Paaride kaalulanguse valjakutse reeglid, 21 mängu paaridele

Kui olete olnud pikka aega koos, peaksite kindlasti proovima seda mängu mängida. Kas olete närvis ja soovite midagi magusat või soolast? Lihtne tõde ongi see, et kui järgida juhendi reegleid, toimib kaalulangetus väga hästi. Kaalukaotus hüpertüreoidismi tõttu Järsk kehakaalu langus ja isutus võivad viidata kilpnäärme probleemidele, eriti sellisele haigusele nagu hüpertüreoidism. Lõuatöö leevendab stressi.

Kui kaalulangetamine pole sinu eesmärk, siis järgnev ei pruugi sinu jaoks täies ulatuses kehtida. Vaatame neist mõnda enimlevinut. Ehk tarbid liiga palju?

• 10 vanemliku vanemluse annust - Healths -
• Overeating kuidas vabaneda ja kaalust alla võtta
• Enesearendamine - Psühhoos
• Mida teha, kui paleo dieediga kaal ei alane? | Paleo
• Kaalulangus Eesmarkide pardal Ideed
• SUVI KOHAL? Rannavormi Dr Simeonsi dieediga! | Buduaar

Keskmine inimene vajab umbes g süsivesikuid päevas. Tahad kaalust alla võtta — tarbi kolmandik kuni pool vähem — keha toodab puuduoleva ise. Sinu rasvakoest.

Tee üks kuu-paarine kuur läbi. D3 vitamiin peaks olema Eesti kliimas talvel kohustuslik. D3 vitamiin ei ole Eestis head saada, sest ravimiamet ei luba üle IU IU — International Unit doosiga müüa, mujal maailmas on soovituslikuks koguseks ~IU päevas.

Vaata üle, kui palju sa puuvilju sööd. Kaalu langetamiseks peaks seda piirama. Pea toidupäevikut näiteks nädal aega, pane kalorid kirja. Tihtipeale süüakse lihtsalt liiga vähe.

Dieet ju ikkagi. Kalorite piiramine on jama! Kas su mõõdud on muutunud? Äkki teed trenni, lihas kasvab, rasv kaob, ümbermõõdud kahanevad, aga kaal ei muutu.

Eriline dieet meestele ja naistele peaks sisaldama järgmist: piima- ja hapupiim, rohelised ja lehtköögiviljad - spinat, brokoli, petersell, lillkapsas ja rooskapsas, kliid ja täisteratooted; igat tüüpi kaunviljad, kibuvitsamarjad ja mustad sõstrad, tatar, porgand ja kõrvits; kanamunad, vasikaliha, veiseliha, kalkun ja küülik; forell, tuunikala, heeringas, sardiinid ja lõhe, tursamaks; toored kreeka pähklid, männipähklid, india pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid ja maapähklid, avokaadod; seened; värsked köögiviljad nagu porgand, kapsas, õunad, kurgid kummina. Lisateavet meie artiklist kehakaalu kaotamise kohta stressi all. Kuidas stress kaalulangust mõjutab Igasugune, isegi lühiajaline närvipinge põhjustab kalorite tarbimist. Krooniline stress on ainevahetusele äärmiselt negatiivne, provotseerides söömishäireid.

Eelnevast kõige suurema mõjuga on uni. Nii nagu kõhulihastest enamus tehakse köögis, võetakse ka enamus kaalust alla magades.

Paleo uudiskiri Uued artiklid, praktilised nõuanded. Isiklikud pakkumised. Ole esimene, kes loeb.

Nii lihtne oligi. Esimene kiri on juba sinu postkastis.

Hoian sinu andmeid hästi ja edasi ei jaga. Loe lisaks ….

Kui kaalulangetamine pole sinu eesmärk, siis järgnev ei pruugi sinu jaoks täies ulatuses kehtida. Vaatame neist mõnda enimlevinut.