Keskmine kaalulangus Optifast
Teadlased leidsid, et pärast ühe aasta Jenny Craigi osalised kaotasid keskmiselt 4,9 protsenti rohkem kaalu, ja inimesed, kes osalesid Weight Watchers kaotas keskmiselt 2,6 protsenti rohkem kaalu kui inimesed, kes kas dieeti üksinda, said trükitud nõu kaalukaotuse või sai mõned tervisehariduse ja käitumisnõustamise istungid. See võib olla isegi kõige parem, kui järgite tervislikku, vähem struktureeritud toitu nagu Vahemere dieet ja leidke toidulooja toetus ja nõustamine. Toitumine ja toitumine on väga individualiseeritud asi ja seal pole tõeliselt ühesuurune lähenemine. Kommertskaalu kaotamise programme reguleerib föderaalne kaubanduskomisjon, ja kuigi agentuur julgustab programme koguma andmeid osalejate tulemuste kohta, ei ole see ette nähtud, milliseid õpinguprogramme peaks tegema, ütles Gudzune. Näiteks leidsid teadlased, et Nutrisystemi programmi osavõtjad said kolm kuud kestnud kaalulangus vähemalt 3,8 protsenti rohkem kui inimesed, keda ei olnud kaasatud, kuid programmis puudusid kindlad tõendid selle pikaajalise efektiivsuse kohta. Jenny Craigile järgnenud pooled kaotasid keskmiselt 15 naela.
Kuigi trend on viimasel ajal liikunud tervislike toitumisharjumuste poole nagu paleo dieet ja gluteenivaba käimine, valivad paljud inimesed ikkagi tasulisi toitumisprogramme, nagu Weight Watchers ja Jenny Craig.
Uued uuringud näitavad, et tasustatud Keskmine kaalulangus Optifast programmid võivad tegelikult olla raha väärt. Ajakirjas avaldatud uus uuringAnnika sisehaigused läbi vaadatud uuringud 11 kaubandusliku dieedi programmide ja leidis, et Weight Watchers ja Jenny Craig olid vaid kaks, mis näitas lubadust pika aja kaalulangus tulemusi,Reuters aruanded.
Läbivaatuse kohaselt kaotasid Weight Watchersi dieedid keskmiselt 8 £ ja hoidsid Kaalulangus Coin Saver vähemalt 12 kuu jooksul maha.
Jenny Craigile järgnenud pooled kaotasid keskmiselt 15 naela. Mis teeb WW ja Jenny silma paistma?
Christina C. Wee ütles Beth Iislase diakonese meditsiinikeskusest ja Bostoni Harvardi meditsiinikoolistReuters et see võib olla seetõttu, et nad on hästi struktureeritud ja sisaldavad tihti ka isiklikku sotsiaalset tuge. See ei tähenda, et teised dieedi programmid on ebaefektiivsed; mida see tähendab, on see, et lihtsalt ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid, et toetada neid tõhusana kehakaalu kaotamiseks ja pikaajaliseks hoidmiseks, väitis kirjanik Kimberly Gudzune.
Kommertstoomise programmid on loomulikult vaid üks võimalus. Kui proovite kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga sellest, mis teile kõige paremini sobib, ja kuidas määrata terveid ja realistlikke eesmärke.
Kaupade kaalukadu programmide hulgas näitavad kaalulangetajad ja Jenny Craig, et tugevaimad tõendid näitavad, et nad võivad aidata toitjatel kehakaalu vähemalt 12 kuu jooksul, viitab uus uuring. Teadlased leidsid, et pärast ühe aasta Jenny Craigi osalised kaotasid keskmiselt 4,9 protsenti rohkem kaalu, ja inimesed, kes osalesid Weight Watchers kaotas keskmiselt 2,6 protsenti rohkem kaalu kui inimesed, kes kas dieeti üksinda, said trükitud nõu kaalukaotuse või sai mõned tervisehariduse ja käitumisnõustamise istungid. Uuring näitas, et enamiku kaubanduslike kehakaalu langetamise programmide jaoks ei tea teadlased, kas nad töötavad või mitte, ütles juhtiv kirjanik dr Kimberly Gudzune, Johns Hopkinsi kaalukadu spetsialist ja meditsiiniprofessor University of Medicine Baltimore. Kaalukadu edu Selles ülevaatamisuuringus otsisid teadlased avaldatud uuringuid kehakaalu langetamise programmide kohta, mis olid ranged pikaajalised randomiseeritud kontrollitud uuringud ja mida peetakse kõrgeima kvaliteediga andmeteks, et hinnata, kas programm töötab.
See võib olla isegi kõige parem, kui järgite tervislikku, vähem struktureeritud toitu nagu Vahemere dieet ja leidke toidulooja toetus ja nõustamine. Toitumine ja toitumine on väga individualiseeritud asi ja seal pole tõeliselt ühesuurune lähenemine.
Jaga Oma Sõpradega.