Kuidas mu keha rasva puruneb.
Teema pigem filosoofilist laadi ehk…Aga aru ma ei móista, kuidas siis kaalust. Milline on rasva funktsioon kehas? See on sel põhjusel, et rasvumise probleem on kõige sagedamini oluline kontoritöötajate ja meeste jaoks, kelle elukutse ei ole füüsilise pingutusega seotud. Harjutused kõhtu jaoks: Me tõstame terad põrandast kolme kontole, igas asendis 5 sekundit viivitades ja aeglaselt langema. Androidi õunakujulise jaotumisega inimesed asetavad rasva ümber kõhupiirkonna. Lipolüüs on protsess, mille käigus rasvarakud vabastavad salvestatud energia molekulid rasvhapped vereringesse ja oksüdatsioon on protsess, mille käigus rakud neid rasvhappeid kasutavad või "põletavad".
Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul. Rasv on see, millest soovite lõpuks vabaneda, kuid suhkrud on kergemini töödeldavad ja seega eemaldate selle kõigepealt.
August 7 minutit lugeda Kuidas kaalulangetamisest sai minu kinnisidee Helen Partašjuk-Sootla Imedieedid, võluväega tabletid ja kreemid ning paljulubavad nädalased väljakutsed ajendavad tuhandeid inimesi iga päev võtma vastu otsust alandada kehakaalu. Oma lugu sellest, kuidas pelgalt otsus kaalust alla võtta võib muutuda kinnisideeks, oli nõus jagama meie pikaaegne anonüümseks jääda sooviv klubiliige. Põhjuseid, miks inimesed alustavad treeningutega ning võtavad luubi alla oma toitumise on erinevaid. Kes soovib kaotada mõned kogunenud lisakilod, kes kasvatada lihasmassi, kes muuta oma seniseid harjumusi või elustiili. Oma teekonna alguses kuulusin mina nende esimeste sekka.
Põhiline aeroobne tsükkel on Krebsi tsükkel. Kuid enne selle saavutamiseks tuleb glükoos jagada kõigepealt püruvaadiks anaeroobse glükolüüsi teel ja seejärel atsetüül-CoA-ks. Sellest vähendamisest võib saada energiat, kuid mitte palju.
Niisiis, põletate ükskõik millise koguse suhkrut, mis teil on kehas valmis. Nüüd ei hoia keha suhkruid glükoosi kujul. Selle asemel hoitakse neid glükogeenina peamiselt maksas ja lihastesmis on tärklisega sarnane polüsahhariid.
Nahaalune kõhurasv meeldib. Kuidas vabaneda kõhust nahaalusest rasvast treenimisega
Seejärel lagundatakse see kiiresti glükoosiks vastavalt vajadusele. Kuid keha suudab hoida ainult väikest kogust glükogeeni mis vastab umbes tunnisele jooksmisele, olenevalt inimese sobivusest. Suhkru ladustamiseks on veel üks vorm. Keha saab selle rasvaks muundada. Seda tehakse siis, kui organismis on juba piisavalt glükogeeni. Keharasva saab seejärel redutseerida atsetüül-CoA-ks lipolüüside ja seejärel beetaoksüdeerimise teelkuid see nõuab palju rohkem hapnikku ja seetõttu ei kasutata seda glükogeeni kasutamisel.
Regulaarse treeningu korral saab keha treenida põletama ka suuremat osa rasvadest kui glükogeen see on muidugi vajalik pikamaajooksjatele ja jalgratturitele, sest nad ei saa kuidagi piisavalt glükogeenist energiat. Et saada ülevaade põletatava massikoguse kohta, lugege mõne toidu kalorite sisaldust.
Suhkrus on umbes 4kCal 1g kohta ja rasvas 9kCal 1g kohta.
- Kuidas kaalulangetamisest sai minu kinnisidee - Reval-Sport
- Tervislikud kulmutatud toidud kahjumi kaalule
- Kuidas mass kehakaalu kaotades kehast lahkub?
- Maksimaalne kaalulangus 3 kuud
- Nahaalune kõhurasv meeldib. Kuidas vabaneda kõhust nahaalusest rasvast treenimisega
Kõik need arvud on vaid väga ligikaudsed hinnangud sõltuvalt sellest, millist trenni teete ja oma keha üldisest seisundist.
Pange tähele, et treeningu ajal kaotate ka palju vett ja mineraale.
Kuidas saab nisu kaalust alla võtta
Kuid ma ei arvesta seda massibilansiks, kuna tervisliku seisundi saavutamiseks peate neid täiendama. Samuti moodustuvad järk-järgult mõned lihased, nii et see tegelikult lisab kaalu.
See kõlab sisuliselt õigesti.
Teie kehas sisalduv süsinik oksüdeeritakse CO2-ks ja väljutatakse teie kopsudest. Vesiniku võib veeauruna väljutada, kuigi osa neist eritub. Marek: See, mida te kirjeldate, kõlab nagu keemiline reaktsioon, st aatomite ümberkorraldus kehas.
Kui neid aatomeid ei muundata kuidagi puhtaks energiaks, tundub mulle, et teie keha massi kaotamiseks peavad need aatomid kehast väljuma. Eritumine s.
Kas on muud võimalust? Või on mul siin puudu mõned põhimõttelised teadmised.
Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Kuid kindlasti mitte vannituba. Kaal langeb juba trenni tehes.
Kuidas kaalulangetamisest sai minu kinnisidee
See on higistamine veekaotus ja väljahingamine süsiniku kadu. Marek, teie selgitus on tore, kuid sellel puudub kõige olulisem osa, mis juhtub oksüdeerimisprotsessi saadustega? Raskolnikov: tõsi. Ma arvasin, et see oli ilmne, kuid nüüd näen, mida see küsimus tegelikult küsis. Kuna sellele on juba kommentaarides vastatud, lasen oma vastusel jääda selliseks, nagu on, arutades veidi teistsugust küsimust, kust võtab keha energiat. Marek Kaks küsimust; inimese ainevahetuses ei saa rasva suhkruks muuta - selle võib lülitada Krebsi tsüklisse ja nii "põletada" kui atsetüül-CoA-d, kuid glükolüüsi sisenemine on pöördumatu.
Teiseks ei saa ATP-d ühest rakust teise rakendada - iga rakk teeb oma rakuhingamist iseseisvalt. Tänan kõiki. Huvitav arutelu.
Tundub, et järeldus on see, et massi kaotate ainult eritumise st jäätmete kõrvaldamise ja väljahingamise kaudu.
Mõnes mõttes tundub see ilmne, kuid ma arvan, et kunagi pole valus küsida, kas toimub mõni muu protsess, millest te ei tea. Boonusena tänu Marek-le mõistan nüüd ainevahetuse protsessi veidi paremini. Mis puutub ATP-sse, siis see on õige, kuid on tõsi, et ATP-d kasutatakse isegi lihasrakus endas erinevatel eesmärkidel kui kokkutõmbed, olles üldine energiaallikas. Nii et ma ei arva, et see osa minu vastusest on vale, vaid võib lihtsalt segadust tekitada. Kui jah, siis näib see lisavat veel ühe meetodi.
Nii et meil on nüüd eritumine, väljahingamine ja see, mida ma juhuslikult nimetan "raku lekkimiseks". Kas see kõlab täpselt? Noldorin: haha, mitte mingil juhul.
Võib-olla oleksin pidanud lisama selgesõnalise hoiatuse, et see on lihtsalt võhiku vastus; Ma tean ainult üldist ülevaadet, mille olen õppinud, sest mul on huvi biokeemia ja jooksmise vastu :- Marek: messikoht. Kui aus olla, siis seni, kuni mõistate natuke keemiat, on ülejäänu peamiselt ainult mälu!
- Kuidas saab nisu kaalust alla võtta
- Anavar kaalulanguse ulevaated
- Ülekuumenemine ja teised.
Te ei tohiks kasutada mõistet "suhkur". See on üsna ebatäpne seetõttu ebateaduslik ja vikipeedia andmetel viitab see üldiselt "peamiselt sahharoosile, laktoosile ja fruktoosile". Nii galaktoosil laktoosist Kuidas mu keha rasva puruneb ka fruktoosil sahharoosist on glükoosist erinevad metaboolsed teed.
Artefacto:, glükoos on kindlasti suhkur ja vikipeedia artikkel ei väida teisiti, kui loete tähelepanelikumaltnii et kui pole reaalset vajadust eristada erinevat tüüpi suhkruid, ei pea see minu meelest selgesõnaliseks.
Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul. Rasv on see, millest soovite lõpuks vabaneda, kuid suhkrud on kergemini töödeldavad ja seega eemaldate selle kõigepealt. Põhiline aeroobne tsükkel on Krebsi tsükkel. Kuid enne selle saavutamiseks tuleb glükoos jagada kõigepealt püruvaadiks anaeroobse glükolüüsi teel ja seejärel atsetüül-CoA-ks. Sellest vähendamisest võib saada energiat, kuid mitte palju.
Veelgi enam, kui suhkru ainevahetust vastandatakse ainult rasvade ainevahetusele. Marek Nõuan, et peaksite seda ATP-d muutma; asjaolu, et rakuline hingamine peab eksisteerima paralleelselt kõigis rakkudes, on lihtsalt See tõestab meie evolutsioonilist päritolu ja annab mõtte kogu inimkeha organisatsioonile.
Ma räägin selgesõnaliselt ühest lihasrakust. Millega teil praegu probleeme on?
Teave keha rasva kohta?
Marek See viitab endiselt sellele, et lihased on mingisugune energiataim, mis teostab Krebsi tsüklit, tõmbub kokku ja vabastab kasutamata ATP ja redutseeriva jõu, mis jaotatakse keha Kuidas mu keha rasva puruneb. Kuid tegelikult on aju suurim energiatarbija.
- Teave keha rasva kohta? - Loomade tervis
- Kuidas poletada kohurasva loomulikult
- Tarbi värsket toitu.
Kindlasti loete nende ridade vahel, mida seal pole :- Vaatan, mida ma siiski teha saan.