Poletage valge rasva. Kuidas põletada rohkem rasva?

See uus teadlikkus pruunidest rasvadest on üllatuslikult toonud kaasa selle eesmärgi, funktsiooni ja kasu inimeste liialdamise. Toidud, mis aitavad rasva põletada Mis on need toiduained, mis aitavad rasvapõletusprotsesse kehas kiirendada? Üldiselt on hea reegel, et teha kõigepealt palju energiat nõudvaid suuri lihasgruppe ning trenni lõpetuseks isoleeritud harjutusi teate küll, need kus tõmbad ainult ühte kindlat lihast. Kui tulemusi annab kindel välja arvutamine, siis tore. Kuid meedia hüperbool ignoreeris parimat tõendusmaterjali inimestel läbiviidud treeninguuringutest, mis näitavad vastupidist - külmalt stimuleeritud pruuni rasva energiakulu väheneb. Tundide viisi ratta või jooksulindi peal veetes, hakkab su keha lagundama lihaseid, mille nimel oled eelnevalt kõvasti vaeva näinud.

Mis on pruun rasv?

Tulevik: pruun rasv haiguste ennetamisel? On teatatud hilinemisest "pruunide rasvade" kohta.

  • Uks aasta parast kaalulangust
  • Toitumine Kui ma küsiksin teilt, kas soovite oma kehasse rohkem rasva, ütleksite tõenäoliselt 'ei'.
  • Kaalulangus rasva poletid
  • Nüüd on jõutud tõele lähemale ja avastatud, et saladus peitub pruunis rasvas.
  • M6 Slimming Machine

Erinevalt rasvast, mis meil enamasti on valge rasvon pruun rasv võimeline põletama rohkem energiat. Nii et teooria läheb: kui meil on rohkem pruuni rasva, saame kaalust alla võtta.

Poletage valge rasva Parim viis rasva eemaldamiseks varudest

Kuid selektiivne aruandlus ja valeinformatsioon on hägustanud faktide ja väljamõeldiste vahelisi jooni. Mis on pruun rasv?

Kategooria

Haara see rasva rull kõhule - see on valge rasv. Valge rasva töö on peamiselt energia säilitamine ja seejärel vabastamine, kui teised Poletage valge rasva seda vajavad.

Poletage valge rasva Kaalulangus sooki retseptid

Meil on palju vähem pruuni rasva, mis on peidetud sügavale torso ja kaela. Pruuni Poletage valge rasva peamine ülesanne on kuumutada meie keha, kui oleme külm.

Poletage valge rasva Kaalulangus on liiga raske

Soojuse tootmiseks kulutavad pruuni rasva rakud energiat põletavad. Aastakümneid kestnud uuringud, peamiselt rottidel ja hiirtel, räägivad meile, kui pruunid rasvad on aktiveeritud oma puhkeasendist näiteks külmaltvõib see põletada palju energiat võrreldes väikese suurusega.

YOU WON'T FIND SUCH A DISH ANYWHERE ELSE! RECIPE FOR SOUP WITH LAMB COOKED ON COALS

Tervise potentsiaal seisneb selles, kas seda energiat põletavat võimsust saab kasutada rasvumise raviks. Loe edasi: Kaheksa dieeti müüti - katkestatud!

Aktiveerige oma täiskasvanud beebirasv, et treenides rohkem kaloreid põletada Rutin võib suurendada treeningus põletatud kalorite arvu. Ema lusikaga oma poisslapsi toitmas. Pildikrediit: Jevgeni Atamanenko See on nii paljudele meist olnud nii kaua unistuseks: pill, mille võite võtta kaalust alla. Nagu iga sellise asja puhul, on ka andmed olulised. See lugu algab nii, nagu paljud kaalulangetuslood teevad - rasvaga.

Pruuni rasva olemasolu täiskasvanud inimestel on tuntud juba aastakümneid. Kuigi varem arvati, et tal ei ole mingit funktsiooni, näitas Meie pruunid rasvad ei saa põletada nii palju energiat kui pruunid rasvad hiirtel, ja mõned tõendid viitavad sellele, et tema tavaline energia põletamise tase on nii madal, et see ei ole asjakohane.

Poletage valge rasva Apex kaalulanguse ulevaated

Kui pruuni rasva ei aktiveerita, on selle energiakulu väga väike. Külma kokkupuute tase ja naha pinnaga kokkupuute kogus kontrollivad energiakulu. Kõige tähtsam on see, et pruuni rasva koolitamine sunnib seda energiat paremini põletama. Koolitus hõlmab aga nädalaid igapäevase külma kokkupuute kohta mitu tundi - mida me nüüdisaegsed inimesed harva või kunagi teevad.

Toidud, mis aitavad rasva põletada Mis on need toiduained, mis aitavad rasvapõletusprotsesse kehas kiirendada? Siin on toodud nimekiri toiduainetest, mille lisamist oma igapäevasesse menüüsse võiksid kaaluda, kui soovid kaalu kiiremini langetada. Ainult nende toitude söömisest kaalu langetamiseks muidugi ei piisa, kuid need võivad olla suureks abiks protsessi kiirendamisel.

Kas külmad dušid võivad pruuni rasva aktiveerida? See uus teadlikkus pruunidest rasvadest on üllatuslikult toonud kaasa selle eesmärgi, funktsiooni ja kasu inimeste liialdamise.

Vahel tekib rasvapõletuse pikal teekonnal tunne, et kõige lihtsam viis kaalu langetada, on lõigata oluliselt väiksemaks oma päevast kalorite hulka, lootuses, et vähem toitu tähendab kiiremat rasvakaotust. Kuid tulemus on otse vastupidine! Esmalt röövib keha energiat lihaste arvelt ning alles hädaolukorras läheb rasvade kallale.

Külma kokkupuude tervise moehullusena on viimast populaarsust suurendanud. Tavapärased soovitused pruunide rasvade aktiveerimiseks on külmad dušid ja murettekitavaltlühikesteks kastmisteks väga külmades alla ° C lämmastikugaasides. Pruunide rasvade treenimine nõuab külma kokkupuudet mitu Rindade vahenemine parast kaalulangust päevas.