Kaalulangus MFP. Millise trenniga peaks paks alustama? - Perekooli Foorum

Quizleti abil saate õppida teiste kasutajate kogutud kollektiivsete teadmiste kaudu. Võite kasutada ka iOS-i rakendust FlexScore.

Päriselt ka! Hirmus hakkab, kui hea on. Kõht on kogu aeg täis, energiat on täiega palju, trennid lähevad kõik libedalt, puhata ja mängida on ka aega ja meel on nii rõõmus.

Ja kuigi praeguseks hetkeks on kaal langenud tegelikult ju nii vähe, siis enesetunne on juba nii palju paremaks läinud. No palju parem on riideid selga panna, kui kuskilt ei kisu midagi. Ma ei hakka üldse siin ilusaks tegema midagi, kuradi raske on ennast peeglist vaadata, kui enda vormiga rahul ei ole. Ja minu selline õnnelik rahulolev tsoon ongi seal kuskil 65kg kandis.

• Kaalulangus soob vahem
• Madal kilpnaarme ja kaalulangus
• Päris suur raha palgast.
• Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
• Rasva poletamine kohtu
• 2 nädalat dieeti purgis! Before & After ja mis imeasju ma siis söön? - Kaisa Fitness
• Bobs Burgers Sliming alla

Eile Kas selleks on vaja nälgida? Oh jumal EI! Teine asi, mille kohta te oletegi palju huvi tundnud, on siis see minu imesöök ja minu imevahendid, kuidas vormi saada. Saate aru — neid pole olemas! Ei mingeid imetoite, imevahendeid, imelahendusi! Neid ei ole olemas! Ja kõik, kes pakuvad teile imelahendusi, üritavad teile mingit huinjaad müüa.

Teema: Masendunud kaalujälgimisest

Nagu ma juba eelpool mainisin, siis söön ma iga päev kcal väärtuses toitu, olenemata sellest, kas mul on trennipäev või mitte. Tavalisel argipäeval ma söön 4x päevas ja isude järgi. Ja täpselt nii ongi! Kõik minu suutäied käivad kaalult ja MyfitnessPali programmist läbi ning vastavalt ettekirjutustele setin siis enda menüüd.

Miks ma ütlesin argipäeviti 4 korda? Sest nädalavahetuseti mulle meeldib reaalselt poole lõunani magada ja tihti jaotan enda toidukorrad ainult kolme korra peale.

Saada sõbrale

Mulle on tulnud palju kirju, et ma jagaksin enda toitumiskava, aga mul ei ole sellist asja ja ma ei söö mitte kunagi iga päev täpselt samu asju. Jah — loomulikult toiduained on laias laastus samad, aga mingit kava ma ei jälgi. Küll võin aga välja tuua mõned lemmikud valikud, mis päris tihti menüüst läbi jooksevad.

Ma lihtsalt ei taha hommikuti mitte midagi muud süüa. Putru keedan veega ja lisan 60g helbeid ja g munavalgeid.

1. Raske aeg - lapse sünnipäev Sellel nädalal olen söögiga patustanud juba kaks korda - esimene kord oli 8.
2. Ole see muutus, mida soovid näha muidugi väikese abiga Ma pole kunagi olnud uusaastalubaduste tegemisel eriti osav.
3. Ma oleks varem öelnud, et kindlalt mitte, aga te panite mind oma sõnu sööma.
4. Это может быть небезопасно.
5. Slim alla 20 naela
6. Но вот мозаику на -- Да-да, понимаю.

Kui teen hommikuti trenni, siis hoian lisanditega tagasi, sest ei ole äge jalga pressida, kui banaan kurgus on. Kui trenn on plaanis õhtul, siis kuhjan peale kõike head ja paremat, et kõht kaua täis oleks.

Lisandite valikul jälgin samuti, mida ülejäänud päeva söön. Kas panustan siis rasvadele või millegile muule. Soolane või magus? Kaalulangus MFP kogukaloraaži üritan hoida u kcal juures, et oleks ruumi ka teistel toidukordadel korralikult süüa.

Minu meelest täiesti geniaalne lahendus selleks on suur wokpann, kus ma wokin siis seda igavat fitnessitoitu, mis mulle nii kuradi palju maitseb. Korraga lendab wokile siis neli lõunasöögiportsu ning enamasti ühes portsionis on siis u g mingit lahjat proteiini veis, kana jmsg mingeid juurikaid aasiapärane wokisegu, supisegud vmsu 80g mingit süsivesikut riis, pasta, tatar, kinoag kas tomatipastat või lahjat kookospiima ja siis olenevalt isust kas jätangi portsioni nii või lisan juustu või oliive või muna või kurat teab, mille järgi isu võib olla.

Söö kodumaist toitu ja saab hakkama küll. Milleks sulle menüüd on vaja? Menüü ammendab end väga ruttu ära, toitu ainult energia saamiseks ja pole vaja olla mingi gurmaan. Toitu magedalt nagu öeldakse. Kui inimesel on 20 kilo ülekaalu, siis võib ta Kaalulangus MFP vabalt päeva ka paari õunaga mööda saata ja keha põletab lisaenergia saamiseks rasva milleks see ju kehale ka kogutud on.

Aga probleem on ju mentaalne — kuidas ma nüüd toitun paari õunaga, oi see ei ole tervislik.

Navigeerimine

Appi appi. Lihtsam on süüa head ja paremat ikkagist. Ehk siis halba näksi ja just 21 õhtul näiteks. Olen diabeetik, ja kuna selle haigusega pole ka nö sõbraks saanud, siis luban endale sõõmiseks asju, mida ei peaks.

Lollus aga ei tea kuidas motti leida ka. Ehk siis liigun vähe, sõõn palju mõttetut kräppi, otsin nn lohutust diabeedile ja imetlen kõhnasid inimesi. Niihea ja kerge on kindlasti olla.

Tahaksin hullult tantsima minna agaaaaa aaaa paar trenni ja põlvevaluoli nagu sajaaastasel. Tähendab nagu oleksin mega vana.

Muidu sooviksin kaalulangetamisega tegemist teha küll. Saaks selle moti tagasi : Reply Carolin 3. Ei pea end paksuks vms, aga tõesti, pildilt on 5 kilo kohe ilusti näha.

Pluss mina kuulun ka sinna autotiimi, seega usun, et kui end rohkem liigutaksin, siis läheks paar kilo kohe iseenesest alla. Minu suurim vaenlane on šokolaad. Nii raske on Kaalulangus MFP poest lahkuda. Oma kommentaari lugedes ütleks küll, et kes siis vabandusi ei leia. Jõudu Mallukas, oled eeskujuks! Reply Eike Sügisel ja talvel meeldib mulle üksinda jooksmas Kaalulangus amblik veenid, aga kui iga Kaalulangus MFP ei jõua, siis ega see kaalule ka väga mõju.

Viimased 2 aastat olen pärast rasedusi 75kg kaalunud ja tahaks ikka 10 maha saada, et ennast hästi tunda. Peidetud suhkruid üldse nii palju igal pool, et ma jään magama poes, kui kõik etiketid läbi pean lugema.

Kõik toidupoed võiks olla samasuguse suhtumisega nagu Bionoria : Reply Angela Kaalu see mul siiani alla Kaalulangus MFP ei ole aga ega ei olegi nüüd väga midagi langetada. Mõne kg muidugi võiks, siis oleks täitsa rahul. Küll aga on selline liikumine mu tervisele väga hästi mõjunud, tuju on hea ja vastupidavust on samuti rohkem. Magus mulle väga maitseb ja sellest päris lahti öelnud ei ole. St mingid mõtted on aegajalt ikka tulnud, et peaks ja võiks ju paremini ikka üritada. Aga iseendaga olen ma väga rahul ja olen suhtumisel, et kellele ma ei meeldi, see ärgu vaadaku, või las siis jumala eest kihistavad naerda ja rääkigu.

Blog Archive

Detsember tellisin ma omale ka Erik Orgu kava mida ilusti jälgisin kuni…. Ja siis sain teada, et olen esimese lapse ootel. Kindlasti hakkan pärast palju jalutamas käima, imetama ja võimalikult palju tibuga tegelema, et ka ennast liigutada. Küll need beebikilod üks hetk maha lähevad. Omal jõul olen küll endalt maha raputanud umbes 13 kg, kuid vaja oleks veel 10, siis oleks päris hea.

Kuna kodus on neli last, siis kõige rohkem takistabki kaalu langetust näkisimine ja reaalselt aja puudus millal trenni teha. Ilmselt ajaga on see, et aeg tuleb endale lihtsalt kuskilt võtta, kuid hetkel ei tea veel kust ja näksimine, pean ka rakendama seda tehnikat, kus poest ei osta nö asju mida süüa ei taha. Reply Keidy Ehmusin isegi ära, sest see kaal mille peal kodus kaalusin oli küll üsna vana aga hiljem perearstil Kaalulangus MFP klappis tema kaal kodu omaga küll 5kilo oli vahe.

Küsis ka mis ma teen? Valdavad lõunasöögid on prae kõrval õlis tehtud frii- või tavaline kartul, liikumine unarusse jäetud, istuv töö. Lõunaga küll jälgin seda,kui sealiha võtan, siis ei vali kartulit.

Kaalulangus ja tervisealased resolutsioonid

Aga ilmselt aitas see, et kuna ma ei kannata hommikuti süüa,siis söön 10 pausi ajal üldjuhul suure jogurtialkoholi väldin ja siis liha-kartuli valik ning selle aastaga olengi võtnud kg. Muidugi mingeid öko-möko tooteid ei tarbi. Snäkiks on ikka läinud kartulikrõps kui ikka isu on ja janu kustutab üldjuhul poe 0 õlu. Vee joomine pole mul kunagi õnnestunud.

Kui saad oma kaalu kätte ja hakkad ise toituma, siis läheb ikka menüü pekki ja kilod tulevad tagasi. Reply Triinu P Mõni ilmselt mõtleks et mis see siis ära ei ole, aga on ikka raske küll need viimased mõned kilod maha saada. Ja okei, Kaalulangus MFP kui saaks neist lahti siis pekk on ikka kõhu ümber :D plaanis hakata trenni tegema, kuna tööl saab tasuta. Läksin just lapsehoolduspuhkuselt tagasi tööle. Tegelikult ma võin vist endaga rahul olla, kuna 4 aastat tagasi ma läksin 98 kilosena sünnitama, kui enne rasedust kaalusin Pärast sünnitust võtsin vaikselt 20 kg alla aga uue rasedusega tuli 18 kilo ludinal tagasi.

Nüüd siis olengi jõudnud punkti, kus kaal kõigub üles alla aga snäkkimist ei suuda lõpetada. Nii hea on ju õhtuti pärast laste magama jäämist diivanil maiustada… Põhiliselt söön jäätist ja küpsiseid, krõpsu. Ja alati kui snäkkimise lõpetan, mõtlen et miksssss mul ometi oli vaja seda kõike süüa. Reply Mirje Ma ei suuda eemale hoida magusast.

Väga keeruline.

Kaalu tuli juurde siis kui alustasin tööd jogurtikohvikus,sai head ja paremat koguaeg süüa. Kõige paremini tundsin ennast ma siis kui olid sündinud esimene ja teine piiga.

Kaal Sarp Dosh Special Episode... मानस ज्योतिष ज्ञान . . . आचार्य राज मिश्रा जी के साथ\

Sünnitusmajja jäi ca 20kg. Aga nii kui lõpetasin imetamise,tuli kõik kolinal tagasi. Tervislikke snäkke tahaks proovida. Reply Ranely Pähklitega on see kõige suurem probleem, ma reaalselt võiksin pool kilo mandleid eriti röstitud ja soolatud korraga ära süüa või metspähkleid. Minu jaoks on trenni tegemine eriti jooksmine tõeline nauding, viib kõik muremõtted eemale ja annab tohutult energiat, kogu see söögi teema on nagu raskem ja nõuab väga head disipliini, aga mida aeg edasi seda rohkem kinnistuvad paremad valikud.

Kõigile palju jaksu ja sihikindlust! Ärge olge enda vastu liiga karmid, elu peab nautima mitte piirama. Reply K