Kaalulangus raseduse ajal esimese trimestri

Neljandaks ei tohiks mingil juhul unustada liha ja kala. Kiirtoit ilmub selles olukorras ka igapäevases menüüs..

Ülekaalulised emad võivad kaaluda kuni 4 kg, mis võib põhjustada pikki ja valusamaid sünnitusi. Lisaks on raseduse ajal kogunenud ülekaalu pärast sünnitust raskem kaotada ning mõnikord võib see provotseerida II tüüpi diabeedi arengut.

Kuid ärge arvake, et ainult liigsed kilod mõjutavad ema ja lapse Gujarati kaalukaotus kahjulikult.

Ka ebapiisav kaalutõus on ohtlik. Kui te ei võta raseduse varases staadiumis kaalus juurde, pole teil põhjust muretsemiseks, kuna paljud rasedad naised hakkavad lisakilosid juurde võtma alles nädala pärast.

Probleem võib olla hilisem aeglasem kaalutõus. Kaalu puudumine võib põhjustada: alakaalulise lapse sünd; fetoplatsentaalne puudulikkus. Alustuseks peaksite välja mõtlema, mis on aeglase kaalutõusu põhjuseks, võib-olla ei söö korralikult, järgite ranget dieeti või olete loomulikult pisike. Viimasel juhul on ebapiisav kaalutõus täiesti loomulik ja see ei tohiks põhjustada rahutusi.

Mis saab kui rasedustest näitab positiivset tulemust?

Kohtumise ajal kontrollib arst kindlasti teie kehakaalu. Olles leidnud kõrvalekalde ühes või teises suunas, võib ta suunata teid täiendavatele uuringutele ja anda soovitusi õige toitumise kohta, mis aitab teil olukorda parandada.

Kaalulangus raseduse ajal: 1., 2. ja 3. trimestril

Proovige tema nõuannetest rangelt kinni pidada. Kontrolli oma isu, isegi kui see on väga raske. Sööge sageli, kuid väikeste portsjonitena.

Eelista madala rasvasisaldusega toite ja värskeid köögivilju. Sööge sageli väikeste portsjonitena, see aitab teil nälga vältida ja aitab kehal toidu imendumisega paremini toime tulla.

Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne? Millest lisakaal koosneb?

Näiteks sööge õuna, rosinaid, riivitud porgandit hapukoorega. Joo palju vedelikke, eelistatavalt tavalist vett ja kuivatatud puuviljakompotte.

• Kaalulangus raseduse ajal - Planeerimine
• Rasedusaegne kaalutõus: kui palju on normaalne?

Ärge mingil juhul korraldage endale "paastumise päevi" ja ärge istuge range dieediga. See kehakaalu kohandamise viis võib teie lapsele põhjustada korvamatuid tagajärgi.

Sarnased uudised Kui teil on teie tervisele kahjulikke harjumusi, on neil ka teie last. Kas rasedus on ohutu 40 aasta pärast? Alakõhu valu põhjused raseduse ajal. Mida teha? Millistel juhtudel suureneb raseduse katkemise oht? Millal saan uuesti rasestuda??

• Kaalulangus raseduse ajal: 1., 2. ja 3. trimestril - Toitumine
• Rasedad Rasedad Raseduse ja imetamise ajal on toiduenergia, vitamiinide ja mineraalainete vajadus tavalisest täiskasvanu vajadusest veidi erinev.

Sellest, kuidas vanemate geenid mõjutavad nende silmade, juuste, füüsise ja tulevase beebi olemust. Kusagil maailmas pole enam nii valus suhtumine kaalulangus raseduse ajal esimese trimestri ema kaalu. Selleks, et mitte asjata muretseda, peate hästi aru saama, millest raseduse ajal kaalutõus koosneb, mis on norm ja mis on häire.

Teie koorem ei tõmba "- Maailma Terviseorganisatsiooni standardite kohaselt võtab keskmine ema raseduse ajal juurde 10—12 kilogrammi ehk umbes grammi. Neist 2,7—4 kilogrammi lapse kehakaalu kohta normaalne täisajaline rasedus. Amnionivedeliku maht varieerub tavaliselt 0,5—1,5 liitrit kaalub platsenta umbes pool kilogrammi, kuid see on vaid pool keskmisest kaalutõusust.

Kaalulangus raseduse ajal

Rasva ladestumise tõttu võib ilmneda veel viis kilogrammi. Kohe tuleks öelda, et see ei ole ülesöömise tagajärg, vaid tulevase ema muutunud hormonaalse tausta tõttu loomulik protsess. Kaalulangus raseduse ajal esimese trimestri mõjul hakkab rasv ladestuma puusadele, tuharadele ja maole.

See ei ole juhuslik looduse kapriis, kuid NZ on "toitmise" korral ema puutumatu varu, nii et laps kasvab ja areneb edasi ilma toitainete puuduseta. Varud on kasulikud ka rinnaga toitmise ajal, kui energiat kulutatakse, sealhulgas raseduse ajal ladustatud rasva arvelt.

Lõpuks on rasvkude meie hormoonidepoo, mis tegeleb naissuguhormoonide - östrogeeni - tootmisega.

Teema: Rasedusaegne kaalulangus

Sihvakas ema Isegi kui tundub, et rasvavarud raseduse ajal pole eriti olulised, pole see tegelikult nii; kehakaalu puudumisega ei pruugi rasedus üldse tekkida - järsu kaalukaotusega menstruatsioon lihtsalt peatub. Kui naine ei ole kurnatud, vaid tal on lihtsalt kaalukaotus, pole üllatav, et raseduse korral üritab keha pisut rohkem kokku hoida, kui peaks - sel juhul pole liigne kehakaalu tõus, kui tunnete end hästi, muret tekitada.

Turse pole ülekaaluline, vaid raseduse komplikatsioon Mõnikord juhtub, et liigse kaalutõusuga kaasneb halb tervis: pidev iiveldus, kõrge vererõhk ja turse, mis kajastub tasakaalus.

Need andmed on soovituslikud, kuna iga inimese keha on individuaalne ja iga naine võtab kaalu juurde erineval viisil. Kaalukaotus raseduse esimesel kolmel kuul Raseduse ajal esimesel trimestril on kaalulangus õigustatud, sest selle perioodi peamine kaaslane on toksikoos. Selle ebameeldiva nähtusega kaasneb oksendamine, isutus, suurenenud süljeeritus. Toksikoos ja isutus Kuid isegi kui söögiisu pole, peaks emme proovima süüa kergesti seeditavat toitu - keefirit, kodujuustu, puuvilju, madala rasvasisaldusega liha. Hommikul võite süüa ka küpsiseid ja pähkleid.