Kaalulangus nadalas
Mitut kaotatud kilogrammi kuus võib pidada liiga kiireks kaalulangetuseks? Kui sihiks on kaalulangus, kui püüad langetada kaalu? Kui olete selle eesmärgi edukalt saavutanud, seadke järgmine sihtmärk. Kalorite loenduri kasutamine aitab teil püsida õigel rajal ja tagada iga päev vajaliku toitumise saamine.
Kuidas kaalust alla võtta 20 kg ja mitu dieet ei ole 4 tundi enne magamaminekut päeva
Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola. Need ained seovad organismis vett, mistõttu jääb seda kehasse liiga palju.
Ultimate bass test for your speakers
Ülekaaluline inimene võib endaga kaasas kanda 5—15 kg liigset vett, isegi poole 15 ülekilost võib moodustada vesi. Kui sa päevade kaupa valdavalt istud ning sööd umbes kcal päevas, millest 60 protsenti moodustavad süsivesikud, ei suuda sa seda hulka sellise aktiivsuse juures ära kulutada. Iga söödud süsivesikugrammi kohta hoiab keha kinni 2—3 grammi vett.
Sa ei vaja nii palju süsivesikuid! Vähendades menüüs süsivesikute saia- ja leivatooted, pasta, maiustused jms hulka 40—45 protsendini, hakkab ka kaal kukkuma.
Kui menüü koosneb suuresti töödeldud toidust poolfabrikaadid, kiir- ja valmistoitsatub organismi sellest rohkelt soola. Sool iseenesest ei ole halb, aga kui seda on toidus liiga palju, hakkab see kehas vett kinni hoidma.
- Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
- Sobivad pulgad Kaalulanguse ulevaated
- Liigitamata Kui palju on võimalik Nupoga kaalust alla võtta?
- Kui palju kaalu on võimalik Nupo dieediga kaotada? | Eesti
- Poletage rasva kiire 5 paeva valjakutse
- Kuidas alustada?
Võib-olla oled tähele pannud, et kui oled söönud mõnel päeval midagi väga soolast, näiteks soolakala, oled järgmisel Kaalulangus nadalas ülejärgmisel päeval kaalule astudes kilo või kaks raskem. Tervislikult sööma hakates väheneb toidus süsivesikute ja soola kogus ning tänu sellele hakkabki kaal langema. Kõigepealt kaovad kilod suuresti Kaalulangus nadalas vee arvelt.
Süües samal ajal vähem, kui suudad ära kulutada, tekib kehas kaloridefitsiit ja nii põletad ka veidi keharasva. Koos liigse veega kahanevad keha mõõdud. See on kaalulangetuse juures parim aeg, sest rõõm kilode kadumisest on suur ning motivatsioon pingutada laes.
Paraku pean ma siinkohal kõiki kurvastama — see tempo ei jätku! Kui kaalulangus pidurdub: söö vähem, liigu rohkem Kui liigne vesi on organismist välja läinud, siis enamasti kaalulangus pidurdub.
Sel momendil on väga tähtis mitte heituda ega masendusse langeda, et kaal enam nii suure hooga ei kuku. See on kõige keerulisem koht kaalulangetamise juures!
Hullused dieedid ja iganädalane kaalulangus
Sinu kaal ei pruugi enam väheneda 3 kilo nädalas nagu seni, vaid tiksub võib-olla grammi kaupa. Nõnda võib tekkida oht motivatsioon kaotada.
Oled jõudnud faasi, mil kaal langeb siis, kui organismis tekib kaloridefitsiit, nii et hakkad põletama keharasvu.