Kaalulangus Triumph, Sinu uskumatu kaalulangus

Tänaseks olen ma taolise uue elustiiliga täiesti harjunud, mul ei teki mingeid söömishooge, ma tunnetan ja kuulan oma keha palju rohkem kui varem. Ja kui enesetunne paremaks läks, hakkasin endale kõike lubama, nö preemiaks vist. Lisaks veel ebaregulaarne trenn suusatamise, ujumise jms näol. Kuna mu hetkevorm ei võimalda mõlemal päeval 40 km pikkuseid jookse katkematult läbida, siis kasutasin minu puhul hästi toimivat jooksude tükeldamise põhimõtet.

Kuigi uue aasta plaanide avalikustamisega läheb veel aega, ei takista see treeningettevalmistusest kirjutamist. Plaanin sulle ka selle hooaja treeningutest avameelselt, detailselt ja ausalt kirjutada. Nagu ka varasemalt, võtan ma esmalt fookusesse ujumise ja jooksu.

Hiljem lisanduvad rattatreeningud. Hetkel sõidan ratast üksnes taastumise ja soojenduse eesmärgil. Mu järgmise hooaja eesmärgid nõuavad enneolematult head jooksuvastupidamist.

Põhikatsumuse raames eesootavate jooksukilomeetrite arv on meeletu.

JACKSONS - TRIUMPH CD () - mothercare.ee

Sellega edukas ärategemine eeldab tõsise kadalipu läbimist treeningutel. Algus sai esimese treeningtsükliga edukalt tehtud. Ülemises tabelis näed, milline see välja nägi.

Selgituseks, et 3-nädalase treeningtsükli esimene nädal oli sisseelamiseks. Teisest nädalast läks raske töö lahti ning selle võtmetreeninguteks olid kolm VO2 max suutlikkust arendavat lõigutrenni. Nagu nimetuski ütleb, on tegemist maksimaalse suutlikuse piiril asuvate trennidega, mis on väga rasked ja peavadki olema. Juba pärast minutit läks igal lõigul tõsiseks kannatamiseks.

Kaalulangus Triumph Uus kaalulangus protseduuri balloon

Hea taastumise märk on see, kui pulss taastub uue lõigu alguseks. Treeningtsükli kolmanda nädala võtmetrennideks olid kaks VO2 max treeningut ning viimastel päevadel lisandunud pikad jooksud. Ultrajooksu aspektist vaadatuna on oluline teha pikki jookse ka järjestikkustel päevadel.

Kuna mu hetkevorm ei võimalda mõlemal päeval 40 km pikkuseid jookse katkematult läbida, siis kasutasin minu puhul hästi toimivat jooksude tükeldamise põhimõtet. Nimelt laupäevase Kaalulangus Triumph jagasin kaheks 20 km pikkuseks jooksuks ning 5,5-tunnine vahe oli piisav, et taastuda.

Logi sisse

Selline lähenemine võimaldas mul edukalt pühapäevase 38 km pikkuse jooksuga toime tulla. Treeningtsükkel lõppes vaimu- ja tahtejõu proovilepanekuga.

Vasta teemale Tsiteeri Ma olen küll praeguseks kaotanud ca 8kg ja olen alles teekonna poole peal, kuid siiski arvan, et see on juba praeguseks päris märkimisväärne tulemus, mida on nii silmaga näha, kui ma riietest tunda.

See seisnes selles, et mõned tunnid pärast 38 km pikkust jooksu tuli mul veel korraks jooksusussid jalga ajada. Arvestades kuhjunud väsimust ja kontidesse Kaalulangus Triumph rammestust, oli see päris keeruline ettevõtmine.

Küsimused müüjale

Seda raskendas ka tõsiasi, et kell oli Samas kui jooksma sain, kogesin taas, kuidas meel meid petab. Jooks ise ei olnud midagi rasket ja ebameeldivat.

Tere Buduaarikad! Mina mõtlesin Teie käest sellist asja küsida, et kes siin tegelevad igapäevaselt aktiivselt kõndimas käimisega? Ma nüüd ise võtsin eesmärgiks terve mai kuu kenasti 10 sammu ära teha, kui rohkem tuleb, ei ole ka hullu. Ehk on sellest kuust ajast abi ja tekibki selline rutiin. Kusjuures - mul on nüüd kaks korda tänu sellele, et on tekkinud mingi terviseprobleem kehakaal tõusnud.

Parema ülevaate saamiseks koostasin eelräägitud treeningtsükli kohta ka koondi. Treeningud on rasked ja mahud suured. Ning raskemaks alles lähevad. Kuidas mu keha neid koormusi talub? Et sulle valet muljet ei jääks - mu treeningud kulgevad tihtipeale üsna ülekoormuse piiril ja need kätkevad endas teadlikult võetud riske.

Questions to seller

Seni on mul õnnestunud vigastusi vältida. Tõsi, ma ei ole 17 aasta jooksul kunagi kordagi tõsisemalt vigastatud olnud.

Kaalulangus Triumph Slimming Penrith

See ei anna põhjust arvata, et mul on mingid erilised füüsilised vms võimeid või kaasasündinud eeldused. Selle panen ma kõik täieliku pühendumise arvele. Ma pööran väga palju tähelepanu taastumisele ja vigastuste ennetamisele. Aastate jooksul olen enda jaoks välja töötanud erinevad toimivad lahendused.

Kaalulangus Triumph palavik oo higistamine kaalulangus sumptomid

Alljärgnevalt kirjutangi peamistest treeningjärgsetest tegevustest, mis aitasid mul selle treeningtsükli vastu pidada. Soojade lihastega jooksu alustamine on oluline vigastuste ennetamiseks.

Taastumiskiiruse seisukohalt on aga tähtis, et pärast jooksu saaks lihased kerge rattasõiduga pingetest vabastatud. Enne taastavat rattasõitu teen ma jooksujärgselt alati ka kerged venitused ca min. Jooksususside pidev vahetamine Mul on korraga kasutuses mitmeid erinevaid jooksususse.

Kuigi mulle meeldivad üle kõige kerged ja võimalikult vähese Kaalulangus Triumph jalatsid Fastwitch, Type Avõtsin ma seekord jalgade säästmiseks kasutusse oma kunagised sõbrad Triumph´id. Huvitav oli tõdeda, kuidas erineva ehitusega jooksusussid erinevaid säärelihaseid koormavad.