Kaalulangus Kiire blogid
Ideaalsust jälitades hakkame me end vaimsel tasandil saboteerima ja endale liiga tegema. Ise olen terve elu võidelnud kaaluga, lõpuks lõpetasin sõdimise. Olgu siis sõnastus ükskõik milline — alates väljendist nälginud lubage naerda! Blogi kirjutaja ei ole paks, ega rämedalt ülekaaluline.
Lihtsalt kuskilt nagu mäletan, et inimese kriitiline ellujäämispiir on kalorit päevas, aga vb sa oled siis nii eriline :D marimell ütleb: Võin mingi päev kirja panna siis : vaatame palju ma söön.
Kui leptiini tase kehas on normaalne siis saadab ta signaali ajju, et kõht on täis. Uuringud näitavad, et väga madala kaloraažilised dieedid võivad päädida leptiini tasakaalu häirumisega ja sundmõtetega toidust 2.
Oluline on toidu kvaliteet, mitte kvantiteet Uuringust selgub, et toidu kvaliteet on olulisem kui lihtsalt kaloraaži arvestamine. Toidu kvaliteet on ka otseses seoses sellega kui palju inimene üldse toitu tarbib 3.
Toitumise muutmine ei peaks kunagi olema enda jõuga sundimine kaalulangetusele, vaid pigem keha toitmine sellega, mida ta tegelikult vajab.
Enda väärtustama õppimine. Kui soovid teada, milline on kaalu langetav tervislik menüü ilma toidugruppe välja jätmata siis lae see alla siit.
Navigeerimine
Kui muutused on liiga järsud võib Kaalulangus Kiire blogid häiritud enda keha tunnetus, mis omakorda võib äärmuslikel juhtudel viia anoreksia või buliimiani. Küsi endalt, mis on sinu tegelik eesmärk, miks sa soovid kaalu langetada?
Ehk on mõni muu tee sobivam sinu päris eesmärgini jõudmiseks. Tuginedes enda klientide kogemustele, kaalulangetus toimib kõige tulemuslikumalt kui tegeleda ka iseenda sisemaailma korrastamisega lisaks toitumise korrigeerimisele.
Vali aeglane ja püsiv kaalulangetus Kuigi aeglane ja püsiv ei kõla just põnevalt, on see parim viis sinu keha jaoks kaalulangetus protsessi läbida. See on kõige efektiivsem meetod, et saavutatud kehakaalu hoida ning luua toiduga tervislik suhe.
Kokkuvõtlikult, mis on siis parim viis kaotada kaalu? Tervislik ja jätkusuutlik kaalulangetus on seotud paljude faktoritega: paremad toiduvalikud, rohkem und, suurenenud füüsiline aktiivsus, vähenenud stressitase ja suurenenud vaimne rahulolu.
- Stress, pinged ja kaalulangus!
- Mis on moistlik kaalulangus eesmark nadalas
- Kondimine 5km paevas kaalulangus
- Võta alla 5 kilo nädalaga, süües kaalu langetavaid tablette ja juues peale kaalu langetavat smuutit, mida toodetakse rohelise tee ekstraktist ja maksab 5 eurot väike pakike.
Oluline on, et muudad kaalulangetuse enda jaoks põnevaks teekonnaks, mitte piinavaks piitsutamiseks. On täiesti ok aegajalt süüa natuke šokolaadi või väike pakk krõpse.
Kaalukirurgia Keskus
Tulemuslik kaalulangetus on holistiline elustiilimuutus, mitte ühe tableti või smuuti tarbimine kolme kuu jooksul. Kui tunned, et vajad kaalulangetusel pisut abi, broneeri tasuta 15 minutit konsultatsiooni toitumisnõustajaga.
Foto: Pexels.