Suur kaalulangus uhe nadala jooksul. Mis on äärmine kaalulangus?

Rasvaimu annab küll koheseid tulemusi, kuid taastumine võtab aega kuni 4 nädalat. Tegemist on pesuehtsate «võõrutusnähtudega».

• Suur kaalulangus - kiire muutumine nädala jooksul
• Milleks üldse on see regulaarne kaalumine vajalik on?

Pidage meeles, et need osalejad paastusid, lisamata veepaastu ajal "detox" taimeteed. Kui nad oleksid ka teed lisanud, oleksid nad võinud kaalust alla võtta, kuid kahjulikud mõjud oleksid tõenäoliselt olnud tõsisemad.

Mis on vahelduv paastumine? Ehkki ühe nädala jooksul toimuv täielik tühja kõhuga on midagi, mida tuleks teha ainult kliinilises keskkonnas arsti järelevalve all, võite kaalulangetuskavasse lisada paastutüübi, mida nimetatakse vahelduvaks paastuks. Selle asemel, et veeta päevi ilma toiduta, hõlmab vahelduv paastumine söömiskordade vaheldumist söömata jätmise või paastumisega.

Üks levinumaid katkendliku paastu tüüpe on 8 meetod, mida nimetatakse ka ajaliselt piiratud söötmiseks. Seda tüüpi paastu ajal vaheldumisi söömise 8-tunnine periood teie toitumisaken tunnise söömata ajaga teie paastuaeg.

Näiteks vahelduva paastuplaani 8 korral võite otsustada süüa kell Paastu ajal saate juua vett ja muid mittekalorilisi jooke, nagu seltzer, kohv ja tee. Veenduge, et naudiksite kohvi ja teed mustana, kuna lisatud koor või suhkur võivad teie paastu murda ja eelised eitada.

Vahelduv paastumine Kaalulangus 2WW insuliin Vahelduva paastu idee on anda kehale toidust puhkus, et insuliinitase saaks langeda.

Toidu, eriti süsivesikute söömisel tõuseb insuliini tase, et teie keha saaks seda toitu energiaks kasutada. Probleem on selles, et insuliin kannab kogu söödud toidu liigse rakkudesse ja hoiab seda rasvana.

1. Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
2. Dieet miinus 5 kg nädalas Paljud inimesed unistavad kehakaalu kaotamisest lihtsalt ja kiiresti, sest on olukordi, kus vihatud kilogrammid tuleb kaotada paari päevaga.
5. Sellel päeval võid ühe või kahe toidukorra ajal Mitte mingil juhul ära kaota kaalu üle 0.

Kui piirate toitu ajutiselt vahelduva tühja kõhuga, annate insuliinitasemele võimaluse langeda ja see sunnib teie keha kasutama toitu või suhkrut, mis on teie rakkudes juba energiana salvestatud. Kui lasete sellel piisavalt kaua juhtuda, põletab teie keha lõpuks enda ladustatud rasva, selle asemel et energia saamiseks toituda toidule, ja võite kaalust alla võtta.

Vahelduva paastu muud eelised Kuid vahelduv paastumine ei tähenda ainult kaalulangust.

Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile? Mida esimesel kahel nädalal oodata?

Samuti aitab see teie keha tõhusamalt puhastada kui tee detoxi puhastusvahend. Vahelduv paast käivitab protsessi, mida nimetatakse autofaagia, mis on sügav rakupuhastus.

Teie keha lagundab pidevalt vanu, surnud ja haigeid rakke ning laseb need teie verre. Kui neid rakke organismist ei puhastata, võib see põhjustada kroonilisi haigusi, näiteks vähki.

• KAALULANGUS KOOS TEE JA üHE NäDALA JOOKSUL PAASTUMISEGA - TERVIS -
• Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile?
• Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
• Kaota kaalu kahe nädala jooksul 25 kg võrra

Kui stimuleerite autofaagiat vahelduva tühja kõhuga, aitab see teie keha loomulikult puhastada ja vähendab stressitekitajate mõju sellele ilma Suur kaalulangus uhe nadala jooksul või diureetiliste mõjudeta, mida teed võivad vallandada. Kui otsite viisi, kuidas kaalust alla võtta ja oma tervist parandada ilma tõsise dehüdratsioonita, võib vahelduv paast olla parem variant kui lihtsalt ühe nädala tee joomine ja paastumine.

Vahelduva tühja kõhuga saate paastu ajal ikka teed juua, kuid võiksite kaaluda taimeteed või rohelist teed selle asemel, et võõrutustee, mis surub teie kehast välja liigse vee ja elektrolüüdid. Vahelduvad tühja kõhuga seotud hoiatused Ehkki vahelduv paast võib tuua mitmeid eeliseid tervisele ja see võib olla õnnelik meedium neile, kes soovivad paastu sisse lülitada, kuid ei soovi vee- või teepaastu võimalikke ohte, on siiski mõned inimgrupid, kes peaksid seda vältima.

Ärge lisage katkendlikku paastu, kui: Teil on diabeet Kas teil on varem olnud söömishäireid, mis hõlmavad ebatervislikke piiravaid mustreid, nagu anoreksia või buliimia nervosa Kasutage ravimeid, mis nõuavad, et te võtaksite neid täis kõhuga On aktiivse kasvu perioodil näiteks puberteedieas Kas olete rase või toidate last rinnaga Muidugi, isegi kui olete terve, peate enne vahelduva paastu proovimist alati oma arstiga nõu pidama ja kõik korras saama.

Viimased Artiklid.