Kaalulangus Eine prep eelarve

Näiteks kui teil on kunstlikult häiritud söömine, peate enne uue söömise plaani alustamist oma arstiga nõu pidama. Pese ja valmista puu- ja köögiviljad kohe valmis Kui teie eesmärk on süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju, proovige neid kohe pärast talunike turult või toidupoest koju jõudmist pesta ja valmistada. Samuti võite kaaluda aastaaegade enda menüü muutmist. Samuti peate investeerima õigetesse toiduvalmistusseadmetesse ja toiduainete säilitamise seadmetesse ning varustama oma sügavkülmikuid, külmkappe ja sahvereid tervete koostisosadega, mis on ehitatud lõpuni. Või te saate liiga vähe toitu.

Kui olete otsustanud mõelda, kuidas toitu valmistada, on teil õnne. Miski ei tundu enam täiskasvanu kui ette valmistades sööki.

Kui teie külmkapp on varustatud valmis tervete, köögiviljade ja valkude söögikordadega, võite koguda rahuldava jahu mõne minutiga - bing, bang, buum … hommikusöögi, lõuna, õhtusöögi.

Sa sööd hästi, säästes aega ja elades oma parima elu. Nüüd, kui ainult eine valmistus oli tegelikult lihtne teha. Toidu valmistamine nädala söögikordade jaoks on aeganõudev ja kui te pole seda varem teinud, on mõned asjad, mida soovite enne alustamist Tampa Bay kaalulangus pidada.

Selleks peate selle tegemiseks tegema vähemalt paar tundi nädalas, sest ükskord, kui raske te üritate, ei pääse üks tund lihtsalt seda. Samuti peate investeerima õigetesse toiduvalmistusseadmetesse ja toiduainete säilitamise seadmetesse Kaalulangus Eine prep eelarve varustama oma sügavkülmikuid, külmkappe ja sahvereid tervete koostisosadega, mis on ehitatud lõpuni.

Kui olete seda kõike teinud, on ikkagi tõenäoliselt kohtumine juhusliku einega ettevalmistamisel, mis on tee peal, sest seal on käputäis tavalisi vigu, mis võivad koguda isegi kõige ekspertteadlikumat eine-prepperit.

Kaalulangus Eine prep eelarve

Muidugi pole tervislike toitude ettevalmistamine alati kaaluprotsenti. Kavandamisel ja edasiarendamisel on palju häid põhjusi, nagu näiteks tööaja säästmine, raha säästmine ja selle kontrollimine, mida te ise sööte. Aga kui te üritate kaalust alla võtta, on oluline märkida, et see, mis mõnede jaoks töötab, ei tööta alati teiste jaoks. Ja on väga oluline mõelda, miks sa tegelikult tahad kaalust alla võtta - ja kas see on tervislik otsus, mis muudab teie elu paremaks.

Näiteks kui teil on kunstlikult häiritud söömine, peate enne uue söömise plaani alustamist oma arstiga nõu pidama. Isegi kui teil pole seda ajalugu, on võtmeteguriks tervislike, realistlike eesmärkide ja ootuste seadmine. Tõesti, kaalulangus on palju rohkem kui see, mida teete, kui olete eine ettevalmistamisel.

Mõtle oma stressi taset ja une kvaliteeti, lisaks tegureid väljaspool oma kontrolli, nagu tervislikud seisundid ja hormoonid.

Kaalulangus Eine prep eelarve

Ennekõike olge lahke ennast! Sellega seoses võib öelda, kas teie eesmärk on kehakaalu langus või tervislik toitumine, võivad need neli viga tekkida.

Loe neid, õppige neid ja krahhi neid. Sa oled ettevalmistamisel liiga palju toitu.

Kui olete otsustanud mõelda, kuidas toitu valmistada, on teil õnne. Miski ei tundu enam täiskasvanu kui ette valmistades sööki.

Mis puutub söögikorra ettevalmistusse, siis paremini ohutu kui vabandust ei ole alati parim suhtumine. Liialt ettevalmistamine võib sageli jätta teid rohkem toitu kui te tegelikult Kaalulangus Eine prep eelarve. Ja kui te ei tunne ära, et olete läinud üle parda, siis võite tõenäoliselt seda kõiki Tupperwares'ist välja mõelda ja tarbida liiga palju kaloreid, kui teid raske töö eest pekstate. Enam kui kui ja sa lõpuks süüa rohkem riisi, kui pidasite. Veelgi enam, Michelle Dudash, RD, Cordon Bleu sertifitseeritud peakokk ja puhta söögiköögika kooli looja: igapäevased lihtsad toiduvalmistamise kavad näitavad, et kui te ei kogu seda toitu, läheb see halb, mis on häbi - ja raha raiskamine.

Söögikava: 23 kasulikku näpunäidet

Peale seda peate külmutama või viskama oma ülejäägid välja. Õnneks võite külmutada kuni kümne kuuni palju keedetud terveid terasid ja küpsetatud valke ning teatud kuumtöötlemata puuvilju ja köögivilju nagu maasikad ja spinat kuni ühe aasta jooksul. Või te saate liiga vähe toitu. Kui mängite seda oma osade kaupa liiga ohutult, võite leida, et te ei teinud seda piisavalt.

Kaalulangus Eine prep eelarve

See on tüütu, sest kas sa lähed kolmapäevast toidust välja või hakkate jääma terve nädalavahetusena ebaharilikult väikeste einete osadeks. Liiga väikesed söögid ei jäta teid rahulolevaks, mis võib viia söögikordadega ülemäärase hüvitise saamiseni või järgmise söögikorda liiga suureks.

Või mõlemad. Kahjuks ei ole täiuslik lahendus, et vältida ettevalmistamist, vähemalt mitte siis, kui hakkate lihtsalt rutiinseks saama. Kui esmakordselt hakkate sööki valmistama, ei kavatse te täpselt teada, kui palju toitu vajate. Nii et esimese paari nädala jooksul võta teadmiseks, kuidas tunnete pärast iga sööki.

Kui leiate, et olete ikka veel näljane, võite osaleda. Ja kui leiate, et olete liiga täis, tehke lihtsalt vastupidist. Kasutate poes ostetud kasete ja kastmeid. Pood-ostetud salatikastmed on sageli täis ekstra kaloreid, lisatud suhkruid ja rohkem naatriumi kui need, mis on omatehtud. See on lihtne viis söögikorda panna paari hiiremõõdulise serva, ilma et seda isegi mõistaks.

Õnneks on maitse lisamiseks palju võimalusi, ilma et peaksite oma heade kavatsuste tõttu maitsestamist kompveerima. Proovige oma toitu maitsta mõne lemmikvürtside puuviljamahlaga, keegi?

4 toidukorra prep vead, mis muudavad teie kehakaalu

Isegi lihtsalt oliivõli või sidrunimahla spritz võib toidule imet Kaalulangus Eine prep eelarve. Kui tunnete end oma riietustööde tegemisel, on lihtne vinaigrette üks võimalus, et võite viskama koos. Alustage kolmeosalise õliga ühe osaga äädikat, hõõguge seda soola ja pipraga ning kui soovite, et see üles tõustaks sidrunimahla pritsimine, siis segage see kõik üles, udu ja lähege. Sulle tegelikult ei meeldi süüa.

DRESSING UP AS MY ROBLOX CHARACTER SABRINABRITE IN REAL LIFE! (Roblox)

See juhtub minuga kogu aeg. Ma teen palju toitu, sest ma tean, et see on minu jaoks hea, ja ma veenan mind, et ma hakkan seda sööma, ja mulle meeldib see. Kuid siis läheb aeg kaevama ja ma mäletan seda, ei, mulle ei meeldi apteegitill, või ma ei ole selles tavalises kana rinnas, nii et ma jõuaksin selle asemel, et osta midagi muud.

See on nii raha- kui ka aja raiskamine ning toit, mida ma tavaliselt söön, ei ole nii terved. Kui see on probleem, et olete liiga tuttav, on lahendus lihtne: ärge püüdke sundida sööma midagi lihtsalt sellepärast, et see on "tervislik". Ettevalmistatud toidud, mida teate, et teile meeldib või mis tunduvad seaduslikult maitsev.

Kuna retseptid, nagu need suure valgusisaldusega pastad, eksisteerivad, pole põhjust, et tervislik toitumine peaks olema lohistamine.