Kaalulangus valjakutse Uus aasta

Või pigem uusaasta lubadused on tihti vaimsusele ebatervisliku sõnastuse või motiiviga. Ühesõnaga kõik on hästi ja loodan ,et läheb veel paremaks. Eelmise aasta jõuludest on mul nii selgelt meeles lihtsalt paanika, sest ma ju ei teadnud kõige kalorsust, mida pakuti. Ja see aasta polnud erinev. Piimatootooted ei tekita mulle probleeme, aga 30 päeva väljakutse tegi mulle selgeks selle, et teraviljatooted on probleemiks.

Kahjuks aga ei võta ükski vaimse tervise häire jõuludeks puhkust, pigem vastupidi, nad tahavad su õnne piirata nii palju kui võimalik.

Kiirem viis rasva kaotuse nadalasse 2 Rasva poletamine Matcha

Eelmise aasta jõuludest on mul nii selgelt meeles lihtsalt paanika, sest ma ju ei teadnud kõige kalorsust, mida pakuti. Ja see aasta polnud erinev. Ma valetaks, kui ma ütleks, et erinevus tulenes ainult sellest, et ma ei kuulanud seda paanikat, sest ma piirasin ennast palju. Ja sellest on väga kahju, sest ma tean ju ise ka, et ma rikkusin enda jaoks 3. Üldse olen viimase pooleteise kuu jooksul tagasi langenud.

Saage 2019. aasta väljakutse 28. päeval tugevaks: hoidke oma eesmärke õigel rajal

Ütlesingi kirjutasin välja. Ma ei tea, ma ise vist olen seda pigem eitanud. Teadsin, aga ei teadvustanud endale. Valetasin, et kõik on korras. Kohe, kui see hull näljane aeg mööda läks, hakkasin ennast piirama ja kilokaloreid igas väiksemaski asjas jälle lugema. Mis siis, et põhimõtteliselt poole võrra vähem, kui mu varasem miinimum.

35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset selle kaalu langetamiseks

Olen jälle tagasi selles tupikus, et mida vähem ma söön, seda tublim ja parem ma olen. Aga kas ma tahan terve elu elada, jälgides mingit maksimumi, mida ma endale seadnud olen? Kas ma tahan iga kord paanikasse sattuda, kui söön veidi rohkem? Keskkoht on täitsa olemas. Ise tunnen end küll palju õhemana. Sain ka seedimise korda. Ja kõik selle sain ma ilma treeninguta.

Ühesõnaga kõik on hästi ja loodan ,et läheb veel paremaks.

Kaalukaotus 2021, Mai

Nädalaga läks 2kg. Ei tahaks liiga vara hõisata, aga enesetunne on hea, energiat on rohkem. Kahjuks ei ole eriti trenni jõudnud, püüan järgmine nädal selles osas ennast parandada. Kadunud on juba 4 päevaga raskustunne rinna all. Erksam on olla, tohutu motivatsioon ja väga suurt positiivset jõudu annab foorum. Suur tänu Sulle nii hästi toimiva kava eest.

Tugevdage 2019. aasta väljakutse 4. päeval: valmistage eine ette edu saavutamiseks

Alustasin nädal tagasi ja täna kaalule astudes oli kaal langenud natuke üle 2 kg! Väsimus on läinud, energiat on palju ja lisaks on kadunud igapäevane jalgade paistetus. Kõhu saan ilusti täis ning nädalaga olen ka suutnud toidukordade vahelisest näksimisest loobuda. Motivatsiooni edasiseks on küllaga!

Keha rasva protsendi kahjum Kolju rasvapoletaja erfaring

Enesetunne super ja mees eile ütles et näen hea välja, et mingi paistetus nagu oleks ära läinud, tunnen ise samamoodi. Selleks, et teid terve kuu jooksul õigel kursil hoida, lõime kaks kalendrit - ühe, kus on kirjas iga päeva treeningud, teise nädala toitumiseesmärk ja tervislikud retseptid.

Trükkige need välja ja kontrollige iga treeningut ja tervisliku toitumise päeva, kui olete selle lõpetanud.

MIDA PEAKS ENNE DIEETI LÄBI MÕTLEMA

COM-i meeskonnaliikmete igapäevase toe, motivatsiooni ja sõpruslikkuse saamiseks liituge meie Facebooki grupiga, et saada väljakutse Jagame retsepte, näpunäiteid, motivatsiooni, pilte ja palju muud! Lisaks vastame kõigile teie küsimustele. Jagage oma teekonda sotsiaalmeedias Kas olete Instagramis või Twitteris?

Parim OTC kaalulangus Med Kuidas kahjustada kaal tuhara

Nii ka meie! Meile meeldiks näha fotosid ja värskendusi teie edusammudest.

Kuidas valtida rasva kadu rinnad Kaalulangus Kings Lynn

Sotsiaalmeediasse postitades kasutage kindlasti räsimärki GetStrongChallenge. Nii saate ühendust võtta ka teiste Get Strongi väljakutsujatega!

30-Päevane Väljakutse

Nii et kõigepealt veenduge, et sisestaksite oma e-posti aadressi Get Strong in Challenge registreerumiseks. Jah, isegi kui olete juba registreerunud meie tavapärase igapäevase uudiskirja saamiseks. Iga päev saadame teile proovimiseks teie igapäevase treeningu ja tervisliku retsepti koos lõbusate lisadega, nagu treeningu esitusloendid, motiveerivad hinnapakkumised, enesehooldusnõuanded ning muu sobivuse ja toitumisalane teave, et muuta teie aasta parimaks ja tervislikumaks kunagi!

Printige välja oma kalendrid Kas pole nii rahuldav, kui kontrollite asju oma ülesandeloendist? Soovitame süüa kellegi teisega! Need probiootikumid lisavad teie soolestikku häid baktereid ja aitavad stimuleerida tervislikku soolefloorat ja normaalset seedimist.

Sageli on õhtusöögijärgne periood selline, kus päeva pinged võivad kasvada.

Eemaldage liigne nahk parast kaalulangusekulusid Optimaalne rasva poletamine

Seda öist teeaega saab kombineerida ka ajakirjade koostamisega, mis on võimas viis igapäevase stressi tervislikuks käsitlemiseks, ilma toiduta. Testpaneelid kaotasid ühe nädalaga kuni 10 naela!

Ja teie lemmikvalgubatoonis võib olla kuni mg naatriumi!

Kiire kaalulangus, mis jaab valja Hiit Fat Burn Rutiinne

Tasneem Bhatia MD, tuntud ka kui 'Dr. Taz', kaalulangetamise ekspert ja raamatu autor Mida arstid söövad ja päevane kõhuparandus.

Lubame, et kõik küsivad järgmisel nädalal uuesti tõusu. Kõik need pigmendid esindavad sadu või isegi tuhandeid haigusi võitlevaid, immuunsust parandavaid fütokemikaale, 'selgitab Julieanna HeverMS, RD, CPT, taimne dieediarst ja raamatu autor Taimetoitlane dieet ja Täielik idioodi juhend taimsest toitumisest.

Selle asemel räägime kaunviljadest nagu kuivatatud hernestes, ubades, kikerhernes ja läätsedes!

Uus aasta, uus mina?

Saad tervisliku annuse taimseid valke, kiudaineid ja toitaineid nagu raud ja folaat. Siis ei taha te neist puudust tunda tervislikud kikerherne retseptid! Ja pasta! Iga valitud tera jaoks tehke sellest protsenti täistera.