Madalamad kohuga rasvapoletid. 15 parimat rasvapõletuse harjutust

Vacu Treeningu käigus tekkinud negatiivse rõhu spetsiifiline mõju suurendab reite, kõhu ja tuharate rasvkoes voolava vere hulka ja võimaldab rasvkoe kiiremat ning efektiivsemat lõhustumist. Loomulikult ei ole, kinnitab Aceto. Mis seedetrakti - Ayurveda nimega "Agni" - me "seedida" mitte ainult meie toitu, vaid ka sündmusi, mõtteid ja tundeid. Kuid kas te ei saa edu? Lisaks on tervislik toit kergesti seeditav ning ei tekita puhitust ja veepeetust, mis avaldub enim just vöökohal.

Lame kõht: need harjutused aitavad teil! Mao kasutamine - intelligentse treeninguga See ei pea olema kuuepakendiline. Kuid paljud naised tahavad õhukest kõhtu, naiselikku talje - lõppude lõpuks avavad mais avalikud basseinid ja kaart on juba ostetud. Mida vähesed naised tahavad: tihe toit, mis lõikab kõhukihi halastamatu kalorite ärajätmise või kõva alglaadimislaagri abil, mis teritab kõhupiirkonda pesuplaadil ja sunnib selle pideva pingega lame kaitsma.

Kuidas oleks uus, intelligentne kõhuõpe, mis ei hammusta oma kõhtu kui probleemset ala, vaid pigem toetab ja rõõmustab teid?

madalamad kohuga rasvapoletid Lulitage oma rasva poletavad geenid sisse

Tutvuge selle erilise "kõhu jalgade tagumise" aluste koolitamisega ja koolitage oma kõhtu mitmesuguste professionaalsete harjutustega. Siis saate nautida uut tugevat keskel. Kuidas töötab nutikas kõhuõpe? Selleks on ta välja töötanud intelligentse kõhu lihaste treeningu, mis keskendub põhikoolitusele ja kõhu hingamisele, ainevahetuse ja verevoolu suurendamisele.

Madalamad kohuga rasvapoletid ja talje kindla ja lamedamaks muutmiseks, eriti sügavates, põikisiseses kõhulihastes ees ja vöökohas, on vaja lihaseid otse selgroo ja vaagnapõhja ning diafragma lihaste all ja üle. See "põhikvartett" tagab õige asendi ja asetab elundid õigetesse kohtadesse - nii on kõhu sein vähem nähtav. Tõstke kõht üles Nii toimib: Esiteks liigute selles harjutuses neljakordse positsiooni käed on õlgade all, põlved puusaliigeste all.

Ülemine keha pikkus, vaagna neutraalne ja reguleerige alaselja loomulikku kõverat.

madalamad kohuga rasvapoletid Slimming Vest arvustused

Välisõhu väljatõmbamine: tõmmake teda õrnalt sisse, hoidke seda südamiku ajamit hingetõmmetega ja alandage aeglaselt mao kontrollitud viisil. Vahel mobiliseerige selg ja painutage ja venitage regulaarselt. Nii see toimib: Aktiveerib südamelihased ja koolitab torso stabilisaatoreid.

madalamad kohuga rasvapoletid Sliming suu plaaster

Hüvasti kõht rasva. Nii tihti: kordust. Just see on oluline: Lükake käed maasse, stabiliseerige kere pikiteljel. Täiustatud: kõhuõõne tõstmine tõstetud käega Kõhutõste lõplikus asendis tõstke üks käsi mõne millimeetri võrra maapinnaga paralleelselt. Järgmine hingamine.

Seejärel madalamad kohuga rasvapoletid leht. Hoidke pagasiruumi ja õlavöö võimalikult stabiilsena. Kannatute kandmine Nii toimib: Supine, jalad astmepositsioonis reie puusaliigeste kohal, alumine jalg maapinnaga paralleelselt, kraadikäed, mis on pööratud ülemise keha kõrvale, peopesade poole.

madalamad kohuga rasvapoletid Body Slim Fit Oil

Ülemine keha pikk, vaagna neutraalne. Reguleerige nimmepiirkonna lordoosi ja eemaldage alumine kõht sissepoole, hoidke ja jätkake hingamist. Nüüd koos hingamisega jalg, mille kand on juhitud, et alandada maapinda ja tagasi algasendisse. Lülita jalad. Lõõgastumiseks katke reied kätega.

madalamad kohuga rasvapoletid Slim alla 28 paeva jooksul

Nii see toimib: Tugevdab keskmist kõhupiirkonna madalamad kohuga rasvapoletid. Lame kõht, võite tulla! Nii tihti: komplekti kordust jalgade kohta.

Registreeru

Just see on oluline: Hingamine ja liikumine võimalikult aeglaselt, nimmepiirkonna lordoos jääb püsima. Edasijõudnud varieerumine: kandkõrvaga kand Keerake jalg veidi otsa kergelt väljapoole ja laiendage põrandale.

Hoidke hingeõhku, tagasi pinki asendisse. Kuju vöökoht Nii toimib: Supine, jalad pinkis kraadi.

Kuidas töötab nutikas kõhuõpe?

Käed on pööratud küljele. Ülemine keha on pikk, vaagna neutraalne. Reguleerige nimmepiirkonna lordoosi, tõmmake alumisest kõhust sissepoole. Nüüd kontrollib mõlemad jalad ja alumine vaagna ühele küljele. Tõstke rinnaku üles ja suurendage organismi pikisuunalist pinget. Hoidke hingetõmmet. Seejärel otsing. Nii see toimib: Aktiveerib südamelihaseid ja eriti keskmist kihti. Nii tihti: korda.

See on see, mis on oluline: hoidke nimmepiirkonna lordoosi, õlarihma ja käsi maapinnal. Madalamad kohuga rasvapoletid varieeruvus: tõstetud käepidemega vööjooner Pööratud otsasendis tõstke käsi tasaseks, tõmmake õlavardad vaagna suunas ja keerake pea vastupidises suunas. Tugevdada keha pikisuunalist pinget. Lame kriis Nii toimib: Supine, jalad painutatakse ja jalad on laiad. Käed toetavad pea taha.

Nimmepiirkonna lordoosi reguleerimine ja stabiliseerimine - tõmmake alumine kõht sissepoole ja hoidke sees. Tõstke oma ülakeha hingamise ajal veidi maapinnast kõrgemale. Seejärel laske aeglaselt uuesti. Nii see toimib: Tugevdab kogu kõhulihast. Nii tihti: 2 komplekti kordust. Just see on oluline: Vaagna peab olema neutraalne ja nimmepiirkonna lordoos stabiilne.

🔥30 MIN - KODUNE TRENN 🍑 (hantleid pole vaja)

Väljahingamisel ja tõusmisel peab kõht sisse minema sisse hingama, see võib kergesti välja minna. Visualiseerige seedetrakti tulekahju Nii toimib: Püstises asendis laske varbaotsad kukkuda väljapoole.

madalamad kohuga rasvapoletid Kaalulangus Nadalavahetused taganevad

Sügava väljahingamisega laske vaimne stress ja pinged kehast välja, seejärel hingata sisse sügavale kõhu ja suunata tähelepanu kõhule. Kujutage ette oma seedetrakti tuld oma kõhtu taga nii selgelt kui võimalik ja seejärel hingake sisse hingamise ajal leekide hõõguv, põletav või vilkuv.

5 nippi, kuidas vabaneda sangadest! (+VIDEO!)

Siis jälgi. Nii see toimib: Sisemiste piltidega mõjutame positiivselt mõtlemisviise, tervist ja heaolu. Mis seedetrakti - Ayurveda nimega "Agni" - me "seedida" mitte ainult meie toitu, vaid ka sündmusi, mõtteid ja tundeid. Lisaks õhukale treeningule peaksite tähelepanu pöörama ka õige toitumisele, et vältida kõhupuhitust ja saada õhuke kõht.

  1. Rasvaskaotus silmade kohal
  2. VÕIMU HARJUTUSED KINDLA KÕHUGA | RASVAPÕLETUS JA FITNESS
  3. Lisainfo saamiseks võta meiega julgelt ühendust!

Näiteks peaksid need, kes sportivad, sööma valke ja keerulisi süsivesikuid - kalorite lugemine ei ole mao rasva seisukohalt oluline. Treening, vöökoht, kõhulihas, kõhu rasv, kõhuõpe, kõhuõppused, sihvakas kõht, madal kõht, kõhu treening.