Kuidas poletada rasva kiire naissoost.

Peate jooksma pargis või metsavööndis värskes õhus. Tavalise eluviisi muutused, jõuetus, täiskõhutunne puudulikult täidetud, laienenud kõhus põhjustavad ärrituvust, kortisooli vabanemist, mis hoiab ära kehakaalu languse. Nii et vaatame kõigepealt, mis eristab kõht rasva rasvast keha teistes osades. Kuid pidage meeles, et õige arv sõltub paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas teie vanus, praegune kaal ja aktiivsuse tase.

Naiste jaoks on see rind, pätt ja reied," ütleb Wilcock. See ei tähenda, et naised ei saaks keharasva kaotada ega soovitud keharasva protsenti saavutada.

Kuid neil võib-olla tuleb natuke rohkem vaeva näha. Clevelandi kliinik soovitab naistel lihasmassi suurendamiseks teha vähemalt kaks korda nädalas 30 minutit vastupanutreeningut.

Ja muidugi, pöörake suurt tähelepanu sellele, kui palju kaloreid te sisse võtate. Kuigi kõigi kalorite vajadused on veidi erinevad, võivad naised kaalust alla võtmiseks vajada päevas — kalorit. Kuid pidage meeles, et õige arv sõltub paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas teie vanus, praegune kaal ja aktiivsuse tase. Rasva kadu mõõtmine Kui proovite rasva kaotada, aitab see teada, kust täpselt alustate. Kuigi tavaline vannitoa skaala võib öelda, kui palju te kaalute, pole see parim vahend keha rasvaprotsendi arvutamiseks või rasvade kaotuse jälgimiseks.

Selleks vajate keha rasvasisaldust. See pihuarvuti on mõeldud naha paksuse mõõtmiseks biitsepsi, triitsepsi, madala abaluu ja puusa piirkonnas, mille abil eksperdid saavad arvutada teie keha rasvaprotsendi. Kuna kodus on keeruline täpseid nahavoltide mõõtmisi teha, on parim võimalus lasta seda teha personaaltreeneril või tervishoiutöötajal.

Pidurisadulad pole ainus keharasva mõõtmise vahend, kuid neid peetakse AKE kohta kõige lihtsamateks ja odavamateks. Probleem on selles, et kui nihikud on üsna täpsed, pole need Juhusliku rasva kadu. Kui otsite ülitäpset mõõtmist, kaaluge kahekordse röntgenkiirguse absorptomeetria DEXA skannimist.

Need skaneeringud saadavad väikeseid elektrivooge läbi keha, et anda ülitäpne analüüs inimese kehakaalu, keharasva, lihasmassi ja vee kohta. Jalgratta jalutuskäik saab põletada kalorit tunnis. Ja see sõltub mitte ainult Kuidas poletada rasva kiire naissoost inimkeha omadustest, vaid ka intensiivsusest. Kui jalgratta alguses suurendada kiirust maksimaalsele ja seejärel minna aeglasele temposse, siis metabolismi suureneb, süda hakkab pumpama rohkem verd ja siis rohkem toksiinid tulevad välja.

Selline efekt jätkub tundi. Igapäevane laadimine. Harjutused ajakirjanduses Kui inimene arvab iga päev seda teha, et põletada rasva kõhuga, siis on aeg liikuda otsustavatele tegevustele ja alustada treeninguid pressis, mis koosneb kahest plokist.

KUIDAS KAOTADA KEHARASVA: TEADUS, MIS TEGELIKULT TööTAB - TERVIS -

Igapäevane hommik laadimine aitab kõrvaldada rasva kõhu ja teiste kehaosade, samuti tugevdada puutumatuse ja parandada keha üldist seisundit. Esimene on kardiokoolitus. See on kõige parem teha värskes õhus.

See käivitamine, jalgrattasõit või köis hüppamine. Teine on tugevuse harjutused. Pressi lihaste täitmisel peab olema pingeline. Harjutused: Jalad õlgade laiusele paigutamine on vaja istuda ja hüpata, naaseb algse asendisse.

Teostada vähemalt 45 korda. Olles muutunud sirgeks, pannes jalad õlgade laiusele, põlved on painutatud, on vaja tõmmata paremat jalga kõigepealt ja hoidke sellesse asendisse 30 sekundit ja seejärel vasakule.

Pärast koormate kasutamist, et suurendada aega kuni 2 minutit. Et lamada tagaküljel, alandada tagasi põrandale, käed pea taga. Painutage jalad põlvedes ja tõsta. Seejärel tõmmake vasak jalg ja puudutage parema küünarnuki põlvi, seejärel vaheldumisi. On vaja teostada vähemalt 20 korda. Võtke "Stop Linging", levitage sõrmede ja käte ühtlase kaalu, hoidke baari 1 minuti jooksul.

Täiendavad meetmed rasvade hoiuste põletamiseks On mitmeid trikke, mis on lisaks südame- ja jõukoolitusele, mis on võimelised selles piirkonnas pressima ja põletama rasva. Regulaarne kõhu tõmbamine Vale dieet ja füüsilise pingutuse puudumine toob kaasa põiki lihaste nõrgenemise. Ja seetõttu, isegi pärast kaalu taastamist ja kursus võeti jõusaalis möödas, ei pruugi see ilmuda ilus reljeefne ajakirjandus.

Vaakum harjutused kõhtu aitavad kiiresti vabaneda rasva selles valdkonnas ja nahale. Sellisel juhul aitab kõhu erilised harjutused. Neid võib pidada valeta, istudes, seistes, igaüks valib sõltuvalt nende nõuetest.

Esialgu tõmmates mao mitu korda sekundi jooksul, Siis võite minna keerulisele tasemele ja korrake treeningut 20 sekundi viivitusega.

Rasva eemaldamine kõhust ja külgedelt kodus - kiire ja tõhus viis

Self-massaaživöönd kõhtu Isemassaaž on lihtne viis vabaneda kõhuga. Maksimaalse toime saavutamiseks on vaja pingutada ajakirjanduse lihaseid piisavalt tugevalt ja täita lihtsaid liikumisi.

Rasva kiiresti vabaneda talje pärast, peate ise massaaži ajal kõhu lihaste pingutama. Sellisel viisil tuleb ise massaaž läbi viia: Teadlased on tõestanud, et igasugune massaaž peab hakata tegema silmitsi liikumisega päripäeva, see on esimene samm võitluses rasva vastu kõhus.

Teises kohas valtsige sõrmede vahele rasvase klapi. See liikumine toimub nii, et rasvakiht põletab kiiremini. Järgmine tegevus hõõrudes kõhtu sõrmede sõrmede sõrmedega, liikuge ülevalt alla. Ja viimane etapp, painduvad peopesad kõhu nahaga.

Kuidas eemaldada rasv kõhult ja külgedelt

Pakkimine rasva kõrvaldamiseks kõhus. Retsept Kuidas teha Selline menetlus on kosmeetiliste salongide puhul üsna populaarne, kuid kui pole aega kosmeetiku külastamiseks, siis sellist menetlust saab kodus hoida. Pakendamise protsessis on temperatuuri tõus Segu aktiivsete komponentide tõttu. Kõhupiirkonnas algab ülemäärase vedeliku ja toksiinide vabanemise.

Kui inimene otsustas kõhul tõsiselt võidelda, saate osta valmis segu pakkimiseks või kokk selle kodus. Kõige populaarsemad retseptid: On vaja võtta ml mee ja lisatakse g sinepipulbrit. Selline segu pakendiprotseduuri läbiviimiseks. Kui annuse sinep on vastuvõetav, võib seda suurendada 15 g ja lisaks. Kõhupiirkondade kõhupakendid aitavad kaasa rasva, tarbetute voldite ja venitusmärkide kõrvaldamisele.

Aktiivne mao segu võib hoida mitte rohkem kui 40 minutit, Siis tuleb seda pesta veega.

Kardio- ja toitereeningu tegemine iga päev, harjutused kõhu, isemassaaži ja pakkimise püüdmiseks, nende jõupingutuste tulemus on tasane kõht Ja suurepärane näitaja.

Ja järgides ka õige toitumise, saate vabaneda teistest terviseprobleemidest. Huvitavad videod selle kohta, mida teha, et põletada rasva põletamine naistel kodus Kuidas eemaldada naised rippuvad kõht kodus kiiresti? Vaadake videot: Selles videoklippis õpid, mida tooted on vaja tarbida rasva põletamiseks kõhust: Uuri välja, 30 olulist nõuandeid Kuidas kiirendada rasvapõletamist, tuua keha tellida ja tugevdada tervist. Loe ja kasutage praktikas. Paljud pärast pühi ja muid rikkalikke väärid, tahavad ennast järjekorras panna, kõigil on oma motivatsioon ja soovitud eesmärk.

Kõht rasva võib olla igas vanuses. Ainult integreeritud lähenemisviis aitab sellest vabaneda. Müüdid ja tõed, kuidas kaotada naistel kõhurasva Nõrgem sugu kipub arvama muinasjutte ja paljud ostavad meelsasti kalleid kreeme või usuvad, et jood aitab neid.

Mõned tahavad lihtsalt kaotada mõned kilogrammid, teised korralikult kaotavad kaalu ja kolmas imet eemaldada peaaegu kõik rasva hoiused, kuid kõik ühendab ühe soovi ja muret küsimuse - kuidas kiirendada rasva põletamist? Teie tähelepanu on vähem varustatud kuuma 30 näpunäitega selle probleemi lahendamiseks: Kuidas kiirendada rasva põletamist Kasutage magustoiduks 1 tassi teed piparmündiga, see aitab kontrollida söögiisu ja vähendab veidi tunnet.

Otsige võimalust tõsta koolituse rütmi Rinnade põletamiseks on vaja kiiret koolituse tempot, et toetada seda motivatsiooni jaoks - rütmilise tantsumuusika kujul, leida hull koolituspartner, mis käivitab kõrge koolituse intensiivsusega, vt video motiveerimist ja huvitavaid spordialaseid artiklid. Vähendage alkoholi annust Alkoholi mahajäetud, see on probleem ülesanne ja enamik nimetab seda hullumeelsusega, seega vähendada alkoholi vastuvõtt minimaalselt.

Alkohoolsed joogid on täis, mis annavad vajadusele energia kehale ja kui nad ei põleta neid sellesse minutis, osa kaloritest keha võtab ja ei kasutata naha all.

Samal ajal vähendab alkoholi lõhestamise eest vastutavate hormoonide sekretsiooni. Lihtsalt iseenda jaoks otsustage, et olete enne magamaminekut või kõht ilma magamaminekut tähtsamad kui õlle pudelid.

Õpi restoranimenüüd Olles jõudnud restoranile või kohvikule, lugege roogade koostist, ärge võtke seda, mida kõige maitsvamad ja toitev, tavaliselt need toidud sisaldavad tohutut rasvade hulka ja jälle kiiresti süsivesikuid, mis peatavad teie edu rasva põletamiseks.

Soovitatav on keelduda majoneesi, kastmete, kreemide ja magusate magustoidude keeldumise.

Ärge muutuge sageli mitte kaaludeks Isiku soov, kuidas kiiresti rasva põletada, on otseselt seotud kaalumise sagedusega. Lõpetage kaaludes iga päev aeglane, aeglane kaalu vähendamine, sa pettuvad teid ja teevad igasuguse soovi edasi liikuda. Mõte on üks - Nafig on vajalik, kõik on fascinariar. Kaal mitte rohkem kui 2 korda nädalas, kuid parem on osta spetsiaalset seadet rasva massi määramiseks - bioimmedantsuse või pidurirea lihtsama versiooni määramiseks. Keha vee hilinemise tõttu ei ole täpne kajastada rasva massi.

Käivita kaunviljadel See on suurepärane võimalus peatada nälga abiga aeglase süsivesikute abil, nad annavad aeglaselt kaloreid kehale, andes perioodiliselt keha kehale, tänu sellele, kuhu rasva viitab nahale praktiliselt rasva.

Lisaks on nad rikkad valku, kiudaineid, mis kindlasti põhjustavad küllastumise tunnet ja leevendada näljast. Igal nädalal Uued köögiviljad On selge, et igaühel on erinev eelarve, kuid ei välista monotoonsus ja mitte dieedist murda, tehke erinevaid köögivilju. Rasvad kasutavad vähe ja toiteväärtus on kõrge, uus maitse ja aroom aitab hoida keha tooni.

See kõik muutub hea asendus- tavapärase süsivesikute võimsusega. Söö supid Tee õhtusöök ja õhtusöök, esimene supp tassi, nad on hästi kustutatud tunne nälga ja kui neil on suur hulk köögivilju nende koostis, see on suur pluss antioksüdante antioksüdantide ja kiudude kehas.

Kas koolituse mitmekesine Teil on küsimus, kuidas rasva kiiresti põletada? Sama harjutuste rakendamine on igav, vähendab motivatsiooni ja soovi treenida. Muutus asendada need sarnaste asemel kasutada või pidevalt teha innovatsiooni.

Koolitus hommikusöögiks See on suurepärane võimalus põletada ekstra kaloreid, sest veresuhkru tasemed on endiselt madalad ja hommikused treeningud aitavad joonistada kalorid rasva.

Koolitus hommikul kiirendab metabolismi ja kontrollige söögiisu. Sööge toitu aeglaselt Kiire söömine võimaldab teil kasutada rohkem toitu, küllastumise tunnet jõuab palju hiljem kui hoolikalt ja aeglaselt kinnita, pöörama sellele erilist tähelepanu.

Veelgi enam, hoolikat udumist rõhutab kõht vähem maomahla ja töötab õrn režiimis. Tee suupisted köögiviljadest ja puuviljadest Visake kuumade koerte, pähklite, kiipide ja magusate šokolaadi baaride suupisteid, asenda need köögiviljade ja puuviljadega. Taimsed ja puuviljasalat Suurepärane viis Nina kaalulangus keha kasulike ainetega väikese kalorsusega sisuga.

Ärge minge ostma tooteid näljane Esmapilgul võib see tunduda tühiasi, kuid enne poe ostmist võtta toitu. Kõndides tühja kõhuga supermarketis, kõik tundub maitsv ja ilus, see vägede ostmiseks kimp ekstra ja liiga kalorite.

Esiteks minna PINS-i puuviljade, köögiviljade, liha ja piimatoodetega. Caedine päevik Loomulikult ei ole see kõige lihtsamad asjad, vaid iga kord, kui salvestamine süüakse kalorite arvuga, teate täpselt, mida lisada ja mida vähendada. Seega kõrvaldate toitumise augud ja kõik hoiavad kontrolli. Kuidas poletada rasva kiire naissoost pole selleks ettevalmistunud, seetõttu suureneb östrogeeni tootmine.

• Fat Burning Circuit
• Vähendatud testosterooni tase meestel Hormone kõht Suur hulk inimesi, kellel on ülekaaluline ja püüavad rasva põletada, vaid mõningaid valdavalt "altid täielikkuse" geneetika.
• Kuidas kaotada rasva - Ettevalmistused May
• Kuidas naine saab kodus rasva kõhu ja külgedelt eemaldada? - Põhjused - May
• KIIRED KõHU RASVA PõLETAVAD HARJUTUSED VAID üHE NäDALAGA - TERVIS -

Selle tagajärjel hakkab kudedesse ja lihastesse kogunema vedelikku ning magu kasvab. Kahjulik toit. Noores eas ei kannata paljud tüdrukud rasvumise käes, isegi kui nad lubavad endale praetud toite ja maiustusi. Kuid vanusega aeglustuvad ainevahetusprotsessid, nii et kõik Linda voimsa kaalulangus ei põle. Tasakaalustamata toitumine ja rämpstoit ei põhjusta mitte ainult kõhurasva suurenemist, vaid ka mitmesuguste haiguste arengut.

Seetõttu on oluline jälgida oma dieeti. Mõned tüüpi patoloogiad. Teatud haigusseisundid on sageli rasvaprobleemid. Vistseraalse rasva protsendi suurenemist täheldatakse hüpertensiooni, suhkruhaigusega patsientidel. Halvad harjumused. Alkoholi ja nikotiini sattumisel kehasse kogeb ta tugevat stressi, mille tagajärjel hakkab ta rasvavarusid varuma, et inimene saaks ebasoodsates tingimustes ellu jääda.

Seetõttu hakkavad isegi tavalise toitumise korral ilmnema probleemid lisakilodega. Passiivne eluviis. Paljudel naistel on istuv töö ja nad eelistavad veeta oma vaba aega rahulikus olekus, seetõttu ei kulutata kaloreid, vaid need näevad välja vanusehoiused.

Põhjuseks võivad olla ka stress, geneetiline eelsoodumus, halb uni. Kõige sagedamini ilmub keharasv mitme teguri koosmõjul.

Niipea, kui märkate kehas ebasoodsaid muutusi, peaksite viivitamatult võtma meetmeid, et mitte olukorda käivitada. Kuidas kodus rasvadest lahti saada Peate mõistma, et te ei saa kiiresti kaalu kaotada. Lisaks võib lühikese aja jooksul kehakaalu kaotamine põhjustada terviseprobleeme. Samuti puuduvad võluväelised abinõud ja pillid, mille tootjad lubavad nädala või kuu jooksul kaotada need lisakilod ilma igasuguste pingutusteta. Ära usu selliseid trikke. Võitle rasvaga targalt.

Peate palju vaeva nägema. Kõigepealt vaadake üle oma toitumine ja toitumine. Samuti on vaja juhtida aktiivset eluviisi, sageli kõndida värskes õhus, eriti istuva töö korral. Kui te pole pikka Kuidas poletada rasva kiire naissoost kaalu kaotanud regulaarsete treeningute ja dieediga, siis on soovitatav pöörduda kvalifitseeritud arsti poole.

Võib-olla peitub probleem hormonaalsetes häiretes või krooniliste haiguste arengus. Keharasvast vabanemiseks on mitu võimalust. Vaatleme mõnda neist üksikasjalikumalt. Vaadake ka videot rasvatüüpide kohta: Muide, probleemi lahendus sõltub keha rasva tüübist. Sellega tuleb arvestada.

Hantli ajakirjandus Jooksmine, treeningute vahel Peaasi, et suured lihasrühmad töötaks, näiteks jalad ja selg, on kõige rohkem glükogeeni suhkru varusid. Pärast glükogeeni kulutamist tarbitakse nahaalust rasva! Koormus peaks olema pidev ja korrapärane. Soojenemine on kohustuslik. Kui olete väga paks ja teil on raske liikuda Sa ei saa hakata raskusi tõstma ega jooksma!

Dieet muutub Pidage meeles, et ilma igapäevase menüü pädeva koostamiseta on lame kõht võimatu saavutada. Suur kalorsus ja ebatervislik toit põhjustavad igal juhul liigsete kilode suurenemist.

Ja täiskasvanueas tarbitakse kaloreid vähem ainevahetuse aeglustumise ja siseorganite töö halvenemise tõttu. Kaalu kaotamise peamised põhimõtted: Jahu, rasvase ja magusa toidu väljajätmine toidust; Kui te ei saa ilma maiustusteta elada, võite selle asendada puuviljade ja marjadega; Joo päevas piisavalt vett. Kõik sõltub iga inimese individuaalsetest omadustest, kuid eksperdid soovitavad juua umbes 1,5 liitrit.

Tõhususe tagamiseks tarbige hommikul tühja kõhuga klaas vett; Menüü peaks sisaldama kiudainetega toite; Söö tailiha; Kõige parem on tooteid hautatud, keedetud või aurutatud; Portsjonite vähendamine ja söögikordade arvu suurendamine vähemalt 5 korda päevas; Paar tundi enne magamaminekut pole toitu; Aju saab küllastumise signaali alles 20 minuti pärast, see peaks olema minimaalne söögiaeg; Tooteid tuleb põhjalikult närida; Kui tervis lubab, võib aeg-ajalt paastupäevi teha, kuid ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Ole enda vastu aus ja proovi neist lihtsatest reeglitest kinni pidada.

Keharasva kaotamine võib olla keeruline, kuid tööriistad, mida saate selle saavutamiseks kasutada, pole sugugi nii keerulised. Kõik taandub vähem söömisele ja rohkem liikumisele.

Kõik need hõlmavad keha eelnevat ettevalmistamist, mis viiakse läbi kursuse abil enne aktiivset füüsilist tegevust. Iga tüüp erineb nüanssidest kehaasendi seistes, lamadesabiesemete kasutamise osas. Eraldi on võimalik tähistada vene siseorganite kooli vanaslaavi massaaži. See tehnika on suunatud spasmide, lümfisõlmede ja veenide ülekoormusest vabanemisele. See koosneb kõhu siseorganite spetsialisti manuaalsest survest läbi esiseina.

Nende manipulatsioonide tõhusus seisneb siseelundite tekke vastu seistes nende funktsioonide taastamise kaudu. Kõhurasva ravimeetodite müütide ümberlükkamine: Kas spetsiaalne kreem aitab kõhurasva põletada?? Rasvapõletavate kreemide eesmärk on "soojendada" probleemseid kehapiirkondi, eemaldada liigne niiskus ja suurendada higistamist.

Tänu sellele kiireneb siin vereringe, mikro- ja makroelementidega toitumine, neutraliseeritakse mürgid ja toksiinid. Kreemide kasutamine, olenemata dieedist, treening ei too soovitud tulemusi. Tõhusam on nende kasutamine massaaži ettevalmistamiseks, et mõjutada nahaaluseid rasvakihte. Kas jood aitab kõhurasva vastu?? Ainevahetushäired, lipiidid on otseselt seotud liigse rasva moodustumisega. Ja joodil on positiivne mõju ainevahetusprotsesside aktiveerimisele. Kuid siin on oluline mitte ise ravida, vaid spetsialistide abiga õigesti kindlaks määrata selle kasutamise viis.

Paljud inimesed arvavad, et joodvõrgu paigaldamine kehale on lihtne viis rasvade põletamiseks. Ekspertide sõnul on joodi väline mõju ebaefektiivne ja mõnel juhul isegi ohtlik. Selle põhjuseks võib olla individuaalne sallimatus, endokriinsüsteemi haigused jne. Eelistatav on mõjutada keha sisemist rasva, lisades dieeti joodi sisaldavaid tooteid mereannid, köögiviljad, vesi, puuviljadlülitudes sobivale dieedile.

Kas on võimalik kõhurasva söögisoodaga eemaldada?

Kuidas Te saaksite effektiivselt kaloreid põletada

Rasvapõletuse efektiivsus tuleneb sooda kasutamise meetodi õigest valikust. Kõige vastuvõetavamad on soodavannid, mähis. Sooda sisse võtmise otstarbekus arstide vaatepunktist on väga kaheldav. Siin peaksite olema eriti ettevaatlik, eriti nende jaoks, kellel on probleeme seedetraktiga.

TOITUMISE ABC 1. OSA - Kuidas arvutada välja oma kaloraaž?

Eneseravimine võib põhjustada sisemisi põletusi, mürgistusi, verejookse jne. Oluline on meeles pidada, et üks neist variantidest hõlmab arstiga konsulteerimist ja kompleksset kombinatsiooni muude tegevustega dieet, võimlemine, massaaž jne.

1. 25 kg kaalulangus 1 kuu jooksul
2. Kas MK 2866 poleb rasva
3. Rasva eemaldamine kõhust ja külgedelt kodus - kiire ja tõhus viis - Sümptomid
4. Teie kõhurasvapõletaja plaan Mitte iga treening, mis tõotab olla suurepärane kõhurasvapõletaja, ei ole vale - kliiniliselt on tõestatud, et mõned treeninguliigid on eriti tõhusad kõhurasvade sulatamisel.
5. Kodu käärsoole vesiravi on samuti väga tõhus.
6. Kuidas Te saaksite effektiivselt kaloreid põletada | Dormeo
7. Kuidas eemaldada rasv kõhust ja külgedelt - Diagnostika
8. Kuidas eemaldada rasv kõhult ja külgedelt - Tooted - May

Kuidas eemaldada vanusega seotud kõhurasv Vistseraalse rasva liigse moodustumise 40 aasta pärast põhjustab menopausi lähenemine, hormonaalsed muutused, negatiivsed emotsioonid ja ainevahetusprotsesside aeglustumine. See võib olla ka üldise tervise, toitumise, elustiili tagajärg. Vanusega seotud rasvhapetest vabanemiseks on vaja välja töötada individuaalne meetmete kogum.

See peaks olema arstiga kokku lepitud ja sisaldama järgmist: dieet ja dieet; võimlemine, massaaž rõhuasetusega ajakirjanduse, talje lihastele; teostatav füüsiline aktiivsus; Miks kõhurasv ära ei lähe?

Kõhurasva säilitamise põhjused võivad olla integreeritud lähenemisviisi puudumine, ebaregulaarne dieedi pidamine, ebajärjekindel liikumine jne. Tegevuste rakendamise kõige tüüpilisemate "häirete" hulka võivad kuuluda järgmised: öösel liigne toit.