Salendav rasv, Loe lisaks:
Kes poleks Andmeid ei jagata kolmandate osapooltega ega kasutata turunduslike teadete edastamiseks tulevikus. Kolmas grupp seisis silmitsi toidurasvade range piiramisega. Ja kõiki ei vabastata.
Salendav rasv Mai 26, Uues toidusoovituses antakse ülevaade rasva kogutarbimisest. Hispaania teadlaste sõnul on Vahemere dieedis osalejad teretulnud, hoiavad meid tervena ja aitavad isegi kaalust alla võtta.
Loe lisaks: Gladiaatori Slimming GBF - uuring paljastab, mida sõdalased söövad Kassihüpe - vaadake, kuidas mu toit taaskasutusse läks Kavatsused on alati parimad salendav rasv.
Oled vahel hea võimaluse maha maganud? Kes poleks...
Kuid uuringute pidev täiendamine põhjustab arusaamatusi tervisliku toitumise piiride osas. Keskendumine madala rasvasisaldusega dieetidele ja suutmatus eristada tervislikke ja ebatervislikke rasvu eristab veelgi segadust. Uuringud näitavad, salendav rasv praegused toitumissoovitused, mis näitavad vähem rasva ja madala kalorsusega, tekitavad tarbetut hirmu ja desinformatsiooni. Eriti tervislike rasvade kohta.
Täpselt sama, mis nn Vahemere dieedil, mis on juba ammu tuntud oma eelistest pikaealisuse, aju ja südame-veresoonkonna jaoks. Vabatahtlikud jagati kolme rühma.
Esimestel oli juurdepääs piiramatule oliiviõlirikkale Vahemere dieedile. Teine järgis samu juhiseid, vahetades oliiviõli pähklite vastu.
Kolmas grupp seisis silmitsi toidurasvade range piiramisega. Õppeperiood oli pikk seitse aastat — Toitumine lojaalsusega oli hea ja kõiki osalejaid jälgiti küsimustike abil ning pisteliselt võeti vere- ja uriiniproovid.
Keskmiselt kaotasid kõik kaalu.
Kuid suurim kaotus oli esimeses rühmas osalejate seas. Dr Estruchi sõnul tuleb loobuda müüdist, et madala rasvasisaldusega toidud põhjustavad väiksemat kaalutõusu. Energiatihedus ja üldine kalorisisaldus võivad olla võrdselt eksitavad.
- Rasvu põletav ja salendav Tripolar RF ja kavitatsioon Estee Ilusalongis % | mothercare.ee
- Mall Walking kaalulangus
- Vabane vööst külgedelt Salendav rasv Muidugi, köögiviljad on madala kalorsusega valikute seas, kuid salendav suupiste.
Ja kõiki ei vabastata. Teadlased soovitavad tarbida rohkem kaloreid puuviljadest, pähklitest, köögiviljadest, ubadest, kalast, jogurtist, fenoolirikastest taimeõlidest ja minimaalselt töödeldud täisteratoodetest. Ja vähem kui tugevalt töödeldud toitudes, milles on rohkesti tärklist, suhkrut, soola või transrasvu.
Vähemalt seni, kuni toidumüüte üle vaadatakse - loe lähemalt siit. Selgitage, mis peaks või ei tohiks teie dieeti kuuluda, pidage nõu toitumisspetsialistiga.
Uuring avaldati teadusajakirjas Lanceti diabeet ja endokrinoloogia. Selles tekstis kasutati veebisaidil avaldatud teavet. Teadus iga päev - Loe täisteksti siit.