Smartpoints kaalulanguse ulevaated. Kaalujälgijate dieedi ülevaade: kas see toimib kaalulanguse jaoks?

Teie dieeti tutvustatakse rohkem süsivesikuid, mille eesmärk on välja selgitada, milline on teie ideaalne süsivesikute tarbimine, et säilitada tervislik kaal kogu eluks. Liikmed saavad valida mitme erineva toetustasemega programmi vahel. Kuid teised, tavalised toidud, mis olid kunagi "taskukohase" raviks, on nüüd peaaegu võimatu sobida - isegi iga kord ja mõni aeg. Kokkuvõte Kaalujälgijate programm julgustab liikmeid tervislikult valima ja rõhutab täistoite. Teiseks, üleminek WW-le peegeldab mõistmist, et saame ja peaksime kasutama oma teadmisi teaduspõhises käitumises, et mängida inimeste elus suuremat rolli. Kuid see ei ole kõik rasv: osa kaalulangusest sisaldab vett ja süsivesikuid, mis mõlemad asendatakse, kui hakkate tavalisemalt sööma.

Kuidas me seda dieeti hindasime. Alumine joon See dieet on hea valik, kui otsite toitumise ja elustiili muutuste kaudu aeglast ja ühtlast kaalukaotust. Samuti on sellel tugev tugivõrgustik, mis võib aidata teid õigel teel hoida.

Kuidas see töötab Kaalujälgijad asutas Jean Nidetch Selle alandlikust algusest nädala jooksul oma sõpradele mõeldud kaalulangusrühmana kasvasid kaalujälgijad kiiresti üheks ihaldatuimaks toitumisplaaniks maailmas.

BDA kohtuotsus Nii paljude dieedivõimaluste vahel on raske leida endale sobivat kaalulangetusplaani. Abi saamiseks on Briti Dieetide Assotsiatsioon BDA heitnud pilgu mõnede populaarseimate dieetide plussidele ja miinustele ning andnud oma otsuse nende kohta.

Algselt kasutasid kaalujälgijad vahetussüsteemi, kus toite arvestati portsjonite järgi, sarnaselt diabeedi vahetussüsteemiga. Kaalujälgijad on aastate jooksul mitu korda punktipõhist süsteemi ümber teinud, viimati käivitas SmartPointsi süsteemi SmartPointsi süsteem SmartPoints määrab toidule erinevad punktväärtused selliste tegurite põhjal nagu nende kalori- rasva- valgu- ja suhkrusisaldus.

Programmi alustamisel antakse igale dieedipidajale kindel kogus päevapunkte, mis põhinevad isikuandmetel, nagu nende pikkus, vanus, sugu ja kaalukaotuse eesmärgid. Ehkki ükski toit ei ületa piire, peavad dieedipidajad soovitud kehakaalu saavutamiseks jääma allapoole seatud päevapunkte.

KAALUJäLGIJATE DIEEDI üLEVAADE: KAS SEE TOIMIB KAALULANGUSE JAOKS? - ILU -

Tervislikumad toidud on punktides madalamad kui sellised ebatervislikud toidud nagu kommid, laastud ja sooda. Näiteks kaloriline glasuurpärm-sõõrik on 10 SmartPointi, samas kui kalorit jogurtit, mille peal on mustikad ja granola, on vaid 2 SmartPointi. Uus süsteem nimega WW Freestyle põhineb nutipunktide süsteemil, kuid sisaldab üle nullpunktiga toidu. Kaalujälgijate veebisaidi andmetel muudab WW Freestyle dieedipidajate elu lihtsamaks, kuna nullpunkti toite ei pea kaaluma, mõõtma ega jälgima, mis annab suurema vabaduse söögikordade ja suupistete kavandamisel.

Weight Watchers International Inc (WTW) Q4 Kasumikonverentsi kõne ülekanne - Tulu

Nullpunkti toitude hulka kuuluvad paljude teiste kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega toitude hulgas munad, nahata kana, kala, oad, tofu ja rasvata tavaline jogurt. Enne Freestyle-programmi hinnati nullpunkti ainult puuviljadele ja tärklisevabadele köögiviljadele. Nüüd saavad proteiinisisaldusega toidud madalamat punktiväärtust, kõrgema suhkru- ja küllastunud rasva sisaldusega toidud aga kõrgemat punktiväärtust.

Kuidas suupisteid kallis jälgijatele "Scale'i kõrval" programmis by Jennifer R.

Kaalujälgijate uus Freestyle-programm julgustab dieedipidajaid tegema tervislikumaid toiduvalikuid, selle asemel et otsustada, kui palju punkte neile eraldatakse. Liikme eelised Dieedipidajaid, kes liituvad kaalujälgijatega, nimetatakse "liikmeteks".

1. Ettevalmistatud märkused: Operaator Hea päev ja Tere tulemast WW neljandasse kvartalisse ja täisaasta tulukonverentsile.
2. Parim OTC kaalulangus Med
3. Он открыл шлюз, и тотчас же мертвая тишина этого странного места просочилась внутрь корабля.
4. PARIMATE DIEETIDE üLEVAADE - HEALTHS -

Liikmed saavad valida mitme erineva toetusastmega programmi vahel. Põhiline veebiprogramm sisaldab ööpäevaringset veebivestluse tuge, rakendusi ja muid tööriistu. Liikmed Smartpoints kaalulanguse ulevaated rohkem maksta rühmasiseste kohtumiste või üks-ühele toetamise eest Kaalujälgijate personaaltreenerilt.

Toitumise kvaliteet: 4. Sellel on ka tugev tugivõrgustik, mis võib aidata teid kursil hoida. Kuidas see töötab Kaalujälgijad asutas Jean Nidetch Alates tagasihoidlikust algusest kui oma sõprade iganädalasest kaalulangetajate rühmast, kasvasid Kaalujälgijad kiiresti üheks maailma kõige nõutumaks dieediplaaniks. Esialgu kasutasid kaalujälgijad vahetussüsteemi, kus toite loendati portsjonite järgi, sarnaselt diabeedivahetussüsteemiga.

Lisaks jälgimisrakendusele SmartPointide logimiseks saavad liikmed ka juurdepääsu tuhandete toitude ja retseptide veebiandmebaasile. Lisaks julgustab kaalujälgijad kehalist aktiivsust, määrates FitPointsi abil treeningueesmärgi. Iga tegevust saab logida rakendusse Kaalujälgijad, kuni kasutaja saavutab oma nädalase FitPointi eesmärgi. Sellised Smartpoints kaalulanguse ulevaated nagu tantsimine, kõndimine ja koristamine võivad kõik olla Smartpoints kaalulanguse ulevaated FitPointi eesmärgi saavutamisel.

Kaalujälgijad pakuvad oma liikmetele ka treeningvideoid ja treeningrutiine.

Kuidas Snack Smart kehakaalu jälgijate programmis

Lisaks dieedi ja liikumisnõustamisele müüb kaalujälgijad pakendatud toite, näiteks külmutatud toite, kaerahelbeid, šokolaadi ja madala kalorsusega jäätist. Kokkuvõte Kaalujälgijad määravad toitudele punktiväärtused. Parlamendiliikmed peavad oma kehakaalu langetamise eesmärkide saavutamiseks jääma igapäevase söögi- ja joogipunkti alla.

Kas see aitab teil kaalust alla võtta? Kaalujälgijad kasutavad kehakaalu langetamisel teaduspõhist lähenemisviisi, rõhutades portsjonite kontrolli, toiduvaliku ja aeglase, järjepideva kaalukaotuse olulisust. Erinevalt paljudest moehullus toitumisest, mis lubavad lühikese aja jooksul ebareaalseid tulemusi, selgitab kaalujälgimine liikmetele, et nad peaksid nädala jooksul kaalust alla võtma 0,5—2 kilo 0,23—9,9 kg. Programm tõstab esile elustiili muutmise ja annab liikmetele nõu paremate otsuste langetamiseks, kasutades SmartPointsi süsteemi, mis tähtsustab tervislikke toite.

• 7 päeva salendav süsteem
• Eksperdi vastused lugejate küsimustele Ülekaalulisus suureneb murettekitaval kiirusel peaaegu igas maailma piirkonnas, mistõttu inimesed on altid erinevatele tervisega seotud haigustele.
• Chow Yun rasva poletamine raha
• Miks kassid kaalust alla võtavad Neil kanalitel võid tele-eetris olnud saateid, sarju ja filme vaadata lausa 7 päeva hiljem.
• Kuidas me seda dieeti hindasime.
• Kaalulangus NL
• Kaalulangus Jalutuskaik 3K paevas
• Coq10 kaalulanguse eelised

Paljud uuringud on näidanud, et kaalujälgijad võivad aidata kehakaalu langetamisel. Tegelikult pühendavad kaalujälgijad terve oma veebisaidi lehe teadusuuringutele, mis nende programmi toetavad. Ühes uuringus leiti, et ülekaalulised inimesed, kelle arstid käskisid kaalust alla võtta, kaotasid kaalujälgijate programmis kaks korda rohkem kaalu kui need, kes said esmatasandi tervishoiutöötajalt standardset kaalulangetusalast nõustamist 1.

Parimate dieetide ülevaade - tervislik kaal

Kuigi seda uuringut rahastasid kaalujälgijad, koordineeris andmete kogumist ja analüüsi sõltumatu uurimisrühm. Veel ühes enam kui rasvunud täiskasvanuga kontrollitud uuringus leiti, et kaalujälgijate programmi ühe aasta jooksul jälginud osalejad kaotasid oluliselt rohkem kaalu kui need, kes said eneseabimaterjale või lühikesi kaalulangetamise nõuandeid 3.

Veelgi enam, osalejad, kes jälgisid kaalujälgijaid ühe aasta jooksul, olid teiste gruppidega edukamad kahe aasta jooksul kaalukaotuse säilitamisel. Kokkuvõte Paljud uuringud on tõestanud, et kaalujälgijad on tõhus viis kaalu langetamiseks ja sellest hoidumiseks. Muud eelised Kaalujälgijad on uhke, et on kohanemisvõimeline ja paindlik viis kaalu langetamiseks.

SmartPointsi süsteem julgustab liikmeid tegema arukaid ja tervislikke valikuid. See võimaldab ka liikmetel oma lemmiktoite nautida, kui need sobivad igapäevaste päevapunktide hulka.

Kuidas suupisteid kallis jälgijatele "Scale'i kõrval" programmis

Erinevalt dieetidest, mis keelavad teatud toidud, võimaldavad kaalujälgijad kasutajatel mõistuse piires endale lubada. See tähendab, et liikmed saavad minna õhtusöögile või peol osalema, muretsemata, kas pakutav toit sobib nende toitumisplaaniga. Lisaks on kaalujälgijad hea valik toitumispiirangutega inimestele, näiteks veganitele või toiduallergikutele, kuna liikmed valivad oma nutipunktide kulutamise viisi.

Kaalujälgijad rõhutavad osade kontrolli ja kehalise aktiivsuse tähtsust, mis on kaalulangetuse õnnestumiseks üliolulised. Veebiliikmetele on ette nähtud ööpäevaringne vestluse tugi ja veebikogukond, samal ajal kui iganädalasetel kohtumistel osalejad on kaasliikmetega motiveeritud. Veelgi enam, kaaluvaatlejad pakuvad liikmetele ajakirju ja infolehti.

Weight Watchers International Inc (WTW) Q4 2018 Kasumikonverentsi kõne ülekanne

Kokkuvõte Kaalujälgijad võimaldavad dieedipidajatel olla toiduvaliku osas paindlikud ja sellel on palju eeliseid, sealhulgas suur tugisüsteem. Võimalikud puudused Kuigi kaalujälgijatel on palju eeliseid, on mitu põhjust, miks see ei pruugi olla kõigi jaoks parim plaan. Näiteks programmi jälgimiseks peate olema valmis jälgima toite - ja nendega seotud nutipunkte - mida tarbite iga päev. See tüütu ja aeganõudev ülesanne võib mõne Smartpoints kaalulanguse ulevaated olla tõestuseks.

Teine võimalik langus 30 paeva kaalulangus valjakutse PDF see, et see võib mõne inimese jaoks olla liiga kallis. Nagu paljude teiste kaalulangetusprogrammide puhul, on kaaluvaatlejate liitumisega kaasnevad kulud. Kuigi igakuised kulud erinevad sõltuvalt liitumisplaanist, võib koguinvesteering olla eelarves olevate jaoks kättesaamatu.

Lisaks võib kaalujälgijate programm olla liiga leebe neile, kes võitlevad enesekontrolliga. Teoreetiliselt saavad liikmed valida, kas süüa toitu, milles on palju suhkrut ja vähe toitaineid, ning siiski jääda oma SmartPointsi koguse alla.

7 päeva salendav süsteem

Ehkki mõned leiavad, et punktide süsteemi kohaselt vabadus valida oma toite vabastav ja õitseb, võivad rangemad programmid olla kasulikud neile, kellel on raske tervislikest valikutest kinni pidada. Kokkuvõte Kaalujälgijate programmis on mitmeid potentsiaalseid langusi, sealhulgas programmi maksumus, SmartPointsi arvestamise vajadus ja vabadus valida ebatervislikke toite.

Söödavad toidud Ehkki Kaalujälgijate punktisüsteem rõhutab terveid töötlemata toite, sealhulgas köögivilju, puuvilju ja lahjeid valke, pole ükski toit piire. Ehkki julgustatakse tervislikke valikuid, saavad liikmed valida ükskõik milliseid toite, kui nad jäävad oma igapäevase SmartPointsi jaotuse alla.

Kaalujälgijad muudavad tervisliku toidu liikmetele ahvatlevamaks, määrates null SmartPointi üle tervisliku toidu loendisse. Kaalujälgijate kavas julgustatud toidud hõlmavad järgmist: Lahjad valgud nagu nahata kana, munad, tofu, kala, koorikloomad ja rasvata jogurt.

Kaalujälgijate dieedi ülevaade: kas see töötab kehakaalu langetamiseks?

Mitte tärkliserikkad köögiviljad, näiteks spargelkapsas, spargel, rohelised, lillkapsas ja paprika. Värsked, külmutatud ja magustamata puuviljakonservid.

Tervislikud süsivesikud nagu bataat, pruun riis, kaerahelbed, oad ja täisteratooted. Tervislikud rasvad nagu avokaado, oliiviõli ja pähklid. Kokkuvõte Kaalujälgijate programm julgustab liikmeid tervislikke valikuid tegema ja rõhutab terveid toite.

Toidud, mida tuleb vältida Kui SmartPointsi süsteem võimaldab liikmetel valida mis tahes toitu, mis neile meeldib, siis julgustavad kaalujälgijad ebatervislike toitude söömist. Kaalujälgijad soovitavad liikmetel hoiduda kõrge suhkru- ja küllastunud rasvade sisaldusega toitudest, sealhulgas: Magusad joogid.