Kaalulangus Biokeemia
Olgu see veregrupi dieet, taimetoitlus, kaalujälgimise programm või suhkrut vältiv dieet - ekstreemne söömisharjumuste muutmine lööb tulevikus kindlasti välja muid tervisehädasid. Hoolitsesin selle eest, et mu söögikorrad oleksid tõeliselt toitainerikkad. Kutsun seda "emotsionaalseks rasvumiseks". Samas ei ole kahtlustki, et kehamassiindeks 30 ja enam ehk rasvumise tase , kaasnevad ka tervislikud probleemid. Õnneks suundute kohe, kui olete õppinud, nodi maale võimalusi unekvaliteedi parandamiseks!
Aastaid tagasi kaalus praegu supervormis olev mees aga ligi kilo ning hoolimata pidevatest dieetidest Kaalulangus Biokeemia meeleheitlikest ponnistustest maha võtta, kasvas tema kehakaal pidevalt, vahendab Telegram.
Nimelt jäi Gabriel vaid juhuse tõttu maha United Airlines Flight 93 lennukist, mille terroristid väidetavalt See kingitud "teine võimalus" sundis Jon Gabrieli oma prioriteete ümber hindama ja elus suuri muudatusi tegema. Järgneva kahe ja Kaalulangus Biokeemia aasta jooksul kaotas Gabriel oma kehakaalust ligi kilo ning seda ilma dieetide, operatsioonide ja ravimiteta.
Arvustused
Stressirikka Wall Streeti ameti asemel asus ta Pennsylvania Ülikoolis biokeemiat õppima. Gabriel jõudis äratundmisele, et eduka kaalulangetamise võtmeks ei ole mitte kalorite lugemine, vaid normaalse hormonaalse keskkonna loomine kehas. Järgnevalt on ära toodud mõned põhimõtted, mida elu parimas vormis mees eduka kaalulangetamise juures kõige olulisemaks peab. Olgu ette öeldud, et Jon Gabrieli meetod hõlmab nii keha kui meelt.
Biokeemik: kiire kaalulangus kahjustab tervist
Lõpeta dieedi pidamine ja hakka oma keha toitma "Mõistsin, et mu keha vaevles oluliste toitainete nagu Omega 3 rasvhapete, värske toidu ning kõrgkvaliteetse valgu puuduses. Hoolitsesin selle eest, et mu söögikorrad oleksid tõeliselt toitainerikkad. Olin selle ajani ihaldanud rämpstoite nagu komme, krõpse ja pitsat, kuid ajapikku hakkas mu keha eelistama tervislikku ja kõrge kvaliteediga sööki.
Erinevus kaalulanguse ja rasva kaotuse vahel Erinevus kaalulanguse ja rasva kaotuse vahel Kaalulangus vs rasva kaotus Kaalulangus ja rasva kaotamine on kaks mõistet, mida paljud inimesed kasutavad omavahel asendamatult, ehkki need pole samad. Inimkeha koosneb luust, lihastest, rasvast, sidekoest ja veest. Tegelikult on 60 protsenti kehakaalust vesi!!. Iga inimene peaks hoidma kehakaalu soovitud vahemikus. Kehamassiindeks KMI on arvutus inimese keha soovitud kaalu määramiseks.
Tervenda oma seedesüsteemi "Avastasin, et toitainete puuduse tekkimise üheks põhjuseks oli minu halvasti toimiv seediminemis takistas mul söödud toidust pärit olulisi toitaineid tõhusalt omastamast. Seedeprobleemid võivad tekitada põletikke, põletik aga paneb meie keha omakorda rasva ladestama.
Täiendasin oma toiduvalikuid mitmesuguste hapendatud toitudega ning hakkasin võtma Kaalulangus Biokeemia lisandeid ja seedeensüüme, et oma seedimist normaliseerida. Kui kannatad uneapnoe all, muretse endale CPAP- ingl. Uneapnoed saab leevendada CPAP masinaga.
Enamus ülekaalulisi isegi ei tea, et nad uneapnoe all kannatavad, kuigi nende lähedased võivad seda aimata, kuna uneapnoe paneb väga kõvasti norskama.
Niipea, kui hakkasin CPAP masinat kasutama, tundsin end energilisemana, minu rämpstoidu isud vähenesid ning kaal hakkas langema. Vasimuse kaalulangus ja soogiisu kaotus praktiseerima stressialandamise meetodeid "Nagu uneapnoe, nii tekitab ka stress kõrgenenud kortisooli taset ja stimuleerib põletikku tekitavaid hormoone.
Need hormoonid viivad pidevate isudeni ja panevad keha kroonilise rasvaladestamise automaatpiloodile.
Erinevus kaalulanguse ja rasva kaotuse vahel
Paljud inimesed ei mõista, kui tähtis on stressitaset vähendada. Hakkasin igal hommikul mediteerima ja tegelema loova visualiseerimisega ning avastasin, et need meetodid toimivad äärmiselt efektiivsete stressialandajatena. Hakka viljelema jätkusuutlikumat elustiili "Vähendasin oma kulutusi, vahetasin elukoha säästlikuma vastu ning hakkasin omale ise toitu kasvatama.
Mu elu tundus jätkusuutlikum, rahulikum ja turvalisem. Mulle meeldis teadmine, et võin minna aeda ja süüa toitu, mis on värske ja täis elujõudu.
7 nõuannet neile, kel mureks liigne kehakaal
Stressihormoonid ei valitsenud enam mu elu ega tekitanud kehas kaost ning rasvaladestusi. Asu tegelema oluliste emotsionaalsete küsimustega "Mõned inimesed tunnevad end ülekaalulisena turvalisemalt.
Tundub nagu toimiksid lisakilod ümbritseva maailma vastase puhvrina. Tundsin samuti nii ning mõistsin, et pean tegelema emotsionaalsete probleemidega, mis mu keha end ebaturvaliselt tundma panid.
Hakkasin tegelema loova visualiseerimisega, mis aitas mul lahendada mineviku traumasid ning panna keha turvatunnet tekitavatest lisakilodest loobuma. Kutsun seda "emotsionaalseks rasvumiseks". Kui töötad probleemidega, mis emotsionaalset rasvumist põhjustavad ja suudad murda seose, et rasv võrdub turvalisusega, on keha palju meelsamini valmis ülekaalust lahti laskma.
Pea päevikut
Kui suutsin oma peas selle assotsiatsiooni murda, ei teeninud lisakilod enam oma eesmärki, st rasv ei pakkunud mulle enam turvatunnet, ning vähenema hakkas ka kaal. Vabasta oma keha mürkidest "Kui olin kaotanud enam kui 80 kilo, hakkasin süvitsi uurima toksiine ning seda, kuidas keha mürgiste kemikaalidega hakkama saab ja neid töötleb. Selgub, et keha kasutab toksiinide ladestamiseks rasvarakke.
