Kaalulangus Paastumine 40 paeva

Sooviks oli lihtsalt aasta alguse puhul teha väike restart ja saada magusavajadusest lahti, mille ma detsembris suutsin endale Eestist saadetud Kalevi kommide üleliigse tarbimisega tekitada. Näiteks võib skorbuut olla diagnoositav juba peale nelja nädalat ilma C vitamiinita. Suurpuhastuse käigus vaatab keha oma varud üle ja kõik, mis on ülearune või haige, läheb hävitamisele. Kaks korda aastas oleks optimaalne. Patt oleks jätta proovimata seda. Abi võib olla metaboolsete sündroomidega inimestele ehk neile, kel on kõrvalekaldeid rasvade, -suhkru -ja mineraalide ainevahetuses.

Regulaarne, aga lühike paast võib pikemas perspektiivis anda peaaegu sama häid tulemusi kui pikk paast. Ühepäevane paast on sobilik ka algajatele iseseisvalt. Täispaast on kuivpaast, siis kui ei tarbita isegi mitte vett. Selle maksimaalseks lubatavaks pikkuseks on 72 tundi ja tehakse seda vaid raviarsti kontrolli all. Veepaastu ajal on ainsa toitainena lubatud tarbida karboniseerimata vett.

See on klassikaline paast.

Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand

Poolpaast või kombineeritud veepaast on siis, kui tarbitakse lisaks veele ka mahla, teed, või ilma soolata keedetud köögiviljapuljongit. Ülilühike paast kestab ühe päeva ja seda võib nimetada ka koormusvabaks päevaks. Lühike paast kestab 1— 3 päeva. See võib olla lühike profülaktiline paast. Keskmine paast on juba 5 — 7 päeva, mida nimeatakse lühikeseks ravipaastuks. Pikk paast 10—14 päeva ja väga pikk paast 21—28 päeva ning ülipikk paast 40 päeva on juba kogenud paastujatele või arstliku kontrolli all olevatele paastujatele sobilik ravipaastu vorm.

Paastumine kui organismi puhastaja

Ravipaast jagatakse tinglikult kolmeks etapiks, kus esimene etapp on paastuks ettevalmistus, teine paast ise ja kolmas paastust välja tulemine ehk taastumisperiood. Miks paastuda? Tänapäeva inimesed söövad end sõna otseses mõttes haigeks. Näljaperioodil saab organism koormusest vabaks ning saab jälle normaalselt tööle hakata ning ise end tervendada.

Paastudes suudab keha vabaneda kahjulikest jääkainetest, mis tänapäeva ühiskonnas liigse söömise ja passiivse eluviisi tõttu on muutunud paljudele probleemiks.

Paastumine aitab kehal ka vabaneda liigsest vedelikust, kuhjunud lagu- ja limaainetest ning rasvadest. Suurpuhastuse käigus vaatab keha oma varud üle ja kõik, mis on ülearune või haige, läheb hävitamisele. Aarma teadis rääkida, et paast pidurdab ka organismi vananemist, sest annab ülekoormatud rakkudele puhkust ning äratab üles organismi kaitsejõud, mis uuendavad ja puhastavad rakke, tugevdavad immuun- ja närvisüsteemi ning korrastavad ainevahetust.

Paastudes puhastab lisaks kehale ka hing ning nii saadakse taasub elujõud, energia ja mõtteselgus. Teadlikult valitud paastumine pole üksnes nälgimine, see on oma pühendumise, kannatlikkuse ja tahtejõu suurendamine. Paast on moraalne väljakutse, iseloomu karastamise meetod, mis tugevdab inimest. Inimene, kes õigesti paastub, on võimeline distsiplineerima oma ihasid, asetades end füüsilistest ahvatlustest kõrgemale. See meetod aitab üle saada isekusest, ahnusest, laiskusest ja muudest halbadest harjumustest.

Paastu võib pidada distsipliiniks. Paastumise edendaja ameeriklane Paul Bragg on nimetanud paastumist ilma noata operatsiooniks. Kui järgida kindlat toitumiskava ja paastuda regulaarselt võib ini­mene oma elu pikendada aastani, nagu on öeldud piiblis. Kellele sobib paastumine?

Paastumine kui organismi puhastaja | Toitu tervislikult

Paastumine ehk nälgimine sobib paljude terviseprobleemide korral. Meie kõigi veresuhkrutase langeb öösel, kuni me seda hommikusöögiga jälle kergitame. Pärast vastlapäeva kuni ülestõusmispühani paastuvad kristlased — nemad nimetavad paastuks perioodi, mil nad jätavad loomsed toiduained menüüst välja. Meie esivanemad elasid aegadel, kus toitu nappis, külmkappe ega mingeid toiduvarusid polnud. Seega ei söönud nad mitu korda päevas ega isegi mitte iga päev ning paastumine oli tavaline kuigi mitte vabatahtlikmistõttu arenes kehas välja kaitsemehhanism, et sellega toime tulla.

Seetõttu pole paastumine nälgimise sünonüüm ega kuidagi ohtlik tervetele inimestele, sest küll keha on juba selle eest hoolitsenud ja piisavalt varusid talletanud, mida paastu ajal kasutada.

IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu.

Enamik meist näeb neid varusid peegli ees alasti seistes. Meie kehad on paastumiseks loodud, sest me suudame kütust vahetada, kasutades glükoosi asemel rasvu. Kaalulangus Paastumine 40 paeva võime tulevikuks energiat talletada tagas meie eelkäijate heaolu ja pikaealisuse — need inimesed, kel polnud võimet paastuda, surid minevikus. Kahjuks töötab see meile tänapäevases keskkonnas, kus toitu on külluses, vastu, sest toob lisaks üleliigse rasvade talletamise kaasa kõrgenenud insuliinitaseme, oksüdatiivse stressi ja põletikulised seisundid organismis viimased kaks on enneaegse vananemise peamised põhjustajad.

Samuti suurendab insuliin rakkude jagunemist, mis on vähi tekke riskiteguriks. Uuringud on näidanud, et meditsiinilise järelevalve all toimunud päevane paast on efektiivne reumaatiliste luu- ja lihaskonna haiguste, kroonilise valu sündroomi, metaboolse sündroomi kui koos esinevad ülekaalulisus, kõrgvererõhktõbi, vererasvade ainevahetuse häire ja kõrgenenud veresuhkur jne raviks. Näiteks on päevane paast vähendanud valu, jäikust ja sõltuvust valuvaigistitest reumatoidartriidiga patsientidel, sest paast eemaldab kehast põletiku, mis on peamisi tegureid luu- ja lihaskonna häiretes.

Metaboolne sündroom, mis on seotud südamehaiguste ja 2. Paastumine ennetab ja leevendab vähki põdevate inimeste olukorda ning vaegusi. Paast võib pidurdada vähi arenemist ja progresseerumist ning samal ajal tuua kaasa pahaloomuliste kasvajate suuremat tundlikkust kemoteraapia ja kiiritusele, muutes terved rakud tugevamaks ja vähirakud haavatavamaks.

On leitud, et perioodiline paastumine vähendab vähiga seotud riski- ja biomarkereid. Paast pärsib kasvaja edasist arengut tõkestades veresoonte teket, mistõttu kasvajad ei saa kasvada rohkem kui 0,5 mm uue verevarustuseta.

Seeläbi aeglustab paast kasvaja arengut. Rinnavähiga hiirtel aeglustas oluliselt kasvaja arengut isegi vaid tunnine paast.

Paastumine parandab naistel reproduktiivset ja mentaalset tervist: vähendab stressi, depressiooni ja ärevuse sümptomeid, parandab tuju, enesehinnangut ja unekvaliteeti. Paastumine vähendab oksüdatiivset stressi, suurendab rakkude uuenemisprotsessi ja näib olevat võtmetähtsusega pikaealisuses ja enneaegse vananemise ennetuses.

• Ta ise järgis seda koos abikaasaga täpselt ning oli väga terve mees.
• Slimming Winter Coat
• Paastumisel on ilmselt sama palju pooldajaid kui kriitikuid ning kõigile toidust loobumine või tavapäraste toidukoguste piiramine ei sobi.
• Aeg rasva poletamiseks
• Paastumine/nälgimine

Kaitseb meid näiteks Parkinsoni ja Alzheimeri tõve vastu. On näidanud selliste seisundite nagu südamehaiguste, vähi, rasvumise ja osteoporoosi arengu aeglustumist. Lisaks parandab immuunsüsteemi tööd ja tõstab insuliinitundlikkust, kuna sellel on põletikku vähendav mõju.

Seega nii kaloripiirang kui ka palju rangem veepaast toovad sarnast kasu.

Gunnar Aarma soovitused paastumiseks - Nelli Teataja

Siinkohal mainin igaks juhuks ära, et paastumise kohta olevad uuringud on eelkliinilised, tavaliselt väikese valimiga ja tihti ka tehtud loomadega, mida uuringutemaailmas just väga kõrgelt ei hinnata, kuid nagu ma olen varem maininud, siis teatud haiguste puhul on eetilistel näiteks vähk jne ja materiaalsetel põhjustel see pole rikaste tööstusharude prioriteet uurida paastumist, mis ei too neile mingit raha sisse, vaid pigem viib välja, sest inimesed võivad äkki terveks saada ongi väga keeruline läbi viia, mis muidugi ei tähenda seda, et nende väikeste valimite tulemused ei kehtiks meie kõigi jaoks.

Paastumise puhul on veel eriti hea see, et suur osa meist saab selle soovi korral omal nahal järele proovida. Täiesti tasuta v. Ka uuringud on leidnud, et vaatamata sellele, et tulemused kirjeldavad tavaliselt väikese hulga inimeste kogemusi, on paast ohutu meditsiiniline sekkumine ja samuti elustiili muutmise vahend, mis parandab tervist mitmel erineval viisil.

Alan Goldhamer on üks tunnustatumaid eksperte paastumise alal, kes avas 34 aastat tagasi Kaalulangus Paastumine 40 paeva TrueNorth Tervisekeskuse, mis on nüüd suurim kliinik maailmas, mis on keskendunud meditsiinilise järelevalve all tehtavale veepaastule olenevalt patsiendist päeva. Pärast veepaastu panevad nad oma patsiendid toituma naturaalsest taimetoidust, mis ei sisalda suhkrut, õli ega soola. Siinkohal tuleb märkida, et mitte veepaast pole see, mis antud haigustest tervendab, vaid tegelikult on kõik need haigused Kaalulangus Paastumine 40 paeva ainult antud toitumisega nagu me oleme varajasemalt käsitlenud 2.

Nad kasutavad veepaastu kõigest meetodina, et haigetel inimestel saavutada lühikese aja jooksul kiire tulemus, mis tervisliku toitumise ja elustiili muutusega kodus võtaks aega kuid ja isegi võib olla aastaid. Mõtle ise, kui mõni inimene läheb sinna kliinikusse ja tal võtab oma eesmärgi saavutamine veepaastu tehes juba üle kuu aja, siis vaevalt on kellelgi rohkem aega, et oma elust eemalduda ning seal vaikselt tasa ja targu tervislikku toitu süües oma tervis tagasi saada.

Kui pikalt patsiendid paastuvad on väga individuaalne — mida ülekaalulisem on inimene ja seega rohkem tagavara, teeb pikemalt kui kõhnem inimene, kellel pole nii palju varu, sest paastu ajal tuleb energia rasvavarudest.

Goldhamer ütlebki, et paastumine ei ravi midagi, vaid nad üritavad luua tasakaalu, kus patsientide keha ise saaks end tervendada. Paastumine on selles mõttes vaid üks viis, kuidas sa saad luua keskkonna, mis annaks kehale võimaluse vabaneda toksilistest kõrvalproduktidest, mis takistab keha võimet end tervendada. Goldhamer toob võrdluse, et paast on väga sarnane arvuti taaskäivitamisega. Vahel jookseb arvuti kokku ja ei saa täpselt aru, mis viga on, kuid paljudel juhtudel aitab lihtsalt see, et sa lülitad selle välja ja taaskäivitad.

• Kokkuvõte Paastumine kaalulangetamise vahendina Paastu kasutamisel kaalulangetamise meetodina ei ole võib-olla nii pikk ja väärikas ajalugu kui paastumisel laiemalt, kuid sellegi poolest ulatub see tänaseks mitme kümnendi taha.
• Kaalulanguse sailitamine on raske
• Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
• XLS Fat Burner
• Kasulikku - Loodus BioSpa

Sama asi juhtub inimkehaga. Meil tekivad probleemid ja sa lülitad süsteemi paastu abil välja ja annad sellele võimaluse taaskäivituda, mille tagajärjel paljud probleemid — soolestiku mikrofloorast krooniliste põletikuliste protsessideni — kalduvad iseseisvalt lahenema. Nad on avaldanud Briti meditsiiniajakirjas British Medical Journal ühe juhtumianalüüsi aastasest naisterahvast IIIA staadiumi follikulaarse lümfoomiga, mis on mitte-Hodgkini tüüpi lümfoomidest sageduselt teisel kohal.

Tavapärane ravi selle sümptomitega toimetulekuks on alates hoolikast jälgimisest immunoteraapia, keemia- ja kiiritusravini.

Kuigi follikulaarse lümfoomiga haiged reageerivad ravile tihti üsna edukalt, on nende seas ka päris kõrge tõenäosus sümptomite ja haiguse naasmiseks. Seega oleks igati tervitatav, kui kasutataks sümptomitega toimetulekuks ja haigusevaba perioodi pikendamiseks meetodeid, mis poleks nii kulukad ja toksilised nagu keemia- ja kiiritusravi. Hoolimata tõenditest, mis näitavad toitumise võimalikku rolli follikulaarse lümfoomi ja mitmete teiste vähitüüpide elulemusele, ei ole toitumine nende haiguste puhul tavaravi osaks.

Nende eesmärgiks oli seega näidata veepaastu ja toitumise mõju follikulaarse lümfoomiga patsiendi ravis.

OLULISIM KÜSIMUS: MIDA SA TEED PÄRAST PAASTU?

Patsient toitus enne diagnoosi vastavalt standardsele ameerika dieedile SADmis on sarnane keskmise eestlase ja muu läänemaailma toidulauale, kus süüakse liiga vähe puu- ja juurvilju ning liiga palju loomseid, töödeldud toitu ja rafineeritud suhkruid. Antud patsiendi puhul keemiaravi ega midagi muud teha ei tahetud, sest tema onkoloogi sõnul oli see Kaalulangus Paastumine 40 paeva ja keemiaravi oleks olukorra ainult hullemaks teinud.

Seega ta pidi kõigest iga 3 kuu järel kontrollis end näitamas käima. Enne veepaastu läks patsient sarnaselt kõigile teistele üle taimsele suhkru- õli- ja soolavabale toitumisele, et end ette valmistada.

Seejärel läbis nende kliinikus päevase meditsiinilise järelevalve all tehtud veepaastu ja 10 päeva veel paastust väljatulekut paastust väljatulek peabki kestma pool paastu ajast. Esimesel päeval sõi ta ml soolata juurviljapuljongit iga 3 tunni järel 9tunnise söömisperioodi jooksul. Teisel päeval värsket rohelist mahla samuti ml iga 3 tunni järel.

Kolmandal päeval sõi ta värskeid, tooreid puu- ja köögivilju nii palju, et kõht oleks täis. Seepärast on oluline enne paastuga alustamist läbi mõelda, mis on selle eesmärgiks. Kui soov on imekiirelt ja jäädavalt vööümbermõõdust sentimeetreid kaotada, siis pole paast esimene mõistlik lahendus. Kui aga eesmärk on keha puhastada ning organismi toksiinidest vabastada, tasub paastu proovida küll.

Paast on kergem, kui tarbida paastu ajal kummeli või muid taimseid teid. Paastumine kiirendab kehast mürkainete vabanemist Tänapäeva lääne ühiskonna inimese toidulaualt leiab liiga palju rafineeritud ja töödeldud toiduaineid, mis sisaldavad väheses koguses kehale olulisi antioksüdante ja vitamiine.

Ebatervisliku toitumise tagajärjel on organismi ladestunud toksiine ja säilitusaineid, mis pikemaajalisel tarbimisel kiirendavad vananemisprotsessi, suurendavad riski haigestuda diabeeti ja halvendavad elundite funktsioneerimist.

1. Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
2. Minu tervenemise teekond: veepaastu päev 1 - SuperFit
3. Pilt on illustreeriv.
4. Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva - Tervis - sõmothercare.ee
5. OLULISIM KÜSIMUS: MIDA SA TEED PÄRAST PAASTU? – Elustiilimeditsiin
6. Kuivpaastu puhul ei tarbita ei toitu ega jooki ja ilmselgelt ei saa see kesta kauem kui paar päeva.
7. Kaalulangus Bandwagon
8. HGH Somatropiin rasva kadu

Paastumine on üks viis, kuidas keha efektiivsemalt toksiinidest vabastada. Kui piirata süsivesikute tarbimist ning paastu ajal toidust üldsegi loobuda, läheb organism ketoosiseisundisse, mis toob endaga kaasa suure rasvapõletuse ja toksiinidest vabastamise. Ketoonid on veres olevad energiamolekulid, mida toodetakse rasvast.

Lugeja eksperiment: paastumine - esimesed neli päeva

Ketoosiseisundis on organismis vere ketokehade tase kõrgem kui vere glükoosi tase. Ketokehadest saab organismi peamine energiaallikas. Mida madalam on kehas insuliini tase, seda tugevam on ketoos. Ketoosiseisundi ajal tekkinud liigsed ketokehad ehk rasvaainevahetuse kõrvalproduktid erituvad kehast uriiniga. Kui kiirelt keha ketoosiseisundi saavutab, on individuaalne. Tavaliselt võtab see aeg 1—2 päeva. Siinkohal on oluline teada, et ketoos ei ole kahjulik seisund, küll aga võib ketoosiseisundisse mineku ajal tunda väsimust, pearinglust või ärrituvust.

Gunnar Aarma soovitused paastumiseks

Samuti võib kaasneda halb hingeõhk, suus võib olla metallimaitse. Tihti aetakse segamini ketoos ja ketoatsidoos, mis on eluohtlik seisund. Ketoatsidoos tekib äärmuslikust insuliini puudusest tingitud ketokehade kuhjumisel suhkruhaige organismis ning muudab vere happeliseks.

Kui inimene õigel ajal abi ei saa, võib ketoatsidoosi surra. Ketoatsidoosi oht on suurem esimese tüübi diabeetikute hulgas, kes pole ravi saanud, kaugele arenenud teist tüüpi diabeetikutel või pikaajalise alkoholiprobleemidega isikutel.

Ketoatsidoos on väga harva esinev ning seda pole vaja paastujal karta. Kriitikud jällegi väidavad, et tegelikkuses pole toksiinidest vabanemiseks paastuda vaja, kuna organism teeb seda juba loomulikul teel. Maks, kopsud, neerud, käärsool ja meie nahk hoolitsevad selle eest, et keha talletunud toksiinidest vabastada.

Otsus, kas organismi paastumise näol toetada, tuleb aga teha igaühel endal. Mitmeid teisigi positiivseid kasutegureid on paastumisel veelgi. Paast aktiveerib meie kehas kasvu- ehk noorusehormooni Paastumise üheks positiivseks mõjuks on kasvuhormooni hGH ehk Human Growth Hormone tõus, mis leiab aset kehas 14 tundi pärast viimast toidukorda. Kasvuhormoon on inimkehas toodetud aine, mille roll on kasvu reguleerimine, lihaste ja organite kasvu arendamine ning rasvade, süsivesikute ja valkude ainevahetuse korraldamine.

Paastumine – taasavastatud ime?

Sportlaste seas on kasvuhormooni kunstlik tarvitamine keelatud, kuna see mõjutab sportlaste sooritusvõimet. Kasvuhormooni kasutamist on raske tuvastada, kuna pole leitud testmetoodikat, et seda uriiniproovist avastada. Ilutööstus seostab kasvuhormooni igavese nooruse hormooniga. Lihtsalt öeldes aitab kasvuhormoon püsida kauem nooremana. Lisaks paastumisele tõuseb kasvuhormooni tase veres ka füüsilise koormuse ja korraliku une ajal.

Me ometigi tahame kaalu kaotada rasva arvelt. Youtubis on üks päris populaarne IF tegev eestlasest kutt ja ta on teinud seda juba päris pikalt. Tahtsin selle kommentaari siia kirjutada selleks, et kui keegi peaks seda postitust lugema siis minu kogemus on siin kirjas igatahes ja ma olen täielikult paastu poolt, sest sellel on nii palju häid mõjusid tervisele, see leevendab teatud haigusi, ennetab suhkuhaigust jne.