Kuidas kaalulanguse teekonda teha
Alustuseks teha kindlaks oma maksimaalne südame löögisagedus treeningu ajal, mida arvutatakse valemi Kaalulanguse seiskumisel võib olla palju põhjuseid. Olen väga tänulik! Kaelaehe on võimalik osta koos hõbeketiga. Seepärast meenutavad arstid meile sageli, et paljud kaaluga seotud haigused, näiteks kõrge vererõhk, diabeet ja erinevad südamehaigused võivad lõppeda enneaegse surma, kui nendega õigeaegselt piisavalt ei tegeleta. Vaadake neid allpool!
Eestimaised supertoidud, mille võiksid kindlasti menüüsse lisada Pöördusin Elise poole sooviga saada mitu aastat korrast ära olnud seedimine taas endiseks.
Pärast toidutalumatuse testi tegemist selgus, et mulle ei sobi päris mitmed igapäevaselt tarvitatavad toiduained. Elisest oli väga palju abi, et muuta menüü tervislikumaks ja leida alternatiive sobimatutele ainetele. Pärast eritoitumisega alustamist on seedimine juba paremaks läinud ja kahe kuuga ka kaal märgatavalt langenud ning tunnen end palju energilisemalt, kui varem.
Olen väga rahul! Kristina Ma teen palju sporti ning ka töö on liikuv, seega olen alati arvanud, et võin süüa, mida soovin ja kaaluga probleeme ei teki. Küll aga hakkas kaal vanusega sujuvalt kasvama ning jõudis lõpuks kg peale pikkus cm. See oli lisakoormuseks sportimisel. Ka vererõhk oli viimasel ajal pigem kõrgem.
Kuidas kaalulanguse teekonda teha selge, et oleks vaja kaalu langetada ning vererõhk normi saada. Enne Elisega kohtumist arvasin, et saan igapäevase menüü, mida tuleb punkt-punkti haaval jälgida.
Warren Buffett: How To Invest For Beginners
Tegelikult sain lihtsat põhimõtet mida jälgida, et menüü oleks tervislikum. Neid on olnud lihtsam jälgida, kui alguses kartsin.
2 thoughts on “Kuidas kaalust alla võtta: Põhjalik juhend tervislikuks kaalulangetuseks”
Tänu nendele paarile kohtumisele ning nõuannetele olen kaotanud kaalust ca 10 kg, mistõttu on kergem olla, riided sobivad paremini ning mis peamine, joosta ja sportida on kergem!
Timo Elis aitas mind tohutult palju. Esiteks, et milliseid tarku ja tervislikke valikuid peaksin tegema oma toidulaual ja samuti andis palju motivatsiooni, et seda elumuutvat teekonda alustada!
- Kuidas Kaalust Alla Võtta: Põhjalik Juhend Tervislikuks Kaalulangetuseks - Boost-Up Fitness
- Mida ei tasu kindlasti teha, kui soovid kaalu langetada? - Elis Nikolai : Elis Nikolai
- Teha kaalulanguse amulette
Ei ole enam pidevalt väsinud ja jõuetu. Maarja Peale toitumisnõustamist õppisin mõistlikumalt toidukordi ja vahepalasid planeerima.
Kuidas odra vesi aitab kaalust alla võtta
Õppisin panema tähele oma nõrkusi ning nende vältimiseks tegema teadlikke strateegilisi otsuseid. Tänu Elisele õppisin ennast kuulama. Tervislik toitumine ei ole ainult pidevad piirangud, vaid väikesed muudatused.
Vaatasime üle minu senised söömisharjumused ja viisime sisse järk-järgulised positiivsed muudatused.
4 LIHTSAT RETSEPTI SIDRUNITEE VALMISTAMISEKS KAALULANGUSE JAOKS - NAHAHOOLDUS -
Eesmärgiks polnud kiire kaalulangus või ajutine tervislik toitumine, vaid kestvad positiivsed ja tervislikud harjumused. Viimasest kohtumisest on möödas juba mitu kuud, kuid mitmed teadlikud harjumused on siiani alles. See oligi minu eesmärgiks. Maret Läksin Elise juurde kuna teadmised tervislikust toitumisest olid mul olemas. Ma arvan, et sisimas on need meil kõigil olemas, aga minu soov ei olnud mitte nii väga teadmisi juurde saada, vaid tuge ja nõu, kuidas paremaid valikuid teha just neil hetkedel, mil stress või teised tegurid õigelt rajalt kõrvale lükkasid.
Elis pakkus kõige kõrval ka emotsionaalselt tuge, mida ilmselt mul kõige rohkem vaja oli. Olen väga tänulik! Katriin Elis aitas mind tohutult palju. Maarja Tänu Elisele olen toitumises palju teadlikum ning teen tervislikumaid valikuid. Mul on hea Novaburn Fat Burner, et suutsin ka ühe pisikese challenge läbida, sest ilma Eliseta ma seda teinud poleks! Mirjam Otsustasin teha toidutalumatuse testi, kuna mind vaevas pidev kõhukinnisus ja kõhupuhitus, samuti oli mul soov kaalu langetada.
Testi tulemusel sain teada, et mul on gluteenitalumatus, samuti ei sobi mulle pärm ning mõnedki piimatooted. Jätsin need oma menüüst välja ning praeguseks olen kaotanud 10 kg.
Tunnen ennast oma kehas paremini kui kunagi varem! Kristi Tegin Elisega toidutalumatuse testi pea kaks aastat tagasi. Peale testi tulemusi sain väga professionaalset nõu, kuidas võiksin enda toitumist muuta ning milliseid alternatiivseid toiduaineid kasutada. Ma ei ole mitte ainult kaalu kaotanud, vaid ka kõik valest toitumisest tingitud tervisemured on kadunud!
Priit Tundsin pikalt, et mu keha ei suuda mõningaid toite seedida.
3 vaimset trikki, mis aitasid minu kilose kaalulanguse teekonna ajal
Olin tihti pärast söömist väsinud. Kuna teen palju trenni, siis mõtisklesin pidevalt, mida ma peaksin sööma, et mul oleks hea enesetunne ja palju erengiat. Lõpuks otsustasin teha toidutalumatuse testi ning see oli üks parimaid otsuseid. Sain teada, et mu keha ei talu piima ega muna.
Lase teel minutit tõmmata. Tugevama maitse saamiseks hoidke seda minutit.
Vastavalt soovitusele jätsin need toidud oma menüüst mõneks ajaks välja ning asendasin need alternatiividega. Nüüd on mul on rohkem energiat ning seedimine on jälle korras. Valjo Otsustasin Kuidas kaalulanguse teekonda teha toidutalumatuse testi, kuna mul pidevad peavalud, kõhu puhitus ja suured nahaalused punnid lõual.
Testi tulemused olid pehmelt öeldes šokeerivad. Pidin harjuma täiesti uue menüüga, kuid tulemused ei lasknud end kaua oodata. Esmalt kadus punnis kõht ja peavalud andsid järele. Kadusid ka punnid lõualt. Ma tundsin ennast taas hästi. Kõige suurem üllatus tuli siis, kui mu tervis uuesti tõrkuma hakkas.
Nimelt on mul kilpnäärme alatalitus ning ma pean igal hommikul võtma L-türoksiini. Oma uue menüü alguses võtsin igal hommikul L-türoksiini mg.