12-nadalase rasva poletamise valjakutse.
Kaasaegsed inimesed juhivad väga aktiivset eluviisi. Ja pidage meeles, et ärge jooge kohvi liigselt. Tagumised pingid pingilt. Enamiku lihasrühmade jaoks võimaldab see teil teha ühe mitme liigesega massiehitaja ja ühe ühe liigese või eraldusharjutuse, et luua nii üldine suurus kui ka kuju. Samal ajal õnnestub neil endiselt veeta paastupäevad. Valgutoidu tarbimise suurendamine võib vähendada söögiisu, vähendada kalorite tarbimist ja säilitada lihasmassi..
Atleetvõimlemine Kui tegemit on kaalulangetamie näpunäidetega, ii tavapäraed tarkued tähendavad peaaegu alati: "kalorid ie, kalorid välja". See mõtteviis võib olla populaarne, kuid see ei tööta alati ja see pole kindlasti ainus vastus.
Treening efektiivseks rasvapõletuseks - miinus 500 kalorit tunnis
Ma tean seda, kuna olen olnud merisea mitme dieediprotokolli jaoks. Üks edukamaid dieete, kuhu mind on kutsutud, nõuab rohkem kui kalorit. See füsioloogiline teaduskatse näitas mulle, et keharasva kaotamine võib toimuda hormonaalsete reaktsioonide tõttu toidule.
Alustasin seda katset pärast nädalast dieedi pidamist võistlustel.
Relvad ja jalad ühel päeval, torso järgmisel - aeg teha oma tuum ja jäsemed endale hoolt.
Pärast nii pikka dieeti pidades võtan öö tähistamiseks. See pidupäev hõlmab alati ohtralt toite - ma söön mida tahan! Selle megatoidu tulemus on alati naeruväärne hormoonreaktsioon, mis jätab mind hullumeelsesse kasvurežiimi. Ma tahtsin teada saada, kas suudan seda reaktsiooni iganädalaselt saavutada, nii et 12-nadalase rasva poletamise valjakutse kaevasin sisse Anaboolne lahendus jõutõstjatele autor Mauro Di Pasquale.
Söö põletada: rasva ja kalorite laadimine taskulambi keharasva jaoks
Olen alati armastanud anaboolse dieedi taga peituvaid ideid. Mulle meeldib hoida nädala jooksul rasvad kõrgel ja süsivesikud madalal; Seejärel viskan nädalavahetustel mõned süsivesikud sisse. Selleks, et mu keharasv oleks võistluse jaoks piisavalt madal, pean pikka aega minema vähese süsivesikute kogusega.
Carb-jalgrattasõit minu jaoks ei tööta.
42 viisi 5-tollise kõhurasva kaotamiseks
Niisiis, ma võtsin dr Di Pasquale'i raamatust mõned ideed ja tegin oma mentori dr Eric Serranoga koostööd, et tulla välja hullumeelne idee: rasva laadimine. See võib kõlada imelikult, kuid kandke vaid korraks minuga.
Anneta magneesiumi salenemise eest kuidas kasutada kaalulangus vähese süsinikuarvuga dieet madala hinnaga menüü veini äädikat Need kõik moodustavad väga tõhus rasva põletamine ma proovinud muutis mu elustiil ja toitumine Minu terve päev kulus minu väike nelja kuu beebi. Toitumine; Kas sinu keha põletab energia saamiseks peamiselt suhkrut või rasva? Diana - Õige toitumine on ääretult oluline nii rasestumiseks kui ka raseduse ajal ema ja platsenta koostisesse ning beebi keha rasva ja süsivesikute. See sisaldab koostisosi, mis toetavad keha ja ka aidata teil kaotada.
Süsivesikute rattasõidu asemel suurendasin rasva tarbimist igal kolmandal päeval. See nägi välja järgmine: 1.
Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation
Mu keha reageeris isegi paremini, kui ma arvasin. Sain uskumatult kuivaks ja meeletult vaskulaarseks.
Võin kindlasti tunda oma testosterooni muhku, lihasmassi kadu osaliselt see, et lisasin iga söögikorra jaoks grammi BCAA-sid.
Olin kõhn ja nägin välja üsna legitiimne.
- Munasarja tuupi kehakaalu langus
- Sellel lehel võib olla sidusettevõtte linke, mis tähendab, et saame väikese vahendustasu kõigest teie ostust.
- Parimate meeste kaalulangus blogid
Kuid ma olin näljas nagu põrgu ja vajasin midagi enamat kui lihtsalt oma rasvakoormuse päeva. Helistasin siis dr Serranole ja küsisin temalt, mis juhtuks, kui ma sööksin võimalikult palju rasva.
Tegelikult oli see natuke keerulisem. Ta ütles, et kui mu kalorid on piisavalt kõrged, muudavad need anaboolse keskkonna.
12-nädalase algaja kulturismi kava - 2. etapp
Minu huvi tabas kohe. Ma läksin sellele järele. Pidage meeles, et ma olin juba kõhn. Mu keha valmistati millekski äärmuslikuks. Ja jah, see oli ekstreemne, kuid oli aeg vaadata, mida ma saaksin teha. Sõin sel päeval kalorit: 1.
Toitumine rasva põletamine beebi
Inimesed tulid minu juurde vasakule ja paremale, küsisid minult, mida ma söön. Minu pump oli kogu treeningu vältel sellest maailmast väljas ja hoolimata kalorite massilisest ülejäägist jäin veresoonkonnaks ja kuivaks.
Ärkasin järgmisel päeval üles ja astusin skaalale.
Kaalukaotus Ehkki tervise säilitamiseks on vajalik natuke keharasva, võib liiga suur hulk asju oodatavale elueale ja heaolule vastupidist mõju avaldada, eriti kui see koguneb keskosa ümber. Mitte ainult kõhurasvehk siseelundite rasv, raskendab teksade tõmbamist, see suurendab ka südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni ja II tüüpi diabeedi riski - isegi kui te pole eriti ülekaaluline.
See luges Olin pärast eelmisel päeval kalori söömist kõvem, kõhnem ja neli kilo alla võtnud. Mis maailmas toimus? Lihtsalt öeldes kasutasin ära oma hormonaalset reaktsiooni toitainete ajastamisele.
11 head hommikust treeningkorda ainevahetuse kiirendamiseks
Mu keha ihkas toitu ja varustasin seda tohutute kaloritega. Oma keha premeeris mind omakorda mõne uskumatu tulemusega. Naturaalse tüübina olen 12-nadalase rasva poletamise valjakutse otsinud oma keha väljakutseks narkootikumidevaba anaboolse reaktsiooni esilekutsumiseks.
Need lisakalorid pakkusid seda. See ei ole igapäevase dieedi toiduplaan, kuid kui seda õigesti kasutada, võib kaartides olla uskumatu anaboolne reaktsioon ja kaalulangus. See on teie kaloriline vastus.