Kaaluvaateid PUNKTID PLUS Keskmine kaalulangus nadalas, Mida on oluline meeles pidada
Tervislik Toitumine. Kuid on kindlalt teada, et kaladel on ühine esivanem roosa lõhe ja sokilõhega.
Abstraktne Taust: Mitmed uuringud inimeste ja närilistega viitavad sellele, et lisaks tarbitud energia hulgale aitab toidu tarbimise ajastus kaasa ka kehakaalu reguleerimisele. Enamiku energia tarbimine hommikul mõjutab soodsalt kehakaalu langust ja kehakaalu säilimist.
Kas see mõjutab ka kehakaalu langusest sõltumatult ka glükoosi metabolismi ja maksarasva, pole teada.
Kalade eelised kaalulangus
Eesmärk: Hüpoteesisime, et kaalulanguse ajal parandab hommikul kõige rohkem energiat tarbides insuliinitundlikkust ja vähendab maksa rasva sisaldust rohkem kui õhtul kõige rohkem energiat kulutades.
Insuliinitundlikkust, mida mõõdeti kaheastmelise hüperinsulineemilise euglükeemilise klambriga, kasutades glükoosimärgistit, intrahepaatilisi triglütseriide IHTGmõõdetuna magnetresonantsspektroskoopia abil, ja puhkeenergia kulutust REE hinnati enne ja pärast dieediga sekkumist.
Lisaks vähendasid mõlemad rühmad võrdselt REE-d ja hingamisteede jagajat. Järeldused: Kaalulanguse ajal ei põhjusta enamuse energia tarbimine hommikul, mitte õhtul, täiendavat kasulikku mõju insuliinitundlikkusele ja IHTG sisaldusele.
Need tulemused ei toeta söögikorra ajakaalu sõltumatut mõju glükoosi ainevahetusele ja IHTG-le hüpokaloriliste seisundite korral rasvunud meestel. Sissejuhatus Ülekaalulisuse ülemaailmne levimus on viimase kümnendi jooksul dramaatiliselt suurenenud ja paralleelselt istuva eluviisi soodustava energiatiheda toidu liigtarbimise ja keskkonnamuutuste suurenemisega.
Ilma toit kahjustuseta tagastamata
Ehkki söögikordade ajakava mõjutab inimestel kehakaalu ja maksarasva, on selle mõju glükoosi metabolismile vähem teada. On tõestatud, et glükoosikontsentratsioonid ja insuliini vastused söögikorrale, samuti insuliinitundlikkus on päeva jooksul erinevad. Need andmed viitavad sellele, et kalorite tarbimise ajastus võib pärast kehakaalu langust avaldada täiendavat kasulikku mõju glükoosi metabolismile.
Lõpuks näitavad energiakulu ja substraadi oksüdatsioon päeva jooksul varieerumist, dieedi põhjustatud termoregeneesiga hommikuti võrreldes õhtusega. Söögikordade ajakava kaloripiirangu ajal mõjutab sõltumata inimese kehakaalu languse suurusest glükoosi- ja energiavahetust ning maksarasva.
Tehke kindlaks, kas olete ülekaaluline, ilma kaalu, sentimeetri ja KMI näitajateta
Praegu pole teada. Seetõttu uurisime söögikordade ajakava kehakaalust sõltumatut mõju glükoosi ainevahetusele, puhkeenergia kulutamisele REE ja maksarasvale hüpokaloriliste seisundite ja rasvunud meeste kehakaalu languse ajal. Lubati kasutada antikoagulante, 5-alfa-reduktaasi inhibiitoreid ja metaboolse sündroomi komponentide välja arvatud insuliin, suukaudsed glükoosisisaldust langetavad ravimid ja beetablokaatorid ravimisega seotud ravimeid.
Katsealused värvati kohaliku kuulutuse kaudu. Katse viidi läbi Kõik katsealused esitasid kirjaliku teadliku nõusoleku. Uuringu kiitis heaks Amsterdami Akadeemilise Meditsiinikeskuse meditsiinieetika komitee ja see viidi läbi vastavalt Uuringu ülesehitus Läbivaatusel tehti füüsiline eksam ja vere võtmine. Katsealused täitsid Müncheni ChronoType'i küsimustiku MCTQet määrata uuritavate kronotüüp ja äärmuslikud kronotüübid jäeti une keskpunktist välja, nagu eelnevalt kirjeldatud.
Uuringus osalejad teatasid oma ad libitum'i tarbimisest ühe nädala jooksul veebipõhises dieedipäevikus www. Pärast kaasamist jälgisid katsealused sisseastumisfaasi ja neil paluti pidada eukaloorset kehakaalu säilitavat dieeti.
- Kahjumi kaalu plaastrid
- Siin on see, mis juhtus minu kuu jooksul kehakaalu jälgijatel - Toit
- Kehakaal - 45 kg - suur väärtus.
Nädala alguses ja lõpus mõõdeti REE ja kehakaalu. Sissesõidunädalat korrati, kui kehakaal ei olnud stabiilne keskmine kehakaalu muutus oli 0, 28 ± 1, 08 kg. Kehalise aktiivsuse arvestamiseks kasutati tegurit 1. Igal nädalal külastasid 24 katseisikut uuringuüksust toitumise jälgimiseks ning kehakaalu ja REE hindamiseks. Toitumissekkumise perioodil juhendati katsealuseid jätkama oma tavapärast kehalist aktiivsust ja igapäevaseid rutiine. Ülevaade uuringu ülesehitusest on esitatud joonisel 1.
Uuringu ülesehitus. Vedeliku joogi kogus ühe portsjoni kohta arvutati iga osaleja kohta eraldi, lähtudes arvutatud kalorivajadusest. Osalejatele pakuti iganädalaselt vedelaid jooke ja toidubaare. Lõunaks valisid katsealused erinevate menüüde vahel, mis koosnesid soolaste täidistega võileibadest.
Kuidas teha kindlaks ülekaal
Lõunamenüüd ei erinenud makrotoitainete koostises, et vältida katsealuste söömise erinevusi. Uuringus osalejatel ei lubatud alkoholi, karastusjooke, mahlu ega piimatooteid juua. Katsealustel paluti süüa hommikusööki vahemikus —, lõunat vahemikus — ja õhtusööki vahemikus — Nõuetele vastavuse tagamiseks teatasid katsealused kalorite tarbimisest ja söögikorra ajast spetsiaalses kavandatud päevikus ja veebipõhises dieedipäevikus.
Lõpp-punktid ja valimi suuruse määramine Esmane tulemusnäitaja oli insuliinitundlikkus. Teisene tulemusnäitaja oli maksa rasva kogunemine ja REE. Kaheetapiline hüperinsulineemiline euglükeemiline klamber Insuliinitundlikkust mõõdeti kaheastmelise hüperinsulineemilise euglükeemilise klambriga pärast üleöö paastu lamavas asendis enne ja pärast dieeti.
Kateetrid sisestati mõlema õla perifeersetesse veenidesse stabiilse isotoobi märgistaja, glükoosi ja insuliini infusiooniks ning arteriaalse venoosse vereproovide võtmiseks termoreguleeritava 60 ° C pleksiklaaskarbi abil. REE ja keha koostis REE-d mõõdeti tühja kõhuga tingimustes, kasutades kaudset kalorimeetriat enne ja pärast dieeti. Pärast kõhu T1-korrigeeritud koronaalsete ja aksiaalsete lokalisaatoripiltide tegemist paigutati paremasse maksa lobasse voksel suurusega 20 × 20 × 20 mm, vältides maksa diafragma ja servade, aga ka veresoonte ja sapiteede struktuuri kaasamist.
Voxeli suurus ja omandamise ajad olid kõigi katsealuste jaoks standarditud. Lipiidide signaali resonantside kvantifitseerimiseks kasutati veega mittevajutatavaid spektreid. Vee ja rasva arvutatud piigi pindalasid korrigeeriti T2 lõdvestamiseks. IHTG protsent arvutati nagu eelnevalt kirjeldatud. Kolesterooli ja triglütseriide hinnati Cobas modulaarse analüsaatori abil Roche Diagnostics, Rotkreuz, Šveits. Toitumine ja söögiaeg arvutati keskmise söömisperioodina 4 nädalat.
Statistilised analüüsid Tavaliselt jaotatavad muutujad on esitatud keskmisena ± standardhälve sd ja mitte normaalselt jaotunud muutujad mediaanina kvartiilide vahemikuga IQR. BF- ja D-rühmade algtasemeid ja toidutarbimist võrreldi kahepoolsete paarimata proovidega õpilase T- testiga. Üldisi subjekti siseseid muutusi enne Kaalulangus Fitness Taandus pärast dieeti analüüsiti kahepoolsete paariproovide abil, kasutades õpilase T- testi normaalselt jaotunud muutujate jaoks või kasutades seotud proovide Wilcoxoni allkirjastatud astme testi mitte normaalselt jaotunud muutujate jaoks.
Teemade vaheliste muutuste tuvastamiseks Kaalulangus Levoturoksiini kasutamine kahepoolset paarimata õpilase T- testi, et võrrelda normaalselt hajutatud muutujate BF- ja D-rühmade muutuste ajalisi erinevusi ning mitte-normaalselt jaotunud muutujate Mann — Whitney testi.
Tulemused Õppeained Skriiniti 45 uuritavat, neist 25 isikut kaasati uuringusse ja nad alustasid sisseastumisnädalat. Kaks isikut langesid välja pärast sisseastumisnädalat 1 MRS-i klaustrofoobia ja 2 tööajakava tõttu, mis segas uuringuprotokolli.
Õige toitumine
Kaksteist meest jaotati juhuslikult BF rühma st tarbivad hommikusöögil rohkem energiat kui õhtusöögil ja 11 meest D rühma st tarbivad õhtusöögil rohkem energiat kui hommikusöögi ajal. Nulljoone karakteristikud on toodud tabelis 1.
Täissuuruses tabel Kalorikogus, dieedi koostis ja söögikorra ajakava Keskmine päevane kalorikogus ja makrotoitainete koostis olid BF ja D rühmade vahel sarnased.
Milline on toitumine peale maovähendusoperatsiooni?
Lisaks ei erinenud hommikusöögi, lõuna- ja õhtusöögi tarbimise aeg mõlemas toitumisrühmas tabel 2. Rasvavaba massiprotsent kippus mõlemas sekkumisgrupis pärast dieeti olema suurem tabel 3.
Kehakaal ja kaalukaotus. Täissuuruses pilt Täissuuruses tabel Glükoosi metabolism Intravenoosse kateetri tehnilise rikke tõttu puuduvad andmed BF-rühma ühe subjekti glükoosi metabolismi kohta. Tühja kõhuga glükoosi- ja insuliinikontsentratsioonid olid pärast dieeti oluliselt madalamad, kuid ei erinenud rühmade vahel oluliselt. Insuliini plasmakontsentratsioon plasmas oli klambri esimese etapi ajal oluliselt madalam ja kaldus mõlemas rühmas dieedi järgselt olema madalam insuliini infusiooni teisel etapil, mis näitab suurenenud insuliini kliirensit pärast kehakaalu langust tabel 3.
Glükoosi metabolism, intrahepaatiline maksarasv ja puhkeenergia kulutused. Lisaks leiti dieedi sekkumisel mõlemas toidugrupis sarnane oluline triglütseriidide, tühja rasva lipoproteiini, kõrge tihedusega lipoproteiini ja kolesterooli kontsentratsiooni langus. Tühja kõhuga plasma glükagooni kontsentratsioon vähenes pärast dieeti oluliselt ja BF-grupp näitas plasma glükagooni kontsentratsiooni märkimisväärselt suuremat langust kui D-rühmas.
Üldine tühja kõhuga kortisooli kontsentratsioon ei olnud dieedi järgselt erinev, kuid suurenes Kaaluvaateid PUNKTID PLUS Keskmine kaalulangus nadalas rühmas ja vähenes D rühmas tabel 3.
Algväärtuses oli Kaaluvaateid PUNKTID PLUS Keskmine kaalulangus nadalas sisaldus rühmade vahel sarnane tabel 1.
Lisaks vähenes hingamisteede jaotus dieedi sekkumisel. Arutelu Et näidata söögikorra ajakaalu sõltumatut mõju kaalu kaotamisele glükoosi metabolismile, maksarasva ja energiakulule, viisime rasvunud meestega läbi randomiseeritud hüpokalorilise dieedi sekkumise uuringu ja näitasime, et sarnase kaalukaotuse korral pole hommikuti suurema osa energia tarbimisel täiendavat kasulikku metaboolset toimet.
EGP, samuti maksa insuliinitundlikkus ja Kaivita 5K igapaevase kaalulangus insuliini toime paranesid pärast kehakaalu langust, ilma et neil oleks Kaaluvaateid PUNKTID PLUS Keskmine kaalulangus nadalas dieedigrupi vahel erinevat mõju.
Sarnaselt vähenes IHTG sisaldus mõlemas rühmas märkimisväärselt, ilma et söögiaeg iseenesest mõjutaks. Andmed toidu tarbimise ajastuse mõju kohta glükoosi ainevahetusele ja maksarasvale on vastuolulised ja neid kalduvad sageli kaalukaotuse erinevused.
Hiirtel näidati, et ajaliselt piiratud toitmine koos piiratud juurdepääsuga toiduga aktiivses faasis vähendas ainult kehakaalu, IHTG ja insuliiniresistentsust. Veel üks uuring näitas vähenenud glükoositaluvust pärast hilise lõunat võrreldes varase lõunasöögiga 34, ehkki tulemustele võis kaasa aidata pikema paastuaja mõju glükoositaluvusele.
Neid andmeid saab aga Miguun-voodi kaalulangus ka asjaoluga, et suuremad hommikusöögitarbijad võtsid kaalust alla kiiremini. Meie uuringus osalenud isikud ei erinenud kehakaalu languse osas, mis võib selgitada vastuolulisi tulemusi. Huvitav Keskmine kaalulangus Clen see, et Jakubowicz jt. Ehkki mitmesugused uuringud osutavad hommikuse suurema osa energia söömise kasulikule metaboolsele mõjule, võidakse selle mõju osaliselt seostada kaalulanguse erinevustega.
Siin on see, mis juhtus minu kuu jooksul kehakaalu jälgijatel
Söögikorra ajastuse erinev mõju kehakaalule 11, 12, 13 on huvitav ja pole täielikult mõistetav. On teada, et inimestel, kes teevad vahetustega tööd 36, ja inimestel, kes kipuvad õhtul hiljem sööma, on suurem KMI. Söötmiskäitumine hõlmab keerulist koostoimet aju neuronaalsete ahelate vahel, ööpäevased rütmid, neuroendokriinsed signaalid ja metaboolsed regulaatorid ning söögikorra ajastus võib mõjutada paljusid neist kaasatud radadest.
Tulevased uuringud peaksid neid teemasid käsitlema, et lahti saada intrigeerivatest mehhanismidest, mis mõjutavad toidu tarbimise ajastuse mõju kehakaalu regulatsioonile. Hepaatilise ja perifeerse insuliinitundlikkuse ja IHTG sisalduse üldine paranemine meie uuringus osalejatel kehakaalu langetamisel on kooskõlas varasemate uuringutega.
Seega võis IHTG sisalduse vähenemine aidata kaasa maksa insuliinitundlikkuse paranemisele, kuid võib olla seotud ka kaalukaotusega.
Kuidas teada saada oma ülekaalust
Meie uuringul on mõned piirangud. Esiteks, kuigi kalorite tarbimine, söötmise aeg, makrotoitainete tarbimine ja kehakaalu langus olid sarnased, hinnati glükoosiainevahetust pärast üleöö paastu, kus BF-rühm oli mõõtmiste hommikul pikema negatiivse energiabilansiga seisundis, kuna nad tarbisid suurema osa energiast eelmisel hommikul.
Sellegipoolest ei erinenud tühja kõhuga jagatud paast, insuliini sisaldus tühja kõhuga ja FFA kontsentratsioon mõlemas toitumisrühmas, mis viitab suhteliselt pikema paastuoleku olulisele mõjule ainevahetuse tulemustele. Glükagooni plasmakontsentratsioonid olid BF-rühmas kehakaalu languse korral pisut madalamad ja kortisool pisut kõrgemad, kuid need erinevused olid väikesed ja väidavad, et tühja kõhuga põhjustatud glükohormooni hormoonide muutuste oluline roll glükoosi metabolismil on.
Teiseks viidi uuring läbi vabas elamise tingimustes ja andmed toidu tarbimise kohta esitati ise.
Kuna kehakaalu langus oli rühmade vahel võrreldav ja vastavust hinnati igal nädalal meie kliinilise üksuse külastuste, dieedipäevikute igapäevase kontrolli ning sagedase e-posti ja telefonikontakti kaudu, siis eeldame, et see ei mõjutanud tulemusi märkimisväärselt. Kolmandaks, uuringus osalenud olid kõik keskealised mehed ja tulemused võivad erinevates vanuse- ja soogruppides olla erinevad.
Kuna mõlemad rühmad ei erinenud kehakaalu languses, on ebatõenäoline, et see meie tulemusi mõjutas. Kokkuvõtteks näitame, et 4-nädalane hüpokalorilise dieedi sekkumine, mille tulemuseks on kehakaalu langus, parandab EGP baasväärtust, samuti maksa ja perifeerset insuliini tundlikkust ning IHTG sisaldust rasvunud meestel. Toiduainete tarbimise ajastuse positiivne mõju kehakaalu regulatsioonile võib tuleneda varem teatatud paranemisest glükoositaluvuse osas.