Valge veini rasva kadu, Küsige ripitud kuttilt: kas saate seda ära visata ja ikkagi kaotada? - Atleetvõimlemine

Valge vein sobib suurepäraselt valge liha ja kalade marineerimiseks. See välistab margariidis kogu suhkru ja paljud kalorid, 'soovitab DeFazio. Rasvase liha marinaadile ei ole vaja õli lisada.

Kategooriateta 20 näpunäidet tervislike alkohoolsete jookide valimiseks Kui hakkate alkoholi imenduma, on siin toitumisspetsialistide näpunäited tervislike alkohoolsete jookide valimiseks ja nende tervisliku toitumise kava lisamiseks.

Kirjutage oma ülevaade

Tervisliku Toitumise Parimate kaalulangetusstrateegiate osas pole üllatav, et alkoholi vähendamine või ol-kainuse vaguni pardal hüppamine on ideaalne võimalus.

Muidugi on roheline tee parem, kui sellest rääkida kõhurasva valaminekuid - tõeline jutt - mõnikord teeb see klaas punast veini õnnetunnil teie hingele rohkem kasu kui see minutiline joogatund. Nii, siin on hea uudis!

Kui hakkate imetama, on kindlasti võimalusi, kuidas lisada alkoholi mõõdukalt oma tervisliku toitumise kavva. Nii et kogunege oma vana punchi kausi ümber, kui tipptoitumisspetsialistid paljastavad oma märjuke taktikaid, mis aitavad kaalutõusu eemal hoida.

Valige šampanja 'Ultra Brut'

Seejärel haarake madala kalorsusega kokteilimikser ja veenduge, et te pole neis süüdi imelikud põhjused, miks sa nii kiiresti kaalus juurde võtad. Ja see tähendab vähem kaloreid ja väiksemat võimalust järgmisel päeval tüütuks pohmelliks.

Mis aga ei loe, on teie Ultra Brut šampanja serveerimine mimoosana, mis muudab teie alkoholisisalduse pooleks, kuid täidab selle veelgi suhkrulisemate vedelikega. Ja kui teil on hommikusöögikokteile meeles, uurige seda parimad hommikusöögiharjumused kehakaalu langetamiseks!

Nii mõnigi šokis naine, kes oma keha kuigivõrd ei tunne, alustab pärast koletu tulemuse ilmnemist otsemaid dieeti. Ilmselt kasutab ka rikkalikus valikus apteegis pakutavaid abivahendeid, mis tõotavad kiiremat tulemust. Olen püha viha täis! Mitte enda, vaid kõigi nende sadade stressis naiste pärast, kes on ennast mõõtnud ja tulemust uskuma jäänud, kelle stressitase on seetõttu tõusnud ja heaoluindeks langenud.

Ja enne joomist sööge ka rikkalikult. Eepilise kokteili saamiseks lisage Amidor värskeid koostisosi, näiteks ürte või kurgiviile või segavaid vaarikaid. Teil on väljamõeldud välimusega kokteil ilma nende suhkruliste puuviljamahlade kaloriteta. Või võite osta ühe neist eeltoodutest madala kalorsusega segistid.

Atleetvõimlemine

Ta soovitab ka HITT-klassis pigistada enne suundute baari. Kui te ei saa nii intensiivse rutiiniga hakkama, tehke jalutuskäik, soovitab Scritchfield. Samuti värske piparmünt ja laimipakend antioksüdantide allikas, et lisada oma joogi toiteväärtust. Taotlege, et baarmen kasutaks lihtsalt magusaineid Slimming raputab retsept jätaks selle üldse välja ja küsiks täiendavat piparmünti.

Kuid viinavõetud joogid, kuulake järele: 'Segatud sooda [seltzer] ja lubjaga on viinasooda palju vähendatud versioon viinatoonikust, milles toonik segu lisab suhkrust 80 kalorit kaheksa untsi kohta,' ütleb Palinski - Wade.

On palju maitsestatud võimalusi, mis on ka null kalorit ilma kunstlike magusaineteta - nii et saate oma segi ajada või küsida, kas ribal on.

Nendega vähendage suhkrutarbimist üldiselt lihtsad viisid suhkru söömise lõpetamiseks. Valige oma segistile jõhvikamahl Dieet-sprite'i kell sisaldab 70 kalorit Valge veini rasva kadu untsi kohta ja dieetjõhvikamahl ja viin on samuti 70 kalorit 8,5 untsi kohta.

Keharasva kaotamine võib olla keeruline, kuid tööriistad, mida saate selle saavutamiseks kasutada, pole sugugi nii keerulised. Kõik taandub vähem söömisele ja rohkem liikumisele. Seega on mõistlik, et üldise kalorite tarbimise vähendamine on kõige tõhusam viis rasva põletamiseks.

Tahad ikka seda ananassi maitset? Proovige selle asemel viina ja ananassimahla. Ja sööge kindlasti ka mõnda ananassi, kui valmistate seda kodus.

Kuna teie keha tarbib rohkem kütust kui teie sööte, peab ta seda kuskilt mujalt hankima, mida ta teie kehalt võtab! Kaalu kaotamiseks peame kalorite tarbimist olema negatiivsed. Selleks on kaks viisi: Suurendage maha põletatud toitu st treenige Vähendage toitu suus ehk mida enamik inimesi nimetab dieediks Suurim viga, mida inimesed kaalust alla võtmisel teevad, on söömine. See pole hea mõte!

Viska kõik ananassijäägid järgmise hommikuse smuuti sisse. Vaadake neid smuuti retseptid kehakaalu langetamiseks inspiratsiooni ja juhiste saamiseks! Veini või õlle asemel valige mõni šampanja, Prosecco Itaalia vahuvein või Cava Hispaania vahuvein ; nelja untsi klaas on umbes 85 kalorit.

Boonus: 'Šampanja on kihisev, nii et see võib teie omandit aeglustada, kui kipute oma alkoholi peksma,' lisage The Nutrition Twins.

Kuid tea, et gaseeritud joogid võivad sind veidi üles puhuda - sel juhul vajate seda põhjalikku juhendit kuidas kiiresti kõhupuhitus peatada! Aga kui otsustate nende kahe vahel, minge amarettohapule.

Saada sõbrale

Greipfruudid on juhtumisi ka suurepärased valikud, kui tegemist on parimad puuviljad rasva kadu. Lisaks leidis hiljutine uuring, et punases veinis sisalduvad allergilised happed võivad aeglustada rasvarakkude kasvu ja aeglustada uute arengut, 'lisab Palinski-Wade.

Kuid teie parim panus on valmistada veini spritzer kalorite vähendamiseks ja mullide lisamiseks, et vältida pimestamist! Ja jah, isegi puhkusel. Aeglane joomine aitab teil vähem kaloreid tarbida, 'täpsustage The Nutrition Twins.

Tume šokolaad

Uuri välja toidud, mis muudavad sind näljasemaks nii et te ei tee kogemata liiga palju kahju! Me ei kavatse teile öelda, et ärge logelge oma suure meeskonnaga.

Kuid te peaksite teadma, et vastavalt San Francisco California ülikooli Tegelikult on jookide ja inimeste arvu vahel otsene seos. Nii et kui teil on lihtsalt tahtmist paari oma parima pungaga riputada, selle asemel, et veeretada liikmelise meeskonnaga, on see suurepärane ettekääne!

Võib-olla õigustate oma 'ainult ühe' viina Red Bulli endale, sest tunnete, et vajate seda ralliks, kui kell Aga kui südamest tulenevatest riskihoiatustest ei piisa, siis pidage meeles, et energiajoogid - isegi suhkruvabad - on sagedamini pakitud kemikaalide, kofeiini, kalorite ja igasuguste lisanditega.

Kõhn keharasval

Samuti saate tomatimahlast vihje toitumisele, 'selgitab Dulan. Lihtsalt jäta peekon vahele; tervislikumate lisandite hulka kuuluvad: oliivid, nöörioad ja valkudega pakitud krevetid, kui need on olemas. Kui teil on hetkeks oma eine pesemiseks meelestatud, proovige neitsi veriseks tellida.

Maitseprofiil on üsna identne ning säästate end hiljem liigsetest kaloritest ja loidast tundest.

• 25 üllatavat toitu, mis põletavad rasva - Tervisliku Toitumise
• Stress kaalulangus soob sama
• Guajaav Shutterstock Guajaav ei tarbi mitte ainult tonni C-vitamiini, vaid ühes tassis on neli grammi küllastavat valku.
• Uhised vead kaalulanguse ajal
• Brändid Kodukoka alkoholivalik Toidus kasutatav alkohol kuulub iga kodukoka maitseainete kappi.
• Hull kaalulangus napunaited

Kuum õunasiider ei ole seevastu tõenäoliselt suhkrut lisanud ja võib sisaldada isegi mõningaid toitaineid. Hele õlu sisaldab kolmandiku võrra vähem kaloreid kui tavaline õlu.

Nii et tavaline õlu on kalorit ja hele versioon See oleks pool kilo ehk 1 Valge veini rasva kadu iga kuu, kui peaksite igal teisel nädalavahetusel nii palju tarbima. See välistab margariidis kogu suhkru ja paljud kalorid, 'soovitab DeFazio.