24h rasva poletamise ulevaade, Kuidas L-karnitiin töötab?

Pole mingit kindlat reeglit, kuid enamik sportlasi võtab päevas umbes 3 grammi.. Sellel on kaks peamist vormi: L-karnitiin ja D-karnitiin. Need on aine kaks töötingimust.. Arvatakse, et lihasmassi suurendamine ilma kaasneva rasvata on peaaegu võimatu. Enne sööki tühja kõhuga või 2 tundi pärast söömist.

Tüübid L-karnitiin on osaliselt rasvapõletaja, osaliselt füüsilise jõudluse tugevdaja, selle uhke ajalugu ja rikkalike fännide armee.

Arôms Natur Lipoforte salendava ja rasva põletava toimega toidulisand

Hankige teadlaste vaatenurgad ja otsustage, kas see toitainet sobib teile! Tema seisukoht oli väga raputatud, kui areenile sisenesid uued, stimulantidega infundeeritud rasvapõletajad. L-karnitiin on tänapäeval taas teel ja see on tugevam kui kunagi varem.

Nüüd teame, et see hästi uuritud aine mitte ainult ei aita rasva põletada, vaid kiirendab ka treeningujärgset taastumist ja parandab jõudlust. Kas kahtlete, kas stimulantideta aine aitab teil tegelikult rasva põletada? Kas olete kuulnud negatiivseid ülevaateid L-karnitiini kohta?

Mis on L-karnitiin?

Kas olete seda energiajookides kohanud ja kahtlete nüüd selle ohutuses? On aeg hajutada kahtlused ja rääkida L-karnitiini taga olnud teaduslikest töödest. Mis on L-karnitiin? Ehkki L-karnitiini nimetatakse sageli aminohappeks, ei ole see tehniliselt aminohape. Seda peetakse aminohapetaoliseks "vitamiinitaoliseks aineks", mis on seotud vitamiinidega B. Esmakordselt kirjeldati seda L-karnitiin sünteesitakse maksas ja neerudes aminohapetest lüsiin ja metioniin.

24h rasva poletamise ulevaade

Karnitiinivarusid leidub kõigis inimkeha kudedes, kuid eelkõige lihastes sealhulgas südamelihasesajus ja spermatosoidides. Liha ja muid loomseid saadusi peetakse karnitiini peamiseks toiduallikaks. Saate seda ka taimsetest toitudest nagu avokaadod ja sojaoad, kuid liha on parim allikas.

24h rasva poletamise ulevaade

Ja mida punasem liha, seda parem! Karnitiini on kahte vormi, D-karnitiini ja L-karnitiini. See esineb looduslikult bioloogiliselt aktiivses L-vormis, mida võib toidulisandites nimetada L-karnitiiniks, L-karnitiin-L-tartraadiks või propionüül-L-karnitiiniks.

Need on sama toimega seotud ühendid.

L-karnitiin: efektiivsus ja rakendusmeetod

D-vorm on seevastu bioloogiliselt passiivne ja seda ei müüda toidulisandina. Atsetüül-L-karnitiin on laialt levinud kesknärvisüsteemis, kus see osaleb olulise neurotransmitteri atsetüülkoliini energiatootmises ja sünteesis. Karnitiini molekuli külge kinnitatud atsetüülrühm suurendab selle võimet ületada vere-aju barjääri ja siseneda ajju, kus see toimib tugeva antioksüdandina. Paljud teadlased usuvad, et nende omaduste tõttu aeglustab atsetüül-L-karnitiin vananemisprotsessi ja kaitseb närvisüsteemi degeneratiivsete muutuste eest.

Kuidas L-karnitiin toimib L-karnitiini põhiülesanne on rasvade, eriti pika ahelaga rasvhapete transportimine rakkude mitokondritesse. Mitokondrites oksüdeeruvad rasvad ja neist saab adenosiinitrifosfaadi ehk ATP sünteesi kütus. L-karnitiin teeb oma tööd nii treeningu ajal kui ka puhkeseisundis, kuid katsed näitavad, et see on kõige tõhusam intensiivse treeningu ajal.

  • Need pole kõik imelised võimed, mis L-karnitiinil on.
  • L-karnitiin: efektiivsus ja rakendusmeetod - Põhjused
  • L-karnitiin: efektiivsus ja rakendusmeetod - Tüübid
  • Arôms Natur Lipoforte salendava ja rasva põletava toimega toidulisand - mothercare.ee
  • Kuidas eemaldada rasva piimast
  • Kreatiin lopetab rasva kadu
  • Давай-ка я покажу тебе, как управляться с монитором.

Piisava hulga L-karnitiini puudumisel ei saa lõviosa toidurasvadest siseneda mitokondritesse energia ainevahetusahjudes põletamiseks. Paljude inimeste jaoks on L-karnitiini puudus muutumas tõsiseks meditsiiniliseks probleemiks, mille tagajärjed ei piirdu ainult keha võimetusega rasvu lagundada.

  • Когда он касался пульта управления монитором, заставляя свою точку наблюдения двигаться по Диаспару, по поверхности этой копии перемещалось световое пятнышко, показывая, где он находится.
  • BIG-ACTIVE ACTIVE BURN rasvade põletamise tee, 20tk - mothercare.ee
  • Kaalulangus saun
  • Slimming aluspesu primark
  • Раз или два Сирэйнис прервала его короткими вопросами -- когда он касался каких-то моментов жизни в Диаспаре, которые не были ей известны.

Toitainete puudus võib põhjustada lihasnõrkust, kasvu pidurdumist, maksa suurenemist ja paljusid muid probleeme. See on üks põhjusi, miks L-karnitiini peetakse tinglikult oluliseks toitaineks. Teie keha sünteesib seda orgaanilist ühendit, kuid kui see pole piisavalt moodustatud, on teie tervis tõsises ohus.

Kuidas L-karnitiin toimib

Šoti teadlased jõudsid hiljutises katses järeldusele, et lisaks rasvade transportimisel osalemisele suurendab L-karnitiin ka insuliini mõju lihasrakkudele.

See tähendab, et L-karnitiin aitab säilitada madalat glükeemilist taset ka pärast kõrge süsivesikusisaldusega sööki ning aitab oluliselt kaasa ka 24h rasva poletamise ulevaade täiendamisele.

Sel põhjusel soovitan soojalt treeningujärgse söögikorra ajal juua L-karnitiini. Karnitiini mõju jõudlusele ja füüsisele L-karnitiin on tõestatud rasvapõletaja, mille on tõestanud teadus ja aeg. Massikasvu faasis vähendab see rasvade kasvu ja tagab lihaste puhtama kasvu.

24h rasva poletamise ulevaade

Kuivatamisfaasis aitab L-karnitiin transportida ladustatud rasvu raku ahjude sisemusse, kus need energia vabastamisega põletatakse. Viimastel aastatel on ilmnenud väga huvitavaid Fitbit sudame loogisagedus alati rasva poletamisel L-karnitiini mõju kohta sportlikule sooritusele.

Nottinghami ülikooli meditsiinikooli hiljutises uuringus jagasid teadlased osalejad kahte rühma.

Esimene rühm sai 24 nädala jooksul 2 grammi L-karnitiini kombinatsioonis 80 grammi kõrge glükeemilise tasemega süsivesikutega; Katsealused võtsid esimese osa varahommikul, teise - 4 tunni pärast. Kontrollgrupp sai sama skeemi järgi netosüsivesikuid ilma L-karnitiinita. Suure intensiivsusega treeningu ajal kogunes L-karnitiini võtnud katsealuste kudedesse vähem piimhapet, lisaks oli lihastes kõrgem kreatiinfosfaadi, ATP resünteesi jaoks kõige olulisema aine tase.

See on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et nende keha põletas rohkem rasva ja konserveeris lihasglükogeeni, samuti kogunes vähem piimhapet ja säilitas kreatiinfosfaadi suurema kontsentratsiooni. Briti teadlased 24h rasva poletamise ulevaade ka, et hoolimata igapäevase toidusedeli rikastamisest lisakaloriga kiiresti seeduvate süsivesikute näol, õnnestus L-karnitiinirühmal vältida keharasva suurenemist.

Samal ajal lisasid kontrollrühma ilma L-karnitiinita osalejad rasvamassi üle 2,2 kg.

Big-Active Active Burn Thermogenic formula Rasvade põletamise tee Granaatõuna- ja punase apelsini maitseline ürtide ja puuviljade tee. Guaraana seemned aitavad kaasa rasvade ainevahetusele, mis omakorda aitab hoida kehakaalu kontrolli all.

L-karnitiini kasulik mõju sportlikule sooritusele ei tulene mitte ainult selle võimest stimuleerida rasvade põletamist ja vähendada glükogeeni tarbimist, vaid ka suurendada lihaste verevoolu. Tänu lihaste suurenenud verevoolule viiakse toitained ja hormoonid kudedesse, mis neid treeningu ajal kõige rohkem vajavad.

Kuidas suurendab karnitiin lihaste perfusiooni? Näiteks pärsib L-karnitiin lämmastikoksiidi NO oksüdatiivset lagunemist.