Kiiremini rasva kadumise veini, Kasulikud näpunäited
Lisaks ei ületa HIIT treeningud aega minutit, mis hoiab ära lihasmassi ja tugevuse kadumise. Seetõttu viivad kõik jäigad dieedid paast, paastupäevad, detox, valk, näiteks Atkinsi dieet kiiresti kaalulanguseni, kuid see kaotus taastub siis sama kiiresti.. Rong raskete töökaaludega.
Süsivesikutest ei ole mõtet loobuda, pigem hoidu kergestiomastatavatest nagu suhkur, valge sai jne ja söö täisteraviljatooteid, köögivilja, juurvilja.
Kunagi noorena pidasin ka selle dieediga 7 päeva vastu, siis hakkas jube paha ja neerud hakkasid valutama, ei soovita seda Aigi Hommikulkella 9 paikku söön vöileiva- sai ja sinna panen juustu ja sinki- sisaldavad proteiini ja saia on hommikul kergem seedida, ja muidu kohv vöi putru.
Löunal söön korralikult aga söön väikese koguse umbes 12 paikku.
Kella kolme aeg söön yhe puuvilja näiteks banaani vöi siis kohupiima. Kella kuue aeg proovin jälle miskit praemoodi syya- kana vöi liha ja salatit. Peameeles, et sööma peab iga kolme tunni tagant ja nii vähe, et kolme tunnipärast on kerge nälja tunne.
Siis tead, et oled ära kulutanud oma energia. Kui nälga pole, järelikult oli eelmine toidukord liiga suur. Oletame, et toiduga saad nii umbes kcal, mis on tavaline kerge dieedi puhul.
Siis pead elutegevusele ja liikumisele kulutama päevas kcal. Ütleme, et baasainevahetus on kcal.
Siis tuleks füüsilise aktiivsusega kulutada veel kcal päevas. See tähendab, et tuleb teha umbes 10 tundi aeroobikat. Karta on, et organism ei pea nihukesele valule vastu