Kas EMS poleb rasva. TRIIN KAOTAB KAALU: 10 kuuga olen sisse söönud üle 40 kg kohupiima | Buduaar

Ma ei ole jobu, vot selle pärast. Sellele järgneb 4 sekundit puhkepausi, mille jooksul hingatakse sisse ja siis tuleb jälle pingutus. Sa oled üks laisk inimeseloom! Seal reaalselt tundsin, kuidas see vibra läbi selja käis ja niiii mõnus oli.

Kiire kähkukas ehk teie küsisite ja mina vastan

Kaunist alanud aastat, head lugejad! Loodan, et teie jõulud ja aastavahetuspidustused möödusid hästi ning saite need veeta lähedaste seltsis. Pikad pühad ei mõjunud loodetavasti halvasti ka teie tervisele ja seda just ülesöömise mõttes. Mina võtsin küll kõike mõõdukalt ja jälgisin jõululauas süües neid toitumise põhimõtteid, mida olen varsti pea aasta otsa juurutanud.

Hommikuks sõin ikka muna, nii nagu tavaliselt, mitte praekapsast, liha ega kartulit.

Aastavahetus möödus ilma tilgagi alkoholita, mis ei ole niikuinii eriline uudis, neile kes, mind paremini tunnevad. Ülesöömise tunnet ja süümepiinu mul nendel pühadel ei olnud, mistõttu pean seda suureks edasiminekuks. Küll aga on mul olnud trenniskäimisest väike paus, sest sain ilmselt pühade ajal külma ja vaevlen nüüdseks juba viimased nädal aega tugeva nohu käes.

Vahetult enne haigeks jäämist õnnestus mul aga käia kahes uues rühmatrennis ja enne pühi külastasin kolmandat korda JustFit klubi ning proovisin ära ühe Kas EMS poleb rasva spaaprotseduuri Meritonis.

Sellest kõigest kirjutan nüüd lähemalt.

Aastavahetus möödus ilma tilgagi alkoholita, mis ei ole niikuinii eriline uudis neile, kes mind paremini tunnevad. Vahetult enne haigeksjäämist õnnestus mul aga käia kahes uues rühmatrennis ja enne pühi külastasin kolmandat korda JustFit klubi ning proovisin ära ühe põneva spaaprotseduuri Meritonis. Nimelt õnnestus mul olla kõige esimene klient, kes sai nautida nende uut tselluliidivastast ja salendavat spaahoolitsust.

Mind ootas ees küünaldega kaunistatud hubane massaažiruum, kus rahustava muusika saatel alustati kõigepealt keha koorimisega. Pärast kehalt surnud naharakkude eemaldamist määriti see kokku spetsiaalse õlilaadse seerumiga, millele järgnes meeldiv massaaž.

Masseerimise käigus kasutati spetsiaalseid tselluliidivastaseid massaaživõtteid ja keskendutigi rohkem probleemsetele piirkondadele — kõhule, reitele ning tuharatele.

Krav Maga, Pole-tants, EMS-koolitus - kas sa sobid?

Olgugi, et massööri kinnitusel minul tselluliidiga probleeme ei ole, siis protseduur oli sellegipoolest väga lõõgastav ja aitas lisaks vedelikke väljutada. Kui mudimise osa läbi sai, siis määriti mind sisse spetsiaalse tselluliidivastase kehamaskiga, millel oli eriti tugev jahutav toime.

Väidetavalt aitab just selline külmaefekt rasvarakke lõhustada ning nahka siluda. Mask oli juba kehale kandes külm, aga teatud toimeainete mõjul muutus see nahal olles ajaga veelgi jahedamaks. Vaatamata sellele, et mind mässiti maski pealhoidmise ajaks kilesse ning kaeti soojade rätikutega, tekkis ikka kerge külmavärin.

Kas Ab-stimuleerijad töötavad? Eelised, piirangud ja näpunäited

Üldse olen avastanud seda, et pärast kaalukaotust hakkab kehal palju kergemini külm. Tuleb välja, et rasvapolster tõesti hoiab paremini sooja ning kõhnematel inimestel hakkabki kiiremini jahe.

Kuivatamisele ja uuesti massaažilauale heitmisele järgnes kogu keha kreemitamine mõnusalt lõhnava ja sügavalt niisutava kreemiga. Kõik tooted, mida minu nahal kasutati, kuulusid sellisesse ilutoodetebrändi nagu Maria Galland.

TRIIN KAOTAB KAALU: 10 kuuga olen sisse söönud üle 40 kg kohupiima

Kui kreemitamine läbi sai, siis olekski tahtnud sinna samasse magama jääda. Kogu hoolitsus kestis algusest lõpuni kokku 70 minutit ja olles suur massaažisõber, nautisin ma sellest iga sekundit.

Kuna akna taga puhus vali tuul ja sadas vihma, oli see lõõgastav iluprotseduur nagu rusikas silmaauku. Igatahes julgen seda uut ja põnevat hoolitsust proovima minna kõigil, kes ei karda enda nahal Kas EMS poleb rasva jahutavat efekti tunda, see tasub ennast kindlasti ära.

Massöör Marianne sõnul teeb igasugune massaaž kehale ainult head.

Ta on oma ndate keskel ja ei meeldi spordile. Aga Alexandra Reinwarth ei saa enam ignoreerida lugematuid reklaame, kus pargis kulgevad heasüdamlikud naised kitsastes spagetid-rihma särkides ja isegi lühemad lühikesed püksid.

Näiteks soovitas ta saunas või vannis käies ise enda probleemseid piirkondi mudida, sest see pehmendab nahka, paneb rakkudesse kogunenud jääkained liikuma ning aitab tselluliiti eemal hoida.

Selge on see, et pole olemas ühte kindlat imetoodet ega -protseduuri, mis paneks rasva kaduma ning kui olekski, siis ei leiduks maailmas nii palju ülekaalulisi inimesi. Küll aga on palju võimalusi selleks, et kaalulangust veidi kiirendada ning lasta kehal lõõgastuda ja üheks võimaluseks ongi erinevad massaažid.

Pärast protseduuri oli igal juhul väga raske tõusta ja õue minna, tundsin, et olen mõnusalt puhanud. Pärast 70minutilist lõõgastavat protseduuri ei tahtnud kuidagi õue külma kätte minna Kas EMS trenn on üks suur väljamõeldis ja vale?

Sel korral räägin veel ühest nende poolt pakutavast treeningust, milleks on EMS. Tegemist on üliintensiivse ja väidetavalt 18 korda efektiivsema trenniga, kui seda on jõusaalis rassimine.

EMS ehk elektromüostimulatsioontreening hõlmab kõiki keha lihaseid, saates nendesse läbi spetsiaalse kostüümi elektriimpulsse. Selleks et impulss mõjuks, on aga vaja lihaseid vastu pingutada ehk et teha erinevaid lihasharjutusi.

Niisiis ei ole EMS päris selline protseduur, kus lihtsalt lamatakse ja lastakse masinal mõnusalt töö ära teha. Vastupidi, väga palju peab ise pingutama ja pärast 20 minutit oli tõesti tunne, et olen juba paar tundi kõvasti trenni teinud. Ootusärevus enne elu esimest EMS treeningut Enne trenni pidin läbi lugema EMS-i vastunäidustused ja kinnitama enda allkirjaga, et Kaalulangus kulma dusiga ei ole nendest ühtegi.

Vastunäidustuste hulka kuuluvad näiteks epilepsia, rasedus, Kas EMS poleb rasva, südamestimulaator, kasvajad ja muud haigused, aga lisaks ei tohiks trenni teha ka menstruatsiooni ajal ega palavikuga. Seejärel rääkis treener Marina lähemalt sellest, mis mind ees hakkab ootama.

Kust on pärit EMS tehnoloogia? EMS elektromüostimulatsioon treeningud olid algselt loodud kosmonautide füüsilise tervise hoidmiseks. Tegeleda füüsilise treeninguga kaaluta olekus on võimatu.

Kui olin selga tõmmanud spetsiaalsed pehmest ja õhukesest kangast retuusid ja pluusi, pandi mulle selga vest, mille sisse olid paigutatud andurid, mis trenni ajal lihastesse impulsse edastavad. Vest tõmmati päris korralikult ümber keha pingule, meenutades veidi korsetti.

• Kaasavõtmine Kas Ab-stimuleerijad töötavad?
• Ma käisin trennis! Ma suren! – Eesti loetuim (pere)blogi
• Premium XBody EMS fitness
• Kuidas teha kaalulangus raputamine
• Harjutused kaalust alla võtta.

Ka puusade ümber läks spetsiaalne anduritega vöö. Järgmiseks näitas Marina mulle ette baasharjutused ning tutvustas masinat, millega ta mu keha õige pea ühendas.

Masin töötab selliselt, et igale lihasgrupile saab anda erineva tugevusega impulsse. Impulsi kestvus on 4 sekundit, mille jooksul tuleb lihaseid tugevalt pingutada ja sooritada harjutust ning ühtlasi ka sügavalt välja hingata.

• Ma käisin trennis!
• KRAV MAGA, POLE TANTS, EMS-KOOLITUS - KAS SULLE SOBIB? | RASVAPÕLETUS JA FITNESS
• [EMS] Eesti murrete sõnaraamat
• Harley Pasternaki kaalulangus
• Laias laastus aga huvitavad teid täpselt samad asjad ning otsustasin tuua välja mõned populaarsemad küsimused.

Sellele järgneb 4 sekundit puhkepausi, mille jooksul hingatakse sisse ja siis tuleb jälle pingutus. Soojendus tehtud, masinaga tutvutud ja keha sellega ühendatud, alustasime lihtsamate harjutustega.

Kuidas tüdrukuid kodus korralikult suruda ja rasva põletada

Kui esialgu oli lihastes tunda vaid kerget surinat, siis mõne aja möödudes tõstsime impulsi tugevust ja suundusime raskemate harjutuste juurde. Näiteks kõige lihtsam põlvedel kätekõverdus saab hoopis teise hingamise, kui seda teha EMS masina külge kinnitatuna. Juba mõne minutiga hakkas higi tilkuma, õnneks oli klubi poolt olemas väike rätik, millega seda pühkida.

Pirita EMS, Aga kaal hakkas iseenesest langema!

Treener Marina oli kogu aja minu kõrval, toetas, elas kaasa ja küsis, kas mul on kõik ikka hästi. Kindlasti ei tohi EMS-i ajal olla kusagilt valus, aga liiga nõrga impulsiga ei ole samuti erilist mõtet seda trenni teha. Mingi aja möödudes harjub lihtsalt lihas madalama impulsiga ära ja koos treeneriga tuleks seda järk-järgult tõsta.