Kulmavee kaalulangus. Kas külma vee joomine aitab kaalust alla võtta?

Pilt: Shutterstock Kuuldavasti võib külm vesi aidata kaloreid põletada. Nüüd, enne kui jõuate järeldusele, lubage mul anda teile veel üks põhjus, et uuesti mõelda ja võtta parem viis, mitte lihtne. Riskid Külma vee joomine mõjutab teie keha viisil, mida te ei pruugi ette näha ega soovi. Kuidas unustada vee joomist Pilt: Shutterstock Enamik meist ei joo vett, sest me lihtsalt ei mäleta.

Külm vesi vs soe vesi kehakaalu langetamiseks Pilt: Shutterstock Võrdleme nüüd külma ja sooja vett, et teada saada, milline neist tegelikult aitab kaalulangetamist. Teaduse kohaselt aitab soe vesi selle imendumist edasi lükata, tekitades sellega end kauem täis.

Sinu ostukorvis ei ole tooteid.

Kuid külm vesi imendub kiiresti, mis tekitab mõne aja pärast näljatunnet. Kuid külm vesi on kuuma veega võrreldes meeldivam. Seetõttu tarbite rohkem vett, kuid see ei taga teie kehakaalu langust.

Millised on külma vee joomise riskid ja eelised?

Samuti ei joo sooja vett. Niisiis, mida peaksite tegema, et see lisaklapp kaotada? Uurige järgmises jaotises. Lõplik kohtuotsus Pilt: Shutterstock Joo piisavalt vett, et hoida end hüdreeritud ja kaalust alla võtta.

Külma vee ja sooja vee müüdid võivad tõenäoliselt toimida, kuid kaudselt.

Kas Külma Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta? | Tervis ja heaolu

Sarnaselt võib külm Kulmavee kaalulangus vähendada sisetemperatuuri ja suurendada treeningu tulemuslikkust, mis tähendab, et saate rohkem treenida ja kaalust alla võtta.

Kuum vesi aitab seevastu söögiisu alla suruda, muutes seeläbi vähem kaloreid tarbima. Uurime nüüd, kuidas mäletate vee joomist isegi siis, kui olete ülimalt hõivatud. Kuidas unustada vee joomist Pilt: Shutterstock Enamik meist ei joo vett, sest me lihtsalt ei mäleta. Nii et siin on teile mõned näpunäited, et saaksite end hüdreeritud hoida ja ka mõned kilod vabaneda.

Hoidke veepudelit oma töökohas käeulatuses. Osta ilusate väljanägemisega pudelid, millel on lonks, et saaksid sellest lihtsalt kinni haarata ja vett lonksata. Samuti võite mälestuse hõlbustamiseks kleepida post-it märkmeid kabiini seinale või maja sisse erinevatesse nurkadesse.

Kadri Suurmäe6.

Hoidke oma voodi lähedal klaasi vett. Valmistage kaalust alla võtmiseks detox-vett, lisades puuvilju, ürte ja vürtse, et muuta teie vesi erksavärviliseks ja tugevdada seda ka kasutatud koostisosade headusega. Võta trenni kaasa väike lonks. Joo klaasi vett kohe pärast ärkamist.

Kulmavee kaalulangus

Oma töökohas saate hoida ka erksavärvilist masonipurki. Lisage veele mõned jääkuubikud, et see oleks värskem. Aga mida enamik meist ei Kulmavee kaalulangus aru, on see, et suur C ja väike c vahel on erinevus. Kalorid suur C on toidus sisalduv energiakogus, kui kalorid väike c on energiakogus, mis on vajalik temperatuuri tõusuks 1 grammi vee kohta 1 kraadi võrra.

Põhimõtteliselt on kalorid ja kalorid erinevad. Näiteks kui tarbite 20 kalorit, tähendab see alati, et olete tarbinud 20 kalorit. Samamoodi, kui te juua ml külma vett null kraadi võrra ja teie keha on 37 5S Kaalulangus võrra, põleb keha veetemperatuurini tõusmiseks 17 kalorit.

Kuid kui jälgite, on kalorite kirjad väikeste c-ga ja kui muudate need suureks C-ga, siis saab see ainult Nii et põhimõtteliselt juua 2 liitrit külma vett päevas aitab teil põletada ainult 70 kalorit.

Kulmavee kaalulangus

Tundub nagu mitte-nii-lahe asi pealegi! Niisiis, kas sooja vee aitab kaalulangus? Uurime välja. Külm vesi vs sooja veega kaalulangus Nüüd võrrelda külma vett ja sooja vett, et teada saada, milline aitab tegelikult kaalulangus.

Kas külma vee joomine aitab teil kaotada kehakaalu? - Tervis

Teaduse järgi aitab soe vesi oma imendumist edasi lükata, nii et te tunnete end täis pikemaks ajaks. Kuid külm vesi imendub kiiresti, mis muudab pärast lühikest aega tundetunnet. Kuid külm vesi on sooja veega võrreldes maitsvam. Seetõttu tarbite rohkem vett, kuid see ei taga teie kehakaalu langust.

Samuti ei joo sooja vett. Niisiis, mida peaksite tegema, et kaotada selle extra flab? Uurige järgmises jaotises. Lõppotsus Jooge piisavalt vett, et hoida ennast hüdreeritud ja kaalust alla võtta.

Kulmavee kaalulangus

Külma vee ja sooja vee müüdid võivad arvatavasti tööle, kuid kaudselt. Nagu, võib külm vesi vähendada südamiku temperatuuri ja suurendada treeningu jõudlust, mis tähendab, et saate rohkem treenida ja kaalust alla võtta. Kuum vesi võib aga aidata söögiisu ära hoida, muutes teid vähem kaloreid.

Kuid kaalu langetamise võti on juua liitrit vett kuum või mitte iga päev, et hoida oma rakke ja ainevahetust aktiivselt ja puhtaks toksiine.

Kulmavee kaalulangus

Nüüd leiame, kuidas võite meeles pidada, et juua vett isegi siis, kui olete väga kiire. Kuidas vee alla joonistada Enamik meist ei joo vett, sest me lihtsalt ei mäleta.

6 viisi, kuidas veejoomine soodustab kaalulangust

Kasu Külma vee joomisel on oma eelised. Külma vee joomine treeningu ajal võib aidata hoida teie keha ülekuumenemise eest ja muuta treeningut edukamaks.

Tõenäoliselt on selle põhjuseks asjaolu, et külma vee joomine hõlbustab teie keha madalama sisetemperatuuri hoidmist. On tõestatud, et puhta vee joomine sõltumata temperatuurist annab teie kehale kogu päeva jooksul rohkem energiat.

Kas külma vee joomine võib aidata kaalulangust?

Kas külma vee joomine on teie jaoks halb? Seedimine, kaalulangus, energia

Vee joomine suhkruga jookide alternatiivina on kasulik teie seedimisele ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks, isegi kui teie joogivesi on külmem. Külm joogivesi võib tegelikult seedimise ajal paar lisakalorit põletada, kuna keha peab oma põhitemperatuuri hoidmiseks rohkem vaeva nägema.

Kulmavee kaalulangus

Kuid pole tõenäoline, et külma vee joomine on kaalulangetamiseks võimas hüpikäivitusvahend. Kas soe või kuum vesi on parem kui külm vesi?

KAS KüLMA VEE JOOMINE ON TEIE JAOKS HALB? SEEDIMINE, KAALULANGUS, ENERGIA - TERVIS -

Sooja vee joomine võib aidata seedimist, vereringet ja üldiselt keha toksiinidest kiiremini vabanemiseks. Paljudes Venemaa külalasteaedades karastatakse lapsi nii, et viiakse nad talvel aluspesus välja ja antakse kätte ämber külma veega — laps kallab selle endale pähe ning jookseb tuppa tagasi. Sel viisil hoitakse nende tervis tugevana ja välditakse külmetushaigusi. Karastada aitab ka ujumisriietes külma õhu vannide võtmine.

Kuidas karastamisega harjuda?

Помогает ли СОДА ПОХУДЕТЬ ? Полезные свойства соды

Karastada tuleks regulaarselt ning lasta organismil järk-järgult külmaga harjuda. Esimestel kordadel ei tohiks liiga kaua külmas õhus või vees viibida. Kõige parem on suplemas käia suvest suveni, et kehal oleks võimalik kohaneda. Külmataluvuse määrab organismi reaktsioon: kui keha hakkab lõdisema või näpud-varbad valutama, siis tuleb sooja minna.

Hea oleks end karastada umbes kolm korda nädalas, kuid selleks tuleb jälgida oma enesetunnet.

Kulmavee kaalulangus

Samal teemal Kokku puutunud paljud: salalik tuberkuloos 1