Kristeni kaalulanguse teekond. VAATA: Ema jagab väikelapse kaalulangetamise teekonda 12 kg

Kui ekstaatiline Melanie tantsis rõõmsalt: 'Tervislikum laps,' ütles ema. Shutterstock 'Ma soovin, et inimesed teaksid, et süsivesikud pole halvad. Shutterstock Õige niisutamine on üks olulisemaid asju, mida saate teha oma aju, vöökoha ja energiataseme jaoks.

Nagu tema jälgijad on näinud, on see täpselt see, mis 10 kuu pärast Buttermore'i teekonda juhtuma hakkas.

Ariadne - Queen of My Own (Official Video)

Kuid endiselt on mõned erimeelsused selle üle, kas seatud punkti kaal on tõeline asi. Üks levinud kriitika on see, et kindla punkti teooria ei seleta rasvumist. Kuid seda pole alati lihtne teha.

Silmapilguga läksin kõndima üle tänava, pidades silmas omaenda äri, et äkki ärgata keset teed enda verega basseinis - mind oli tabanud auto. Auto oli saatnud mind õhku tõusma 10 jalga, surudes näo maasse.

Myers, kes uurib kehapilti ja ebakorrapärast söömist. On selge, et peaksite tagama ka selle, et te ei satu toitumisvaegustesse, kuid söömine kuni täieliku söömiseni ja peatumine on suurepärane võimalus kasutada oma keha kaasasündinud võimeid oma kehakaalu reguleerida.

Kas peaksite minema kõik sisse?

Kui ma söön mida tahan? Ja kuidas ma saan käitumisviisilt lasta endale pitsat süüa ja seda nautida?

Toimetaja Valik

Sõna otseses mõttes peate saama istuda ja pitsat süüa. Selleks võib kuluda 10 või rohkem kui 20 korda, enne kui see tundub mugavam. Võtke ühendust oma näljahädadega. Pasta ei pea olema suur fettuccine Alfredo kauss, vaid proovige spagette, mis on hautatud rohke köögivilja ja grillitud krevettidega.

Atleetvõimlemine

Shutterstock 'Lisatud suhkrurikkad toidud on sageli kõrge kalorsusega ning neil puuduvad täidist ja veresuhkrut stabiliseerivad toitained, nagu kiudained ja valk,' ütleb Martin. Shutterstock 'Kuigi on hästi teada, et toitumine on rasvade kaotuse suurim ajend, ei saa te treeningut ignoreerida,' ütleb Gorski. Minge trepist. Sellepärast oleme konsulteerinud mõne parima dieediarsti ja toitumisspetsialistiga, et paljastada nende peamised näpunäited kaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks.

Seatud Punkti Teooria Võib Selgitada, Miks See Tundub Nii Raske, Et Kaalust Alla Võtta - Ilu

Kui tunnete end dieedis kinni või pole kindel, millised on järgmised sammud, võtke see nendelt ekspertidelt, kes aitavad kliente iga päev sama võitlusega. Shutterstock 'Enamik inimesi elab oma elu, püüdes saavutada konkreetseid tervisealaseid eesmärke ja laskuda iseendale, kui tabab teetõket või kogeb tagasilööki, visates sageli üldse rätikusse. Soovin, et kõik teaksid, et tervise ja heaolu saavutamine on teekond, mitte sihtkoht.

Kristeni kaalulanguse teekond Kuidas poletada kohurasva ja saada abs

Teetõkked ja tagasilöögid on osa protsessist ning neid tuleks kasutada õppimiskogemustena, mitte ettekäändena loobumiseks. Shutterstock 'Kogu suhkur ei ole võrdne. Suhkur on suhkur, jah, kuid mõned suhkrud on halvemad kui teised.

Jälgige oma praegust toidukogust.

Puuviljadest saadud suhkrud on looduslikumad ja pakitud ka oluliste asjadega, nagu vitamiinid, mineraalid ja toitained. Lisatud suhkrud, nagu kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja lauasuhkur, jäävad koos kunstlike magusainetega vahele. Shutterstock 'Ma soovin, et inimesed teaksid, et gluteenivabad toidud pole kõik automaatselt tervislikud. Inimesed kaotavad sageli kaalu ja tunnevad end gluteenivaba dieedi korral paremini, kuid tavaliselt pole see gluteenipuuduse tõttu.

Kristeni kaalulanguse teekond Kas kulma duss soodustavad kaalulangusi

Sellepärast, et nad pööravad tähelepanu oma toiduvalikule ja söövad rohkem tõelisi toite ja vähem lihtsaid süsivesikuid. Gluteenivabalt märgistatud pakendatud toitudes on tegelikult rohkem kaloreid ning lisarasva või suhkrut maitse lisamiseks.

Shutterstock 'Ma soovin, et inimesed teaksid, et pole olemas ühte halba toitu või ühte halba toitainet. Esiteks süüdistati meie riigi rasvumisepideemias rasva, siis oli see süsivesik, nüüd suhkur.

Peame keskenduma tõeliste, tervislike toitude, nagu puuviljad, köögiviljad, tailiha söömisele valgud ja täisteratooted - toidud, millel on palju toiteväärtust ja mis maitsevad maitsvalt - selle asemel, et karta terveid toidugruppe ja luua toiduga ebatervislik 'hea' või 'halb' suhe.

Ainult 6 dollarit 6 välja antud numbri eest! -SÄÄSTA 79%

Kõik toidud sobivad tervisliku toitumise juurde. Shutterstock 'Paljud inimesed arvavad, et nad saavad süüa kõike, mida nad tahavad, kuni nad töötavad. Praegu töötan selle nimel, et kaotada natuke rohkem keharasva ja siis kavatsen oma keha ülakeha natuke rohkem lihaseid üles ehitada, et tasakaalustada oma keha. Järgmisena plaanin võistelda Selle reisi hetkel hakkasin ma saama Tulevikus konkureerimise suhtes tõsiselt võetav.

Suurimad kuulsuste kaalulanguse muutused - Kuulsus

Soovitused teistele Viimase aasta jooksul olen õppinud palju enda kohta ning tervise ja füüsilise vormisoleku kohta üldiselt, kuid kindlasti on ka mingeid olulisi nõuandeid, mida sooviksin teistel, kes proovivad oma keha muuta: Kaalukaotuse jaoks pole kiiret parandamist. Kõik, mis lubab ülikiireid tulemusi, kahjustab teie keha, ainevahetust ja enesehinnangut pikas perspektiivis veelgi rohkem.

Kaalulangus peaks olema teekond tervise poole - valmistuge ette pikaks eesseisvaks teeks ja nautige sellest iga minutit. Kaalu kaotamine ja keha ümberkujundamine algab ajust.

Kas peaksite minema kõik sisse?

Enne välimuse muutmist peate muutma oma mõtteviisi. See tähendab: Mõelge välja, mis on teie vabandused, ja helistage endale, kui neid kasutate Tehke müütide kaotamiseks mõned uuringud - neid on seal palju eriti naiste puhul.

Kõrvaldage negatiivsed mõtted ja tunded. Nad ei tee muud, kui viivad teid maha.

Kristeni kaalulanguse teekond Pro rasvade kaotus

Nad on edu võtmeks selle kavandamisel. Kas teil on plaan kõigeks: Söögiplaanid Motivatsiooniplaanid - jep, see on õige!

Individualiseerige oma kaalulangetamise plaan.

Kuidas kavatsete motivatsiooni säilitada? Kui te ei saa seda sõprade ja pereliikmete käest, hankige oma veebitoetust paljudele teistele kulturismi ettevõtjatele! Valmistage end ette edukuse saboteerijate jaoks.

Muutmise käigus puutute silmitsi inimestega, kes kadestavad teie tehtud edusamme ja teie pühendumist; ärge laske nende kommentaaridel teid alandada.

Kristen heitis 49 naela ja sai oma elu tagasi! - Atleetvõimlemine

Pidage meeles, et see olete teie või teie - ärge astuge sellele teekonnale lihtsalt selleks, et tõestada teistele valesti. Sa pead tahtma seda teha ainult sinu jaoks. Seadke alati eesmärgid ja registreerige oma edusammud. Seetõttu on kulturismi näol tegemist suurepärase tööriistaga. See pidas mind oma tulemuste eest vastutavaks ja sundis mind pidevalt soovima postitada paremaid numbreid kõigile mu kulturismisõpradele.