20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust

Esialgu võib see olla veidi valus, kuid järk-järgult möödub. Märkige 30 min enne päikese kätte astumist alati kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi kõigile avatud aladele. Kääritatud piimatooted keefir, jogurt, looduslik jogurt on hädavajalik lisada oma dieeti, kuna need võimaldavad valku täielikult imenduda ja seetõttu saada vajalikke aminohappeid.

Järgnevalt kaalume iga meedet üksikasjalikumalt.

Toitumine Kui kõhu lõtv nahk ilmnes järsu kaalukaotuse tõttu, siis on nüüd aeg üle minna õigele ja tasakaalustatud toitumisele, et täiendada vitamiinide, mineraalide ja muude ainete varusid, mis aitavad naha taastumisprotsessis kaasa. Kääritatud piimatooted keefir, jogurt, looduslik jogurt on hädavajalik lisada oma dieeti, kuna need võimaldavad valku täielikult imenduda ja seetõttu saada vajalikke aminohappeid.

Aminohapped on sidekoe rakkude peamised ehitusmaterjalid. Kala peaks olema teie menüüs: forell, lõhe võib tunduda kallis, kuid hea võimalus on ka roosa lõhe. Punane kala sisaldab kollageeni valk, mis on keha sidekoe alus, pakkudes selle elastsust.

Kõhunaha pinguldamine: kodus ja salongis

Samuti leidub suurel hulgal kollageeni vetikates, kalkunites ja värsketes ürtides. Nagu eespool mainitud, peab toitumine olema tasakaalus, see tähendab, et keha peab saama piisavas koguses valke, rasvu ja süsivesikuid: Valgud võivad olla nii taimsed kui ka loomsed.

Optimaalne määr on grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta. Loomseid valke leidub lihas, kalas, munades, kodujuustus. Köögiviljad - kaunviljades, mõnedes teraviljades, köögiviljades näiteks baklažaan ja seentes. Rasvad avaldavad nahale suurt mõju. Dieedis peaksid domineerima taimsed, see tähendab õlid.

Norm on 30 grammi. Süsivesikud on energiaallikas. Valige keerukad - need on teraviljad, köögiviljad, makaronid kõvast nisust, jäme leib. Lihtsaid süsivesikuid saab puuviljadest ja meest. Joogirežiim Selleks, et nahk hea välja näeks, vajab see lihtsalt vett. On olemas selline asi nagu turgor. Lihtsamalt öeldes on see elastsus. Turgori vähenemise peamine põhjus on dehüdratsioon. Selle vältimiseks on vajalik, et keha saaks iga päev vajaliku koguse vett. Keskmine väärtus on 2 liitrit.

  1. 10 viisi, kuidas nahk peale kaalukaotust uuesti trimmi saada | Buduaar
  2. Silueti korrigeerimine näoniitidega - Christinas Clinic
  3. Niitide arv ja asukoht sõltub konkreetse näo ja kaela vajadustest ning nende asetus on individuaalne.
  4. Kuidas pingutada silmaalust - tõestatud näpunäited - Vitamiinid May
  5. Kuid osade inimeste jaoks kaasneb märkimisväärse kaalukaotusega uus probleem — lodev nahk.

Magusad gaseeritud joogid, tee, kohv ei lähe arvesse. Üldiselt on parem keelduda kohvist, kuna see viib lihtsalt dehüdratsioonini.

Asendage see rohelise teega.

Kuidas pingutada silmaalust - tõestatud näpunäited

Ainult tavaline vesi suudab taastada naha elastsuse. Füüsilised harjutused Ükskõik kui hõivatud te olete, kui teie eesmärk on nahka pingutada, peate leidma aega füüsiliseks tegevuseks. Ja pealegi peaksid treeningud olema regulaarsed ega peaks piirduma ühekordsete jõusaali külastuste või koduste treeningutega.

Hommikune trenn ja võimlemine peaks saama teie jaoks tavapäraseks. Põhimõtteliselt annab iga tegevus positiivse tulemuse, nii et saate valida endale meelepärase.

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust Ultra Body Slim

See võib olla igasugune aktiivne tantsimine ja aeroobika, lihtsalt sörkimine või jõusaalis treenimine. Kuid kõige tõhusam on ujumine või vesiaeroobika. Kui teil pole kindlasti aega basseini külastamiseks või tantsimiseks, kaalume võimalusi naha pingutamiseks koduste harjutuste jaoks. Selle vihkava lõtva naha all on selline lihas nagu kõhulihased. Selle peate tulemuse saavutamiseks alla laadima: Ülemine press töötab tavalise keha tõstmisega, lamades põrandal põlvedest kõverdatud jalgadega ja tõstes põrandalt isegi maha kukkunud käepidet või midagi muud, töötab ülemine press alati.

Tulemuse kiiremaks saavutamiseks võite torso tõstmisel võtta väikesed hantlid ja tegeleda raskustega.

Nahk silmade all on muutunud lõtv põhjused, kuidas pingutada, tõhusad abinõud

Samuti ei saa te kogu keha üles tõsta, vaid rebige ainult abaluud põrandalt maha, samal ajal kui käed peaksid olema pea taga, küünarnukid on suunatud eri suundadesse, pilk vaatab üles ja lõug ei puuduta keha. Alumise pressi ülespumpamine on keerulisem, kuid see on täiesti võimalik ja sellega pingutage kõhu nahka.

Selleks on üsna sobiv selline harjutus nagu sirgete jalgade tõstmine põrandal lamades, tõstmisel peate välja hingama, ärge visake jalgu põrandale, kuid ärge viige jalgu lõpuni, nii et põranda ja jalgade vahele jääks umbes kraadine nurk Selle harjutuse sooritamisel on väga oluline mitte painutada selga nimmelülis, see tuleb suruda põrandale, vastasel juhul on selgroog väga tugevalt koormatud ja meie ülesanne on pressi laadida. Võite teha ka kääre või keerata ratast põrandal lamades, kuid veenduge, et jalgade ja põranda vaheline nurk oleks liiga suur, mida väiksem see on, seda rohkem on kõhulihased pingutatud ja mida lähemal olete oma eesmärgi saavutamisele.

Külgmise pressi ja Sleimming 20 pingutamiseks saab teha igasuguseid krõbinaid. Lamades selili põlvedest kõverdatud jalgadega ja käed pea taga, sirutage vaheldumisi ühe küünarnukiga vastassuunalise põlveni, seejärel teise. Väga tõhus harjutus kogu keha ja eriti kõhulihaste tugevdamiseks on staatiline planku harjutus.

See võib olla nii sirgetel kätel kui ka küünarnukkidel, nii külg- kui ka sirgjoonel. Teie ülesandeks on seista varvastel ja kätel nagu kätekõverdustel, vaagna painutamata või liiga kõrgele tõstmata, nii et keha oleks ühes sirgjoones. Alustage 30 sekundiga ja pikendage järk-järgult treeningu aega.

10 viisi, kuidas nahk peale kaalukaotust uuesti trimmi saada

Kosmeetiline hooldus Kosmeetiliste protseduuride abil saate suurendada kõhu naha tugevust ja elastsust. Näiteks massaaž või kehamähised. Kui teete massaaži probleemsele kehapiirkonnale, siis pole tulemus kaua oodata. Massaažiliike on palju, kuid nende olemus peitub ühes - hapnikuga küllastunud verevoolu suurenemine masseeritud piirkonda aitab nahal kiiremini taastuda ja pinguldada.

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust Rasva poletamine liha

Liigid: Massaaži saab näpistada, see koosneb näpistamisest, hõõrumisest, sõtkumisest. Mesi, mis võimaldab teil naha kaudu toksiine ja toksiine kehast eemaldada, ja see omakorda mõjutab selle seisundit soodsalt.

Skulptuurne massaaž, mis korrigeerib kehakuju. Hüdromassaaž või lihtsalt vesi, mida saate teha otse duši all, suunates kõrge rõhuga veevoolu probleemsele alale ja muutes kontrasti tekitamiseks aeg-ajalt temperatuuri külmast kuumaks ning see omakorda võimaldab pooridel avaneda ja nahal hingata uuel viisil ja tõmmata üles. Kõige tõhusam mähis dermise pingutamiseks on pruunvetikas koosseis. See on vetikas, mis sisaldab väga joodi, mineraalsooli. 20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust seda osta apteegist, enne kasutamist leotada, lisada paar supilusikatäit punase kuuma pipra tinktuuri, kanda nahale ja mähkida toidukilega.

Riietuge kindlasti soojalt, katke end tekiga ja heitke pikali.

Võimlemine kehakaalu langetamiseks pärast sünnitust piltidel

Pipra põletustunde tõttu avanevad poorid ja nahk imab pruunvetikas toitaineid paremini, mis omakorda pinguldab seda. Ja kõige lihtsam asi, mida saate teha kõhu naha jaoks, on selle puhastamine sarvkihist, toitmine ja niisutamine.

Kindlasti puhastage nahka regulaarselt ja määrige toitev niisutaja. Halbade harjumuste tagasilükkamine Kõik teavad, et halvad harjumused mõjutavad naha seisundit väga tugevalt. Kui otsustate siiski ennast korda teha, peate loobuma: suitsetamine; alkohol; rämpstoit; Peate hakkama aktiivselt oma vaba aega veetma, mitte istuma arvuti taga ja piisavalt magama.

Muidugi on raske oma elustiili kohe muuta, kuid kui muudate oma harjumusi vähemalt järk-järgult, pole tulemus kaua oodata: kõhu nahk ei võta mitte ainult tervislikku ilmet, vaid ka toonib ja pinguldab. Salongiprotseduurid Paljud ilusalongid pakuvad nüüd tohutut valikut teenuseid, mis on suunatud naha seisundi parandamisele.

Kuid enamasti on nende seas samad koorimised, mähised ja massaažid, kuid see maksab teile ainult palju rohkem kui kodus. Ja te ei pea eeldama, et kui lähete salongi, siis saavad kõik teie probleemid kohe lahendatud!

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust 42 paeva kaalulangus

Salongiprotseduurid on sama ebaefektiivsed kui kodused protseduurid, kui neid ei toeta õige toitumise ja füüsilise koormuse mõjud. Ekspertide nõuanded Kõige olulisem asi, mida eksperdid saavad sellise nahaga seotud probleemi korral soovitada, on valmistada see nii, et see ei veniks. Selleks ei pea te lisakilodega võitlema, vaid tehke nii, et neid ei ilmuks.

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust Kaalulangus Slough

Ärge kaotage kaalu kiiresti. Jah, on selge, et soovite oma eesmärgi saavutada kiiremini ja kui tulemus on nähtav, on motivatsioon täis, 20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust pidage meeles, et teie nahk kannatab.

Lubatav norm on kilogrammi kuus ja mitte 10 kilogrammi nädalas, 20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust ahvatlev reklaam meile karjub. Õige toitumine on midagi, ilma milleta ei saa te saavutada täiuslikku nahka.

Dieet peaks sisaldama vitamiine ja mineraale, kui neid toidus ei piisa, siis peaksite mõtlema vitamiinide komplekside võtmisele. Harjutus aitab lihaseid kasvatada kohas, kus varem oli rasvakiht, tänu sellele nahk pinguldub. Massaaž ja kosmeetiline nahahooldus lisaks kõigele eelnevale võivad mängida taastumisprotsessi kiirendamisel otsustavat rolli. Kui see kõik ei aita, võite pöörduda ilukirurgi poole, kuid pidage meeles, et see protseduur ei ole odav ega ole alati efektiivne.

Parimad abinõud kõhunaha pinguldamiseks pärast kehakaalu langetamist või sünnitust Kõhu lõtv ja lõtv nahk näeb kole välja ja segab paljastavate riiete kandmist. See probleem ei kehti ainult ülekaaluliste puhul - vastupidi, üsna tihti kogevad tüdrukud, kes on kaotanud üsna olulise kehakaalu. Samuti ilmneb see nähtus sageli hiljuti sünnitanud naistel, kuna lapse kandmise ajal suureneb mao esmalt palju ja seejärel väheneb see järsult.

Neile, kes selle probleemiga silmitsi seisavad, on oluline teada, kuidas pärast kaalu langetamist kõht lõtvunud nahka pingutada. Selleks on mitmeid viise ja parem on neid kasutada koos.

Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada

Kuidas lõtvunud kõhunahka pingutada: võitluse põhjused ja viisid Esialgu peate välja mõtlema, miks võib kõhupiirkonna naha pingutamine olla põhimõtteliselt vajalik. Selle piirkonna populaarsed põhjused lõtvuseks on meie juba mainitud sünnitus ja kiire kaalulangus, samuti järsk kaalutõus, kui mahud muutuvad tugevalt.

Vanusega seotud muutused, ebatervislik toitumine ja vähene aktiivsus, mõned terviseprobleemid mõjutavad ka naha elastsust. Kõhunaha pinguldamiseks peate oma elustiili mitmel viisil ümber mõtlema. Kui olete ülekaaluline, ei tohiks mingil juhul seda järsult kaotada - optimaalne kaalulangus on 1 kilogramm nädalas. Kui valate rohkem, pole nahal aega muutustega kohaneda ja see vajub.

Ülesöömine, lihtsate süsivesikute, ebatervislike rasvade liialdus viib naha lõtvumiseni. Peate sööma sageli ja vähehaaval, jooma palju vett, koostama dieeti valkudele, komplekssetele süsivesikutele, taimsele toidule - see tähendab järgima õige toitumise põhiprintsiipe.

Lisaks ei saa te kõhu nahka pingutada ilma füüsilise aktiivsusega.

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust Muscletech Fat Burn

Tüdrukute kehakaalu langetamise levinud viga on see, et nad eelistavad kardiot ja ei tee jõuharjutusi. Samal ajal on keha harmoonilise väljanägemise jaoks oluline ühendada need kaks komponenti.

TOP-viisid naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist

Jõukoormust on vaja lihtsalt keha pingutamiseks, elastseks muutmiseks, kaalulanguse ajal lõtvumise vältimiseks. Millised harjutused aitavad pärast kaalu langetamist või sünnitust kõhu nahka pingutada? Esiteks on see igasugune töö ajakirjanduses: otsene, tagurpidi, topelt, kaldus väänamine, kehatõsted Rasva poletamise kunnis kõik muud harjutused, mida tavaliselt kasutatakse väljendunud kõhulihaste moodustamiseks.

20 voimalust naha pingutamiseks parast kaalulangust Slim Down Kit