjad, mida tuleks enne täieliku keto alustamist meeles pidada: Keegi ei tea, mis on pikaajaline mõju.
Keto dieet on häbiväärne
Äärmiselt madala süsivesikusisaldusega dieedi kõrvaltoimed on endiselt mõistatus. Kas nad võidavad kehakaalu tagasi? Kas nad kannatavad tervisekahjustuste käes?
Arvasime ka, et suitsetamine ja dieedi tabletid on hea mõte, kuni pikaajalised uuringud näitasid meile, et me eksime. Keto dieedipidajad mõtisklevad sageli sümptomite üle, kui nende keha dieediga kohaneb, kuid ekspertide sõnul pole see üleminekuperiood naljaasi. Kas kaalu kaotamine on tõesti potentsiaalselt kolme nädala jooksul halb enesetunne?! See võib visata keha hüdratatsioonitaseme. Ta on öelnud, et keto on hüdreeritud, eriti alguses.
Iga ühe grammi vaesestatud glükogeeni kohta kaotate umbes 3 grammi vett.
kaotada kaalu rasvavaba tee kaalulanguse ja kasu saamiseks magada
Mõnedel inimestel võib ebapiisava hüdratsiooni tõttu keto ajal ka neerukive saada tõenäolisem,vastavalt Turoffile. PS: Need on hüdratsiooni näpunäited, mida sobib igale tüdrukule. Esialgne kaalukaotus on enamasti vesi.
Teie neerud loputavad kogu selle vee välja ka seetõttu, et inimesed näevad ketoreiside alguses dramaatilisi skaalatilku. See tähendab, et tõenäoliselt ei kaota te esimese paari nädala jooksul tegelikult rasva, vaid kaotate selle asemel vett, mis tuleb tagasi glükogeenivarude kujul, kui ja kui hakkate uuesti süsivesikuid sööma.
Kas keto dieet on teie jaoks halb? Ketogeense dieedi varjuküljed
BTW, siin on juhised keto dieedi ohutuks ja tõhusaks eemaldamiseks. Teil võib olla tõsiselt funky hingeõhk. See ei pruugi tunduda kuigi suur asi, kuid sellest tasub teada. Viide: "atsetoon on kemikaal, mis annab küünelakile lõhna.
Aju udu, millest olete kuulnud, on tõeline asi. Selle tulemuseks on see, Ketogeense kaalulangus kuus mulle meeldib näljaseks ajuks nimetada.
Teil on aeglasem tunnetus, mälukaotus, peavalud ja segadus. Sa sööd vähem puu- ja köögivilju.
See on tõsi: ketogeense dieedi ajal on palju tervislikke, kuid kõrge süsivesikusisaldusega toite. See on üks põhjusi, miks keto on tavaliselt üsna vähe kiudaineid, mis pole nii pikaajaline.
Mis on keto muna kiire dieet kaalulangus?
See võib negatiivselt mõjutada teie sportlikke tulemusi. On inimesi, kes ütlevad, et keto aitab teie sportlikel saavutustel aidata, ja neid, kes ütlevad, et see teeb haiget. Kuid üks asi on üsna selge: "Suur osa sellest osutab järjepidevale langusele, kui sportlased otsivad maksimaalset võimsust raskuste tõstmisel, vertikaalsetel hüpetel, sprintimisel jne.
Samadel joontel oleksite kõvasti vajunud pange nii madala süsivesikute sisaldusega dieedile kaal ja jõud, "ütleb ta.
Ketogeensed dieedid on BS kaalulangus - siin on miks
See võib olla osa põhjusest, miks keto dieeti peetakse vastupidavusalade sportlastele paremini sobivaks. Kuid isegi nende jaoks on tõendid segatud. Seetõttu soovitasid uuringuga seotud teadlased keto dieedi pidamise asemel sportlastel, kes soovivad kasutada oma keha võimalusi kasutada rasva kütusena, vaheldumisi treenida süsivesikutevaeses seisundis näiteks paastunud trenn hommikul pärast seda, kui eelmisel õhtul süsivesikuid ei söönud ja tavalise süsivesikute söömist.
See võib põhjustada ebaregulaarset söömist. Keto on üsna ebasoodne neile, kes on altid korratu söömisele. Ausalt öeldes ei ole see keto dieedi ainus võimalus, kuid see kehtib kõigi söömisstiilide kohta, mis piiravad terveid toidugruppe. Isegi kui teil pole söömishäiretega ajalugu, võib keto siiski Ketogeense kaalulangus kuus mõne inimese kuigi kindlasti mitte kõik!
Toidu ümber negatiivsete tunnetega.
Kuidas Keto Dieet toimib
Samuti peame tõsiselt lõpetama mõtlemise toitudele kui "headele" ja "halbadele" See võib olla emotsionaalselt kurnav. Lihtsamalt öeldes, inimesed igatsevad süüa süsivesikuid. Või suvel värsket arbuusi? See võib olla lihtne.
- Kas Keto Dieet On Teie Jaoks Halb? Ketogeense Dieedi Varjuküljed | Tervisliku toitumise
- Fitnessblender 5 paeva rasva kadu
- Kuum kakaod ja kaalulangus
Lühiajaliselt tuleb minna süsivesikutevabade toitude juurde, kuid teatud hetkel võib hirmutada mõte, et ei saa enam oma lemmiktoite süüa.