Rasva kadude piirkondade suunamine
Selles tehnikas mängivad suurt rolli madala intensiivsusega harjutused, näiteks kõndimine. Teatud kehapiirkonna laadimine lootuses sellele rasva põletada on vähe kasu. Vastus: Jah, peaksite andma igale koolitusetapile rohkem aega. Ensüümid lagundavad ladustatud rasva rasvhapeteks ja muudeks komponentideks, mis seejärel rakust vabanevad ja teised rakud energia põletamiseks neelavad. Selle jaoks on parim viis tervislike, minimaalselt töödeldud toitude söömine. Administraatoril on õigus, kuid mõningate hoiatustega.
Kaenlaaluse rasva vähendav dieediplaan
Näoharjutused Teie beebi nägu võib mõjutada seda, kuidas inimesed teid kohtlevad. Nagu Sind vaadatakse kui armas ja vastutulelik, mitte tugev ja autoriteetne. Teie keha saleneb proportsionaalselt - ükski treening, toidulisand või toidukombinatsioon ei määra täpselt teie põskedel ja lõual olevat rasva.
Imiku rasva suunamine näole on võimatu Rasva kadu jaoks on suvalise kehaosa sihtimine lihtsalt võimatu.
Mis on laikude vähendamine?
Teie keha ei põle rasva kindlast piirkonnast, isegi kui te seda ala pidevalt harrastate. Te mobiliseerite rasva kogu kehas leiduvate rasvarakkude energia saamiseks.
- K: Mik te ütlete, et ravapõletutoon pole oluline?
- Rasva poletamine lihaste ja fitness
- KAS RASVA KADU ON VõIMALIK SUUNATA KONKREETSETELE KEHAOSADELE? - ILU -
- Siis on võimalik õigesti hinnata, mida ja kuidas oleks vaja teha.
- Peaaegu kõik sooviksid oma keha teatud osi muuta.
- Siht - biitseps, triitseps, rind, õlad ja südamik.
Rasva mobiliseerimisel muudavad ainevahetusprotsessid selle kasutatavaks energiaks glütserooli ja vabade rasvhapete kujul. Teie keha kasutab energia tarbimiseks rohkem salvestatud rasva, kui tajub tarbitud kalorite ja põletatud kalorite vahelist defitsiiti.
Rasva põletamine keha erinevates osades
Näoharjutused, mis lubavad sulatada rasva, ei kuluta palju energiat ega ole tegelikult piisavalt intensiivsed rasvavarude mobiliseerimiseks.
Kardiovaskulaarsed treeningud, mis kasutavad suuremaid lihasgruppe - mõtle kiirele kõndimisele, ujumisele ja rattasõidule - põletavad palju energiat ja võivad põhjustada keha langemise oma rasvavarudesse, mis vähendab kalorite sisaldusega dieeti. Kogu keha pingutuste tulemusena võite märgata oma näo kaalulangust. Näo rasv ja vananemine Suur osa teie näo rasvast on nahaalune ja väheneb loomulikult vanusega. Te ei saa protsessi kiirustada; siiski peate ootama, kuni kollageen - valk, mis soodustab naha elastsust - vananedes loomulikult laguneb.
Tavaliselt hakkab see juhtuma teie ndate aastate keskpaigast kuni lõpuni ja märkate lihaste põskede vähenenud kogust.
Mis on täppide vähendamine?
Ära ole siiski nii kiire, et kaotad oma noorusliku ümaruse drastiliste kaalulangetamisplaanidega. Äärmise kaalukaotuse tagajärjeks võib olla nägu, mis näib pilkupüüdev, longus ja õõnes silma all - see vanandab sind enneaegselt. Rasvast vabanemine Kõige tervislikum kaalulangus tuleneb mõõduka portsjoniga täisväärtusliku toidu dieedist ja rohkem treenimisest.
Kui kaotate kehakaalu kogu kehas, väheneb teie nägu proportsionaalselt. See, kas kaotate kogu lapse rasvana tajutava täiskõhu või mitte, sõltub tegelikult teie geneetilistest omadustest ja näo kujust. Dieedi ja füüsilise koormusega ei saa te oma geneetikas muutusi sundida.
Veebikalkulaatori või dietoloogiga nõu pidades määrake oma praeguse kaalu Jooksuratta rasva poletamise kiirus elustiili säilitamiseks iga päev vajaminevate kalorite arv.
Seejärel looge kaloridefitsiit, liikudes rohkem - mis suurendab teie põlemissagedust - ja süües vähem. Näiteks naela kaotamiseks nädalas looge kalorine päevane puudujääk, treenides lisaks kalorit päevas ja süües kalorit vähem. Ärge Rasva kadude piirkondade suunamine siiski tervisliku toidu kaloreid.
Lõika kõigepealt välja suhkrused maiused ja rafineeritud terad. Näoharjutused Näoharjutused Rasva kadude piirkondade suunamine vananedes kustutada kollageeni kadumisega seotud peened jooned, kortsud ja naha lõtvumise. Seda, kas näoharjutused nende tavaliste vananemisvaevuste vastu tõepoolest võitlevad, ei ole uuritud, kuid vananemisega viivitamiseks võite väga hästi näo väikseid lihaseid toonitada. Mis tahes kehapiirkonna füüsiline koormus rasva kaotamiseks on uuringutes osutunud mõttetuks.
Ajakirjas Journal of Strength and Conditioning Research avaldatud Rasva kadu puhul ei saa eeldada, et teie nägu käituks teisiti. Viimased Artiklid.