Kaalulangus on aeglane

Kas keegi tegi selle kava? Üldjuhul saavad need küll alguse näiteks teiste poolt tehtud kriitilistest märkustest anoreksia ja buliimia puhul või siis soovist eriti tervislikult toituda ortoreksia puhul , kuid ka see, kui inimene mõtleb päevas tunde toitumisele ja kaalu alandamisele, viitab ohule nende tekkimiseks.

Saada lugu

Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus? Shutterstock Kui kaal ei lange, süüdistatakse enamasti aeglast ainevahetust ja võetakse appi sidrun, tšilli, Cayenne'i pipar, mõni muu toiduaine või internetist leitud nipp. Selgitame, millistel kuuldustel on tõepõhi all.

CERF tehnoloogia kaalulangus kommentaare

Ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus Müüt. See on tavaline ainevahetust puudutav müüt. Aeglane ainevahetus ei ole ülekaalu tekitaja, vaid vastupidi, aeglane ainevahetus tekib just suure ülekaaluga inimestel, sest nad lihtsalt liiguvad vähem.

Ohud kehakaalu langetamisel | Tervisliku toitumise informatsioon

Kuigi oma ülekaalu on mugav põhjendada aeglase ainevahetusega, Kaalulangus on aeglane see enesepettus. Enamasti toimib ainevahetus ilma probleemideta ega muutu niisama aeglaseks. Ent vöökohale tekkinud päästerõngal on küll ainevahetusega seos, sest üks ainevahetuse ülesannetest on rasvkoe moodustamine.

Kiire või aeglane kaalukaotus — kes võidab?

Kui toitu tuleb võrreldes kulutatud energiaga liiga palju, muudab organism ülejäänud kalorid rasvaks ja see varutakse mustadeks päevadeks. Seega on ülekaalu tekkimises süüdi ikkagi liigsöömine, mitte aeglane ainevahetus.

Kuidas rikutud ainevahetus taas korda saada? – Personaaltreeningud, toitumis- ja treeningkavad

Ainevahetus läheb dieeti pidades säästurežiimile Nii ja naa. See on tõsi, kuid see juhtub vaid väga range dieedi korral. Säästurežiimil energia kulutamine pisut aeglustub.

Kui te vahele hommikusoogi rasva poletamiseks

See ei takista aga kaalulangust, sest muutus on palju väiksem, kui üldiselt arvatakse. Aeglaselt kaalust alla võttes pole säästurežiim märkimisväärne takistus.

Kiire või aeglane kaalukaotus – kes võidab?

Kui kaal dieeti pidades ei lange, on lihtne süüdistada selles säästurežiimi. Küsimus on selles, et kaalu langedes väheneb ka energiakulutus.

Kümne kilo kaotus vähendab päevast energiavajadust — kilokalorit, sest väiksem keha kulutab ka vähem kaloreid. Seega peab pärast dieeti vähendama oma toidukoguseid, sest kui süüa edasi nii nagu enne dieeti, jääb kaal seisma või hakkab jälle tõusma.

Üllatavad vead, mille tõttu kaal ei lange

Palju on juttu sellest, et pärast dieeti on raske säästurežiimist välja pääseda. Kaalulangetaja ei pea selle pärast üldse muretsema. Isegi kui organism Kaalulangus on aeglane liiga range dieedi tõttu säästurežiimile, möödub HGH rasva poletustsukkel kohe, kui hakata normaalselt toituma.

Ainevahetus kiireneb, kui juua sidrunivett Müüt.

kasitsi kaalulangus

See on täielik müüt. Millegipärast peetakse sidrunit või tšillit imerohuks ja usutakse, et need kiirendavad ainevahetust ja põletavad rasva. See jutt ei vasta tõele: kuigi tšilli tekitab suus tulekahju, ei põleta see rasvaladestust kõhul. Ka ühelgi teisel toiduainel pole ainevahetusele sellist toimet, et tulemused oleksid näha paari päeva või paari kuuga.

Kuidas rikutud ainevahetus taas korda saada?

Ainevahetust hoiab korras mitmekülgne toit, regulaarsed toidukorrad ja aktiivne liikumine. Mõnedel inimestel on vilkam ainevahetus ja nad võivad süüa ilma juurde võtmata mida tahes Müüt. Enamikul meist toimib ainevahetus ühte moodi ja täiesti korralikult.

Kui võrrelda kahte tervet, samas kaalus olevat inimest, siis erinevus võib olla kõige rohkem — kilokalorit päevas. Kui tundub, et mõni inimene võib süüa palju tahes ning saiad ja pirukad ei kogune ta keskkohale, siis selle põhjustab ilmselt aktiivsem eluviis. Kuigi suuremal osal inimestest pole vaja pöörata mingit tähelepanu oma ainevahetusele ja seedimisele, siis muidugi on ka selliseid inimesi, kellel on erinevaid ainevahetushäireid, näiteks suhkruainevahetuse häired, podagra, kõrge vererõhk või kilpnäärme talitluse häired.

Kaalulangus Madal sudame loogisagedus

Haigusi võivad põhjustada ülekaal, tervist kahjustavad harjumused, vähene liikumine ning ebatervislik toitumine ja need kujunevad välja aeglaselt, aastate jooksul. Ka pärilikkus võib haiguste tekkimist mõjutada.