76 naela kaalulangus

Rasvade halb reprodutseerimine tervise- ja toitumismaailmas on toitumiseks ja ellujäämiseks olulise makrotoitaine suhtes ebaõiglane. Ma peatusin kaaluga mina mõnda aega ja vaatasin minu keha muutus drastiliselt. Related Content. Kuid teades, et joogid takistasid tema kehakaalu langetamist, otsustas ta need täielikult kraavida. Jooge vett iga klaasi alkoholi järel, mida tarbite: Nii saate ka jälgida tarbitud alkoholikoguseid ja kontrollida vedelate kalorite tarbimist. Kaotada veel vähemalt.

Ever tunne see võtab for-freakin'-kunagi teile tilk kaal üritate kaotada?

What is the value of NAELA Chapters?

Sa ei ole üksi. Kuigi terve kaalukaotust suunised öelda siis peaks eesmärgiks kaotada ühe või kahe naela nädalas kas tule oma rasva poletamine on viis või 50 naela kaotadaseal võib olla nädala või isegi kuu, kui skaala ei nihutama, ütleb dietoloog toitumisspetsialisti Tori Holthaus, RDN asutaja YES!

Toitumine, LLC. Siin naised, kes kaotas 20 naela või rohkem osa kui kaua see tegelikult võttis neid heita naela-ja mida aitas neil jõuda lõpuks oma eesmärgi kaalu. Viis kuud "Ma kaotasin 25 £ jooksul viis kuud.

Kui ma lõpetasin kolledži tulin koju raskemad kui ma kunagi olnud minu elus. Ma teadsin, et ma vaja teha midagi. Astusin ulatuse ja kaalutakse naela. Olin šokeeritud. Nüüd ma kaalutakse naela, [ja ma olen] lõpuks on terve kaal on 5'8 ".

Minu jaoks vastutus oli võti jõuda tervisliku kehakaalu.

Elu pikem ja tugevam väljakutse: kuidas käsitseda kehakaalu kaotamise takistusi

Leidsin virtuaalne treener, kes motiveeritud mind iga päev, saates sõnumeid julgustust, kontrollides veenduda Ma töötasin välja ja iga küsimuse, mul oli. Ma ka rääkisin emale ja sõpradele oma eesmärke, ja ma ei taha lasta neil maha. Ta võttis mind umbes aasta kaotada esimese 76 naela, ja siis ma lõpetasin saada 12 tagasi.

Umbes kolm kuud tagasi, ma otsustasin, et ma tahtsin tabas mu originaal eesmärk ja kaotas 22 rohkem naela.

Ta võttis mind veidi 76 naela kaalulangus kolme kuu jõuda selles küsimuses. Ma olen ka suur toetaja kõrge intensiivsusega intervalltreening ja kehakaalu ahelad. Kuigi mul oli halb päev, nädala või isegi kuu, ma valisin ise üles, 76 naela kaalulangus sellest, ja uuesti alustada. Kaks ja pool aastat "Jooksul kaks ja pool aastat, ma kaotasin üle naela.

Mul oli vastutuse partner, mis on loodud organiseeritud kava Exceli tabelit, mida me järgneb iga kuu. Alguses näeme järgnevatel kuudel tegi mulle nagu kaotada kaalu oli võimatu saavutus.

Sibula supp kaalulangus nädalas

Aga pärast lõhkudes kuude, kaotades viie naela nelja nädala oli sooritatav. Mul oli võimalus jääda järjepidev kogu tee läbi. Tagantjärele olen rõõmus, sest oli üle kahe aasta luua uus mõtteviis ja järjepidev rutiinne. Pärast lööb mu eesmärk, ma leidsin, et seisab veel tekkida, kuid ma alati teadma, kuidas saada tagasi õigele teele pärast munemist tugeva aluse "-Lindsey M.

Adams, 30, naela kaotanud Kolm kuud pärast minu esimene rasedus, neli kuud pärast minu teine "Ma olen alati kaalusid ja naela, kuni ma pidin lapsed. Kui mu poeg oli umbes 10 kuud vana, hakkasin trenni päris intensiivselt jõutreeninguga õhtuti ja südame hommikuti, viis või kuus päeva nädalas.

I kaotasid 40 naela umbes kolm kuud. Ma läksin alates naela alla naela ning oli šokeeritud, kui kiiresti mu keha reageeris muudatusi tegin.

Kiud: roll kilpnäärmehaiguste kehakaalu languses

Aga siis ma tabanud platoo ja sain rase jälle! Pärast sünnitust, olen töötanud välja väga raske koos veidi vähem südame ja jõutreeninguga. Treeningu ajal aitas mind tohutult, ma ei näinud tulemusi, kui Hoidsin süüa teed mul oli enne.

Ma täiesti muutis mu dieet süües palju lahja proteiini, tonni köögivilju, väikeses koguses süsivesikuid kujul kaera või terad, kõrvaldades töödeldud suhkrud ja joomine tonni vett. Ja muidugi on mul petma sööki.

Kui palju peaksin kaaluma minu kõrgus ja vanus

See kõik umbes leida tasakaal, mis töötab minu elustiili. Ta võttis mind umbes f Meie kuud, et saada naela 17 protsenti keha rasva, ja ma olen päris õnnelik, kui ma olen.

Vaadake seda no-seadmed treening: 5 aasta Kokku "Nagu enamik inimesi, kes on võidelnud kaalu, ma olen kaotanud palju ja siis sai ta tagasi mitu korda. Viimase viie aasta jooksul olen kaalus naela, naela, ja siis naela. Pärast saada hõivatud töögaKaalulangus ohupallid, ja laps, ma nägin oma kaalu libiseda tagasi üles.

See, kuidas ma mõistsin, et ma pidin tegema tervislikke valikuid, et ma võiks jääda pikemas perspektiivis.

Viimase viie kuu jooksul, ma kaotasin veel 20 kroone, et saada minu praegune kaal naela. Ma olen teinud seda aeglaselt, mistõttu väike, jätkusuutlikke muudatusi minu toitumisharjumused, nagu asendades friikartuleid külg salati ja süüa pruuni riisi asemel valge. Olen ka vilgas jalgsi minu peamine vormi kasutamise, sest ma vihkan töötab. Ma kaotasin 50 £ esimese kuue kuu jooksul, keskendudes süüa õigus kaalust. Siis ma armusin tõste kaalu ja otsustas alustada hoone lihasesse.

Ma peatusin kaaluga mina mõnda aega ja vaatasin minu keha muutus drastiliselt.

Fogoros, MD Piisava kiudainete saamine teie toidus on üks olulisi taktikaid, mida enamik kilpnäärmehaigeid peavad järgima eduka kehakaalu langetamise programmi osana. Fiberi kasulikkus kilpnäärmehaigetele Kiudil on nii palju kasu kõigile, aga eriti inimestele, kellel on kilpnäärme alatalitlus - hüpotüreoidism - kes püüavad kaalust alla võtta. Fiber aitab kõhukinnisusega. Hüpotüreoidismiga inimesed on sageli seedimisega aeglustunud ja krooniline kõhukinnisus on tavaline kaebus, isegi kui ravitakse kilpnääret. Piisava kiudainete saamine aitab edendada sooleliigese regulaarsust ja leevendada kroonilist kõhukinnisust.

Mis aitas mind läbi protsessi kõige viibis järjepidev. Isegi kui ma segane minu toitumine, 76 naela kaalulangus olin jõusaalis kuus päeva nädalas. Esimesed 10 olid väga lihtne kaotada. Ma lihtsalt ei söönud küpsiseid, kommid ja kiipe.

Aga jätkates kaalust oli raskem ja kohati ma isegi saanud mõned tagasi. Kui mul on aega, ma kasutada umbes kaks tundi, neli korda nädalas.

Mereväe maksimum- ja miinimumkaalud

Umbes pool minu aega trenni kulutatakse tehes südame. See ei ole lihtne, kuid kui ma nägin muutusi mina tundsin motiveeritud hoida püstitamisest ja saavutamisest uued eesmärgid. Ma lihtsalt soovin ma hakkasin kasutades varem.