Kuidas poletada rasva oma loua all

Väljumisel, istudes, maksimeerige keha vasakule. Hinga sügavalt sisse ja libistage kaelaga esikülje suunas, surudes maksimaalselt lõualuu. Tehke nii palju pushups kui teie füüsiline sobivus seda võimaldab.

Kogumine Kuidas kahekordne lõug kinni pidada Topeltlõugad on sageli vananemise Kaalulanguse kasti sooki väikese kaalu saavutamise loomulik tulemus. Kui soovite oma lõua piirkonda kitsendada, võite kasutada mitmeid lähenemisviise. Õige soengu tegemine, lõuaharjutuste tegemine ja hea kehahoiak on lihtsad muudatused, mida saate kohe teha.

Kuidas kahekordne lõug kinni pidada

Sammud Osa Kuidas poletada rasva oma loua all 4-st: Lõua väljanägemine väiksem üks Kasutage meiki selle strateegiliseks varjamiseks. Püüdke muuta oma lõualuu funktsioon silmatorkavamaks kui teie kael, kasutades pulbrit, mis on teie naha toonist tumedam.

Pulber tuleb segada kõrvast kõrva ja kaela piirkonda. Pöörake tähelepanu kaela piirkonnast värvika põsepuna ja huvitava silmameigiga. Kui te ei saa seda ise õigesti, vaadake meigikunstnikku, et näidata teile, kuidas seda teha.

Liigne keharasv selles valdkonnas tundub olevat järk-järgult ja neid ei ole kerge eemaldada. Kuid integreeritud lähenemine probleemi lahendamisele aitab säilitada rafineeritud kaelus paljude aastate jooksul. Sa pead Juhend 1 Hoolitse oma kehahoiaku eest.

Silmapliiatsi ja ripsmetušši kandmine muudab silmad suuremaks ja juhib tähelepanu lõugalt eemale. Minimeerige tähelepanu oma alumisele näole, kandes neutraalseid huulepulga toone. Ärge tehke soengut, mis toetub otse lõua tasemele, ega väga pikki juukseid, sest mõlemad stiilid tõmbavad teie lõuale rohkem tähelepanu. Keskmine lõige veidi alla lõua on teie parim panus. Siin on mõned võimalused: Mine pika bobi järele. See klassikaline lõige näeb hea välja inimestel, kellel on suurem lõug.

See peaks peatuma tolli või kaks lõuajoone all.

Kuidas vähendada kahekordset lõuga 8 harjutuse, 9 abinõu ja dieediga

Tehke nurga all soeng. Kas pikemad juuksed on ees, lühemad taga. Pikemad juuksed ees vähendavad lõua suurust ja tõmbavad vähem tähelepanu lõuale. Proovige kihilisi laineid. Täielik soeng tasakaalustab nägu ja juhib tähelepanu lõugalt eemale.

Kui olete mees, võib õigete näokarvade olemasolu aidata lõua väiksemaks muutmiseks. Kasva habe välja kuni kaelani. Hoidke seda korralikult hoolitsetud, kuid laske sellel paks olla. See muudab asjad isegi teie lõua ja kaela piirkonnas.

Rasv kaelal

Need on kaelal pingul, rõhutades topeltlõugat ja jättes võib-olla punased jäljed. Kui soovite ikkagi seda välimust, on kaelakeed, mis on koera kaelarihmadega sarnase kujundusega, kuid ripuvad nagu tavalised kaelakeed.

Kas seljas olevad riided muudavad teie lõua suuremaks? Lõualt tähelepanu juhtimiseks kandke laia, avatud kaelust. Vältige kõrge kaelusega särke ja pluuse, sealhulgas uhkete detailidega turtlenecke ja toppe. Kuidas sa seisad? Kui te olete madalseisus, loote kehale tarbetuid tükke ja muhke, sealhulgas ümber lõua piirkonna, sest rasv otsib nõrku kohti, kuhu sisse elada.

Püsti püsti, pange pea püsti, õlad tagasi ja kõverdage seda selgroogu. Pöörduge professionaalse füsioterapeudi poole, kes saab soovitada lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi kehahoia parandamiseks.

Hoidke aktiivne. Reklaam Osa 2 4-st: Lõuapiirkonna harjutamine üks Tehke lõuatõsteid. See harjutus aitab tugevdada ja pingutada teie näo ja kaela lihaseid. Selleks seisa sirge selja ja kaelaga. Tõstke lõug lae poole ja vaadake lakke. Pange huuled lae poole ja hoidke seda 10 sekundit. Korda 10 korda. Parima efekti saavutamiseks tehke harjutust iga päev. Seisa selgroog püsti.

12 parimat harjutust kaelarasva kiireks vähendamiseks kodus

Pöörake pea külje poole, nii et lõug oleks õlaga paralleelne. Ka teie silmad peaksid olema kõrvalt vaadatud.

Veeretage aeglaselt pead allapoole, seejärel ülespoole. See on lihas, mis jookseb lõualuust mööda kaela. Seisa kael püsti. Pingutage oma lõualuu kõõluseid, tõmmates huuled üles üle hammaste ja pöörates suunurgad allapoole, peaaegu nagu kortsutaks kulmu. Hoidke 10 sekundit, seejärel lõdvestuge. Korrake harjutust kümme korda.

• Kuidas rasva tagasi kaotada: 10 sammu (fotoga) - Vihjeid -
• 12 parimat harjutust kaelarasva kiireks vähendamiseks kodus - Harjutused
• Kaalulangus oise vahetuse tottu

Asetage see vastu kaela ja hoidke seda lõuaga. Vajutage lõug tihedalt palli vastu, seejärel vabastage kergelt. Korrake kümme korda. Seda on lihtne teha, sest vaevalt et see mõtlemist nõuab. Närimiskumm hoiab lõualihased tugevad, aidates kahekordse lõua vähendada. Reklaam Osa 3 4-st: Kaalu Kuidas poletada rasva oma loua all üks Tehke üldharjutust.

Kaalu langetamiseks kogu keha treenimine vähendab lõpuks ka näopiirkonna rasva. Tegelikult on ainult näost kaalu langetamine väga keeruline ja see on sageli viimane koht, kus kõhnuda. Alustades kindlat treeningkorda südame- ja jõutreeningutega, võite viia teid õhema näo poole.

Kas saate kaotada kaela rasva?

Jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit on kõik suurepärased südametegevused. Minge jõusaali ja kohtuge personaaltreeneriga, et tutvuda jõutreeningu rutiiniga. Siit saate teada, kuidas tõsta kaalu kõigi lihasrühmade treenimiseks. See vähendab teie kehas ja näos talletatava rasva hulka. Rahuldage oma nälga puuviljade, salati ja madala kalorsusega toiduainetega.

Kui olete oma topeltlõugast vabanemise suhtes tõsiselt tõsine, võib kaalukaotus kindlasti aidata. Ärge proovige midagi piiravat ega hullu.

• Kuidas topeltlõugast lahti saada: harjutused ja näpunäited - Nahahooldus -
• KUIDAS VABANEDA RASVAST LõUA ALL - MEDITSIINI- -
• Shaun t 3 paeva slim alla

Teie muutus peab olema selline, mida saate jätkata kogu oma elu. Väikesed, järjekindlad kaotused on see, mida peaksite püüdma ja hoidma.

Teie dieet peaks sisaldama palju kiudaineid, puuvilju, köögivilju ja vett.

Nõu ja julgustuse saamiseks pöörduge toitumisspetsialisti, dietoloogi või arsti poole. Reklaam Osa 4 4-st: Sügavamalt minema üks Pöörduge oma arsti poole. Kui teie lõua piirkonnas on vedeliku probleem, võib see vajada täiendavat kaalumist. Kui esineb lihtsalt vedelikupeetus, paluge oma arstil suunata masso-terapeudi juurde, kes oskab piirkonda asjatundlikult masseerida, et proovida vedeliku blokeerimist ning aidata parema kehahoia ja lõdvestuse saavutamisel. Teie välimus on enamat kui geneetilised omadused.

See, kuidas riietute, kuidas ennast esitlete, kuidas teistega suhtlete, kuidas teistega oma tunnet jagate ja kui palju usaldate end kui väärikat inimest, on kõik väärt korda rohkem kui kahekordse lõua välimus.

Reklaam Kogukonna küsimused ja vastused Otsing Lisage uus küsimus Küsimus, kas ma olen ülekaaluline, kui ma vähendaksin oma kaalu, läheks mu topeltlõug?

Ma olen alles Kui teil on kaalu tõttu topeltlõug, kaob see kaalu langetamisel. Kui teil on aga geneetika tõttu topeltlõug, siis võib kaalu langetamine kahekordse lõua välimust ainult vähendada. Küsimus Kas nälgimine aitab vähendada rasva?

Vihje 1: Kuidas eemaldada rasva kaelas

Kui keha on näljane, saadab see signaali toiduvarude ladustamiseks rasvana. Kaotatud rasva kaotamine on palju parem, kui süüa väikseid ja toitvaid kaalulangus uhe paeva jooksul kui näljutada.

Küsimus Riisi ja kartulit tarbides suureneb lõug iga päevaga. Jällegi pean jõusaalis trenni tegema ja seda vähendama. Millised täiendavad harjutused võivad mind aidata peale jooksmise? Riis ja kartul sisaldavad rohkesti tärklist ja süsivesikuid. Need on mõned elemendid, mis on kõige sagedamini seotud kehakaalu tõusuga.

Rasva selja kaotamise viisid

Need on väga tervislikud alternatiivid. Küsimus Kui ma harjutan, kas mu topeltlõug langeb? See ei pruugi olla, sest mõnikord on topeltlõugad põhjustatud geneetikast.

Kui aga olete ülekaaluline, aitab kaalu langetamine kindlasti kaasa ja see võib selle isegi täielikult eemaldada. Küsimus Kas närimiskumm aitab mu topeltlõugu vähendada?

Jah, närimiskumm aitab vähendada topeltlõugat, kuna see põletab kaloreid ja takistab suupisteid. Küsimus Kas ma saan kahekordse lõua vähendada, kui olen sellega sündinud?

Kuidas lõua all rasvast lahti saada

Võimalik, kuid kui topeltlõua omamine on geneetiline, ei pruugi te sellest täielikult vabaneda. Küsimus Kui ma neid harjutusi sooritan, kas mu topeltlõug kaob? See võiks aidata. Kahekordne lõug ei pruugi täielikult minna, kuid seda tuleks nende harjutustega vähendada.

Küsimus ma kaalun naela.