Saggy naha kaed parast kaalulangus, Mis põhjustab roosat nahka?
Kiirem kaalulangus, seda suurem on liigne nahk kehale. Näiteks võiksite süüa. Dieettoitmise korral kaotab keha vett. Kuna naha pingutamine pärast kehakaalu langetamist pole lihtne, on oluline kontrollida, kas te teate kõike.
Kaalutlused Olete otsustanud, et olete valmis ülekaalust alla võtma ja olete hakanud muutma oma dieeti ja treeningukorda. Kuid kaotades võite märgata, et teie nahk ei põrka tagasi.
Elastse organina venib teie nahk kokku ja tõmbub kokku teie keha kujuga. Kuigi on olemas samme, mida saate oma naha langemise minimeerimiseks teha, kui need kilod langetate - sealhulgas aeglane kaalulangus, õigete toitude söömine ja treenimine - sõltub palju teie vanusest ja sellest, kui palju kaalu peate kaotama.
Mine aeglaselt Parem on kaalust alla võtta aeglaselt kui kiiresti, eriti juhul, kui proovite vältida naha lõtvumist. Liiga kiiresti kaalust alla võttes võite lõpuks kaotada rohkem lihaseid kui rasva.
Kas nahk võib pärast kehakaalu hõõruda?
Lihas toimib toetava koena, mis aitab keha nahka hoida. Aidates kaotada rohkem rasva kui lihaseid, hoidke kehakaalu 1—2 naela nädalas. Üks kilo rasva sisaldab umbes kalorit ja enamikul juhtudel aitab teie praeguse kalorite vajaduse vähendamine kuni kalorit päevas vähendada selle kiirusega.
Näiteks aastane 6-suu pikk Saggy naha kaed parast kaalulangus, kes kaalub naela, vajab oma kaalu säilitamiseks kalorit ja kaotab tervisliku kiirusega, vähendades tarbimist kuni kalorini päevas. Dieet õige naha lõtvuse peatamiseks Naha elastsus mängib suurt rolli selle määramisel, kui naha nahk kaalu langetades muutub.
Magneesium salenemisega
Ehkki vanusel on peamine tegur selle määramisel, kui hästi nahk pärast venitamist tagasi põrkab, hoiab tervislik Saggy naha kaed parast kaalulangus elastiini ja kollageeni - proteiinikiude, mis aitavad naha struktuuri toetada - tugevana. Üldiselt nõuab hea nahk dieedi järgimist, mis on täis toitaineterikkaid toite ning milles on vähe Soo rasva poletamiseks ja suhkrut.
Täpsemalt peate veenduma, et toidus oleks piisavalt C-vitamiini sellistest toiduainetest nagu punane ja roheline paprika, spinat, brokoli, rooskapsas, maasikad, apelsinid ja kiivid. C-vitamiin on kollageeni tootmiseks hädavajalik ja see parandab teie naha välimust.
Kuidas jaoks kaaluda
Samuti aitavad linoolhappe - kana, pähklite, seemnete ja taimeõlide rasvatüübi - rikkad toidud toetada naha paremat tugevust ja struktuuri. Mis kõige tähtsam, piirake suhkru tarbimist.
- Poja pärast kehakaalu langetamist
- Roikane Nahk: Miks See Teil On Ja Mida Sellega Teha | Nahahaigused
Liiga palju suhkrut võib nahka kahjustada, suurendades teie lõtvumise riski. Vähendage sooda, küpsetiste ja muude magusate maiuste tarbimist. Piisavalt vett Piisav niisutus aitab ka nahka, et minimeerida lõtvumist.
Kuidas vältida naha lõtvumist kaalulanguse ajal
Vajalik veekogus sõltub teie praegustest tervisevajadustest, treeningkorrast, dieedist ja kliimast, milles elate. Teie arst aitab teil määrata, kui palju vett peaksite iga päev jooma. Lisaks naha hüdreerimisele aitab vee joomine kaalu langetamiseks. Enne sööki olev vesi hoiab täiskõhutunnet, nii et sööte vähem. See hoiab ära ka vedelikupeetuse, seega saate kaalumisel täpsema näidu.
Kuidas eemaldada sagging nahk pärast kaalulangus kirurgia hind
Pingutage nahka treeningu abil Regulaarne treenimine, sealhulgas südame- ja jõutreening, võib piirata kehakaalu langetamisel lihaste kaotust, mis võib parandada naha välimust ja toonust. Kiire kõndimine, sörkimine, ujumine, jalgrattasõit ja aeroobika loevad südame-veresoonkonna treeninguteks. Kui proovite kaalust alla võtta, võtke eesmärgiks 60 minutit, viis päeva nädalas. Tugevustreening, mis hõlmab raskuste tõstmist, vastupanuvööde kasutamist ja joogat, kasvatab lihaseid.
Treenige kaks korda nädalas kõik oma peamised lihased - käed, selg, jalad, tagumik, õlad.
Parimate tulemuste ja naha parema tulemuse saavutamiseks pingutage lihaseid ebaõnnestumiseni. Näiteks kasutage piisavalt raskeid raskusi, et teie viimast kordust iga komplektiga oleks peaaegu võimatu lõpetada.
Kaalutlused Kui olete kaotanud märkimisväärse koguse kaalu - näiteks naela või rohkem - võib roiskunud nahk olla vältimatu. Kui olete oma kaalukaotuse säilitanud rohkem kui aasta Keto tohutu kaalulangus olete tervislik, võiksite oma arstiga rääkida liigse naha eemaldamise operatsioonist.
Clevelandi kliiniku andmetel ei pruugi see aga ilukirurgia vormis olla kindlustusega kaetud.
Roikane nahk: miks see teil on ja mida sellega teha
Selle saamiseks pöörduge oma kindlustusseltsi poole. Löövete ja nakkuste vältimiseks on oluline hoida naha voldid kuivana ja puhtana.
Infektsiooni kahtluse korral konsulteerige oma arstiga sobiva ravi saamiseks.