Kuidas sa tead, et keha poletab rasva, Kas higistamine põletab rasva? Siit saate teada tõe - Elu -
Minu pikkuse juures cm võiks laialt levinud arvamuse põhjal ideaalkaal olla 75 kg. Kuigi ma tean, et see on lihtsalt ütlus inimeste motivatsiooni säilitamiseks, teate nüüd, et see pole tõsi.
Teema: Kuidas rasva põletada?
Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud? Järeldus Miks me higistame Kehatemperatuuri minimeerimiseks higistame. Meie keha püüab päeva jooksul püsida kehatemperatuuril 37 ° C, väikeste kõikumistega. Sellel temperatuuril töötab teie keha ensüümide aktiivsus kõige paremini. Kui teie keha ületab need mugavad 37 ° C, aktiveerib see teie higinäärmed.
Vesi hakkab kaduma koos soolade, suhkru ja väikestes kogustes jääkainetega.
Teie kehas on umbes 2 kuni 4 miljonit higinääret, mis teid jahutavad. Tugevalt higistatav kogus sõltub teie geneetikast. Temperatuur ja õhuniiskus mõjutavad küll teie higistamissagedust, kuid mõjutab ka teie sugu, vanust ja vormi. Sa higistad rohkem kuumuses ja niiskuses, kuid see ei tähenda, et kulutaksid rohkem kaloreid või rasva.
See tähendab lihtsalt, et teie keha peab kehatemperatuuri Kuidas sa tead vabastama higistamist. Inimesed, kellel on suurem keharasva kogus, kipuvad palju rohkem higistama, kuna neil on jahtumiseks et keha poletab rasva kehamass. Higi ja keharasv Rasv vabaneb Keha Slim Cena, et varustada teie keha energiaga. Teie keha lagundab rasva oma osadeks - rasvhapped ja glütserool - mis seejärel metaboliseeruvad.
Rasva on üsna raske metaboliseerida, kuid see on võimalik.
Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥
Lugege seda artiklit, et näha, kuidas ma olen oma keharasva kaotanud või kui treeneri Peatuge kodus ema kaalulangus blogis kontakti saan.
Mida rohkem energiat vajate, seda rohkem tõmbab keha teie rasvarakkudest. Kehaline funktsioon, mis sunnib teid rasva energiaks kasutama, toimib sõltumatult sellest, mis põhjustab higistamist.
Sihipärane sportimine kuumas või niiskes keskkonnas ei tähenda, et pingutaksite rohkem rasva põletamiseks.
Tõstate lihtsalt oma kehatemperatuuri tasemeni, mis sunnib rohkem higistama. Nooremana arvasin ka, et higistamine suurendab keha rasvade määra, mida põletad.
Kuidas keha rasva põletada meestel
Kui higistad rohkem, tähendab see lihtsalt, et töötad rohkem, kas mul on õigus? Kuid peame mõistma, et kraadisel päeval rannas istumine ei nõua palju energiat ega kuluta märkimisväärses koguses rasva. Sa higistad, sest su keha vajab lihtsalt tõsist termoregulatsiooni. Teiselt poolt, kui teete rasket tööd miinuspooltemperatuuril, näiteks talvel sörkides, põletate ikkagi rasva, isegi kui keha ei jahuta teid nii palju, et teid maha jahutada.
Võib-olla märkate, et pärast särkide uputamise treeningut on skaalal number langenud. Te pole paar kilo rasva langenud, kuid olete kaotanud paraja koguse vedelikke. Seetõttu võib pintsakuga treenimine olla võitluskunstnike jaoks mõttekas kaalust alla võtta lühiajaliselt sobida õigesse kaaluklassikuid mitte kuud enne võistlust.
Kas higistamine põletab rasva? Siit saate teada tõe
Kuid normaalsete inimeste jaoks, kes soovivad vormi saada, peaksite dehüdratsiooni vältimiseks asendama selle kaotatud kaalu vee või spordijoogiga. Kui sisenete treeningusse dehüdreerituna, ei pruugi te üldse higistada. Teie keha temperatuur tõuseb, kuid ei suuda uuesti tõhusalt jahtuda. Selle tulemuseks on vähenenud sooritusvõime.
Kuidas põletada ROHKEM rasvu!
Seetõttu on hüdratatsioon oma tulemuslikkuse eesmärkide saavutamisel ülioluline. Tarbige umbes pool liitrit, kuni alustate treeningut, ja vähemalt 0,3 liitrit iga 20 minuti järel treeningu ajal.
EESTI SUURIM MEET UP KOOS KULDSE KOLMIKU JA KATAGA?!
Lõpuks võite uuesti juua 0,5 liitrit see võib aidata ka lihaste kogunemisel. Professionaalne näpunäide: Kaaluge ennast enne ja pärast treeningut ning võrrelge neid kahte numbrit.
- Mida pead tegema, et rasva põletada? 🔥🔥🔥🔥 – Erik Orgu blogi
- Kuidas põletada ROHKEM rasvu! – mothercare.ee
- Ohutu kaalulangus 4 kuu jooksul
- Tervislik kaalulangetus kodus – kuidas püsida õigel teel? - MyFitness
- HIV keha rasva kadu
- Kuidas keha rasva põletada meestel
Kui skaala ütleb, et olete kaalust alla võtnud, jooge kohe vedelikke. Parimal juhul 0,5 liitrit, et korvata iga kaotatud kilogramm. Kuigi ma tean, et see on lihtsalt ütlus inimeste motivatsiooni säilitamiseks, teate nüüd, et see pole tõsi. Rohkem higistamine ei tähenda suurema rasva kadu. Sa higistad, sest su keha vajab lihtsalt termoregulatsiooni. Mida raskemini treenid, seda rohkem higistad, sest tõstad kehatemperatuuri tasemeni, mis sunnib keha jahutamiseks rohkem higistama.
