Poletage rasva reziimi, Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine - Maitsetaimed

Sellisel juhul ei ole kalorid enam ainult kalorid. Kui vähendate kalorite hulka rasva kaotamiseks, veenduge, et saaksite piisavalt valku. Pärmi ja hiirte uuringud näitasid, et toitumine pikendas eluiga, samal ajal kui 19 inimesele korraldatud pilootuuring näitas, et sama lähenemisviis võib mitte ainult aeglustada füüsilist ja vaimset vananemisprotsessi, vaid aidata ka kõhurasva kogunemist. Palju kiiremini saad tulemuse, kui leiad telekast neli naljasaadet igaüks pikkusega 22 minutit ja naerad nende üle järjepanu.

Tõde, Kuidas Ehitada Lihaseid Ja Põletada Rasva | Sobivus

Müüt nr 5: Põletada rasv kõhult Kõhulihaste harjutused ei nõua suurt energiakulu, sest töös osalevate abdominaalsete lihaste mass on üpris väike — grammi rasva põletamiseks on vaja sooritada üle kolme tuhande rindkere tõste koos raskusega Peale selle ei ole mis tahes harjutuste sooritamisel võimalik kohalikku, töös oleva kehaosa rasva põletada, olgu see harjutus kõhulihastele või tuharatele. Organism kasutab üheaegselt kogu keha energeetilist depood, energiat efektiivselt ümber jaotades.

Müüt nr 6: Uued salenemisviisid Keha kilesse mähkimine füüsiliste harjutuste sooritamisel, agressiivne tselluliidivast ane massaaž, kallid kreemid kehakontuuride parendamiseks — kõik need meetodid ei saa sundida organismi põletama liigset rasva.

Lisaks ärge veetke kogu õhtut diivanil. Müüt nr 7: Jooks põletab kaloreid.

Lihased on seevastu teatud tüüpi kude kehas. Koed on ise valmistatud rakkudest, mis on omakorda valmistatud paljudest erinevatest kemikaalidest, näiteks rasvadest. Niisiis on võimatu keemilisi lipiide otse lihaskoeks muuta.

Kui räägitakse rasvade ladestunud kudede - rasvkoe - muundamisest lihaskoeks, on ka see võimatu. Kuigi need on mõlemad koed, on nende kahe koetüübi rakud erinevad.

Kujutage ette, et proovite banaani mangoks muuta, lähtudes loogikast, et nad mõlemad on puuviljad! Teaduslikult on lihasrakud koosnevad müotsüütidest, rasvkoe aga adipotsüütidest. Mõlemat nimetatud rakku nimetavad teadlased "lõplikult diferentseerituks".

Miks peate rasva kiiresti põletama, mitte järk-järgult - keha kuivamine

Kõrvalmärkus: mõnede konkreetsete loomade rakutüüpide korral on teadlased suutnud rakkude diferentseerumise tagasi pöörata, eriti kahepaiksetel. Kuid teadlased ei ole registreerinud inimestel toimuvat ümberdiferentseerumist ilma välise manipuleerimiseta. See toimub kahe eraldi protsessi kaudu, mis välistavad üksteist väljutades rasva, olles kaloripuuduse režiimis ja omandades lihaseid, töötades kalorite ülejäägi režiimis.

Kuigi see kõlab paradoksina, on seda siiski võimalik saavutada. Rasva kaotamine Kalorite puudus tähendab vähem kaloreid kui kasutate.

Kalorite puudus sunnib keha põletama kehas olevaid rasvu, et omandada pigem glükoosi kui energiat. Keha eelistab peamise energiaallikana kasutada süsivesikuid nagu glükoos ja fruktoos. Glükoos annab energiale kiirema juurdepääsu võrreldes rasvade ja valkudega. Rasvad on seevastu paremad ladustamismolekulid nendeks aegadeks, kui glükoosi pole saadaval.

Rasva põletamiseks ja pikaealisuse suurendamiseks järgige seda paastu režiimi

Normaalsetes, kehalise koormuse või dieedi tingimustes tõuseb veresuhkru tase pärast sööki. See on siis, kui kõigil rakkudel on rohkem kui piisavalt glükoosi, et saada energiat ja isegi lisavarustust, mida nad salvestavad glükogeeni ja rasvana. Tunni või kahe pärast on organism kogu oma olemasoleva glükoosi ära kulutanud. Selles etapis hakkab keha oma glükogeenivarusid lagundama; kui see on läbi, hakkab see oma rasvavarusid lagundama.

Kui teete intensiivset treeningut, vajavad teie lihased rohkem energiat kui siis, kui te lihtsalt diivanil lebate.

Tõde, kuidas ehitada lihaseid ja põletada rasva Tõde, kuidas ehitada lihaseid ja põletada rasva Olete ilmselt teinud natuke uuringuid, kuidas lihaseid ehitada ja rasva põletada, kuid on hea võimalus, et sattusite mõne müüdi juurde. Pangem need väärarusaamad igaveseks puhkama, et saaksite luua terve, toonuses keha ilma BS-i aega raiskamata. Lihased võivad muutuda rasvaks ja asepeksuks Need kaks on täiesti erinevad koed ega suuda üksteisega võluväel liikuda. Kui te siiski treenimise lõpetate, muutuvad teie rasvarakud suuremaks ja lihaskiud kahanevad, mistõttu võite märgata mõnda muud liigutamist. Lihased kaaluvad rohkem kui rasva Nael rasva ja kilo lihasmassi täpselt sama.

See energia tuleb algul glükoosist, kui lihased lagundavad glükogeenivarusid. Kergelt alaküpsenud banaanid ja valged oad peaksid mõlemad olema teie paastu ajal teie menüüs, kuna need sisaldavad palju vastupidavat tärklist.

Seda tüüpi tärklis talub seedimist seega ka nimenii et see läbib peensoole seedimata. See toidab tervislikke soolebaktereid, põhjustades pikaajalist täiskõhutunnet ja tõhusamat rasvade oksüdeerumist. Lahe kaalulangetamise saladus: pasta jahutamisel muutub see vastupidavaks tärkliseks.

Lisateavet selle eriaruande kohta leiate järgmiselt: 6 parimat vastupidava tärklise allikat. Värske uuring näitas, et unerežiim võib kahjustada kehakaalu langust kuni 55 protsenti. Puudulik või katkine uni võib nälga reguleerivad hormoonid tasakaalust välja viia. Ghrelin, 'mul on näljane' hormoon, tulistab üles; leptiin, 'ma olen täis!

Sa oled näljasem, pahuram ja sööd rohkem toitu.