73 naela kaalulangus

See annaks sulle vastuse naela. Sada viiskümmend aastat praktikat See on piisavalt pikk periood, et tõestada tõhusust ja tuvastada mitmeid puudusi. Colin Campbelli koostatud Hiina uuringuga, on see raamat, mis põhineb Campbelli pikaajalisel epidemioloogilisel uuringul dieedi ja haiguste kohta inimestel, kes elavad s Hiina maakonna maakonnas. Vanus alates viiskümmend aastat ja rohkem - kasv viis kuni seitse protsenti. Hypersthenics jaoks - kasv kümme protsenti. Alla kolmekümne aastased inimesed peavad tulemust vähendama seitsme kuni kümne protsendi võrra.

Ma ei saa seda ise teha.

Kaalulangus: miks ma ei saa kaalust alla võtta?

Tänu treeningrutiinile ja portsjonite kontrollimisele kaotas ta kaheksa kuuga naela ja õpib nüüd sertifitseeritud personaaltreeneriks. Kuigi ta usub, et operatsioon oli 'täiesti seda väärt', kinnitab Croteau ka oma armastust liikumise vastu, aidates tal kehakaalu hoida ja vormis püsida.

Esimest korda elus ta seda oli motiveeritud kaalust alla võtma mitte hea väljanägemise, vaid isikliku heaolu ja tema tervise parandamise nimel - lähenemisviis muutis kõike. Tahtsin, et saaksin liikuda ilma valuta. Ma tahtsin elama selle asemel, et lihtsalt olemas olla.

Gluteenivaba kaalulangus

Kuid kui kaal hakkas terviseprobleeme andma, teadis ta, et midagi peab andma. See on sinust. Ükskõik, mis see maksab, on see väärt isiklikke investeeringuid sinusse. Mis on teie söögikorraldus, kui olete aja jooksul krampis? Mul on mõned suupisted, et mind läbi saada, kui olen tõesti hõivatud. Tavaliselt sirutan nisu Chexi teravilja kooritud piima, osalise kooritud juustupulga, tervisliku smuuti või rasvavaba jogurti järele. Mis on teie lemmik vanast ja ebatervislikust lemmiksöögist kokku pandud versioon?

Kehamassiindeksi kalkulaator

Mul pole seda tegelikult. Mul on uued retseptid! Ma ei arvanud, et mulle selline söömisviis kunagi meeldib, aga mulle meeldib see! Näiteks tänupühade jaoks tegime röstitud Maroko kalkunirinda juurviljadega - see oli maitsev. Kui ma tõesti tahan, et mul oleks mõni vana lemmik, siis ma korraldan oma päeva natuke ümber.

Mul on väiksem osa sellest konkreetsest toidust ja ma hoolitsen selle eest, et trenniksin ja püsiksin terve päeva rajal.

Dieediga õpetaja mass on 98 kilogrammi, mis kaal on naela?

Milline nipp aitab teil uuesti pessa pugeda, kui tunnete pettumust või olete nagu rajalt maha saanud? Varem tegelesin oma pettumustega söömisega. Nüüd lähen jalutama või hüppan rattale.

Söömine pole enam see, mida ma oma emotsioonidega hakkama saan. Milline on teie igapäevane söögikava? Hommikusöök: Jogurt, täistera röstsai ja kohv Hommikune suupiste:Juustupulk, smuuti või puuvili Lõunasöök: Mul on lahja burger 3 asemel või tuunikala võileib õhukesele saiale - portsjonikontroll on võti!

Pärastlõunane suupiste kalorikott popkorni. Ma sõin varem võiga popkorni galloni ääres, nii et see on minu jaoks palju tervislikum variant. Õhtusöök: Keskendume kanalihale ja kalkunile ning praad on meil ainult aeg-ajalt. Kui meil on sealiha, on see rasvasemate karbonaatide asemel seljatükk.

Tundub olevat selektiivne kaotus kõhupiirkonnas ja tal on märkimisväärselt vähenenud talje suurus. Selle asemel ütlevad ta, et inimesed, kes kaotavad kõige enam kaalutõusu, enamikku või kõiki teraviljapõhiseid tooteid isegi gluteenivabad tooted pluss suhkrupõhised töödeldud toidud.

Gluteenivaba dieet toob kaasa kaalu kaotuse ülekaalulistel tseliatsidel Uuringud on üsna kindlalt näidanud, et gluteenivaba dieet aitab rasvunud inimestel, kellel on tsöliaakia, kaotada kehakaalu. Tervest rühmadest sai pärast gluteenivaba dieeti alustamist 91 patsiendil kehakaalu - keskmiselt umbes 16,5 naela. Kuid veel 25 patsienti kaotasid keskmiselt 27,5 naela Teine uuring, milles vaadeldi inimest, leidis, et gluteenivaba toitumine normaliseerub - teisisõnu, kui teil on ülekaaluline kehakaal, siis kipub kaalust alla võtma, kuid kui teil on alakaal, siis kipub mõni kaal, kui lähete gluteenivaba.

Tema kogemuses teevad need inimesed ka kõige paremini südamehaiguste riskianalüüsi mis on Dr. Davise peamine fookus. Praegu on huvitav meditsiiniline uuring, mis toetab Dr. Davise seisukohta selles küsimuses.

2019. aasta 19 kõige inspireerivamat kaalulangetamise edulugu

Uuring, mis avaldati Samuti teatasid teadlased nende tulemuste konkreetsed biokeemilised põhjused. Mindr, kes on Hiina uuringu analüüsimisel hästi tuntud vähese süsivesinikearvuga dieedi ringkondades, uuris, millised andmed näitavad kehamassiindeksit ja nisu tarbimist.

Kui te ei ole tuttav T. Colin Campbelli koostatud Hiina uuringuga, on see raamat, mis põhineb Campbelli pikaajalisel epidemioloogilisel uuringul dieedi ja haiguste kohta inimestel, kes elavad s Hiina maakonna maakonnas.

Kuid Minger ei kasutanud seda raamatut ise - selle asemel kasutas ta tooruuringuandmeid, millest enamus on saadaval veebis, et kärbida nimes ja keha suuruses konkreetseid numbreid. Mingu andmete üksikasjalikul analüüsil siin asub leidis ta, et nisu tarbimine on kõige suurem kehakaalu positiivne ennustaja ja on tugevasti korrelatsioonis kehakaalu indeksiga.

Tõlge: mida rohkem nisu sa sööd, seda raskemad sa oled, sõltumata sellest, kui pikk sa oled. Et näha, kas tema järeldus kinni pidada, käis Minger ka numbreid erinevate muutujatega erinevate statistiliste võrrandite hulgast. Miski ei muutnud alumist rida, mille kohaselt söönud nisu korreleeriti suurema kehamassiindeksi omamisega. Muidugi ei tee Mingeri uurimus midagi - ta lihtsalt näitab nisu ja kaalu statistilisi seoseid, kuid ei näita lõplikult, et nisu põhjustab kehakaalu tõusu.

Alumine rida: gluteenivaba dieet võib aidata teil kaalu kaotada Davise teadustöö ja praktika kogemusi ei ole avaldatud vastastikuse eksperdihinnangu ajakirjas. Dr Davise sõnul saate parima kehakaalu langetamise tulemuse, kui ka kõik tärklisest süsivesikuid oluliselt vähendada.

• Kookospahkli voi rasva kadu
• Kaalulangus Marble Jar
• Lihtsalt poletage see rasva poleti
• Kehamassiindeksi kalkulaator - Ärahoidmine
• Tervislik kaalulangus Hommikusook menuu
• Umbes 2, 2 naela.
• GTA kaalulangus