Zombie joosta kaalulangus
Peate arendama tempotunnetuse tunnet, mis määrab jooksmise ajal ühtlase tempo. Kui ei jookse piisavalt kiiresti, kaotan varusid.
Sirtsu Kiire sellepärast, et kõigi koolitöödega tuli ühele poole saada, kuna varsti on lõpueksamid ja lõpetamine.
Stressirikas sellepärast, et kaalulangus peatus ja ma pendeldasin graafikust üleval pool.
1 Lapsehoidja
Tegin omast arust kõik õigesti, kuid kaal ei langenud ja mõnel päeval isegi tõusis. Härra Zombie joosta kaalulangus arvas, et keha kogub vett. No mis iganes põhjus oli, eile ja täna nägin kaalul taas üllatavalt sõbralikke numbreid, olen taas joonel ja lootusrikas. Olla on küll kergem juba praegu ja nahk on siledam ja pringim millegipärast. Positiivne on see, et alates See käib kuidagi periooditi - mingi aja käin väga tublisti ja siis tuleb midagi vahele ja tükk aega ei käi üldse või käin Zombie joosta kaalulangus paar korda nädalas.
Avastasin nüüd, et olen Bodypumpist sõltuvuses : Täna läheb vist juba kolmas kord sel nädalal, pühapäeval veel üks pump plaanis. Vahepealsetel päevadel käin kas jooksulindil kõndimas või elliptilisel trenažööril.
fitone-moderno
Käisin kunagi spordiarsti juures ja sealt saadud soovitustes oli soovitatud u minutilist trenni minu individuaalses rasvapõletustsoonis. Trenni eesmärk on liikuda järjest 1 tund ja 30 minutit tsoonis lööki minutis. Koos pulsi üles saamisega võtab see aega umbes Enda pulsikella järgi kulutan sellise trenniga umbes kcal.
Viimasel ajal olengi treeninud kuni kcal täitumiseni, kuna see reeglina tähendab ka õiget aega tsoonis.
Füüsiliselt ei ole raske, küll aga vaimselt. Üsna tüütu on peaaegu kaks tundi sama asja teha. Samas, püsivuse treenimise mõttes suurepärane ja püsivust on mul väga vaja treenida.
Kui ma selliste trennidega alustasin, siis oli see vaimselt ikka üsna väsitav, kuid nüüd aeg lendab. Õnneks saab ekraanilt telekat vaadata. Teine salarelv enda motiveerimiseks on app Zombies, run!
1. MyFitnessPal
Tõmbasin selle kunagi telefoni ja nüüd panen tööle iga kord, kui Logige oma kaalulangus jooksmas või pikka maad jalutamas käin või kardiosaalis oma maratontrenni ajal.
Eks ta rohkem selline kujutlusvõime ergutaja ole. See on audiomäng, mille stsenaariumi kohaselt on Maad tabanud zombie apokalüpsis ja mina siis olen üks neist, kes peab ühe väikese alles jäänud asunduse jaoks missioone täitma nt varusid korjama või kuhugi jooksma kedagi päästma.
Kõrvaklappide kaudu olen ühendused Torniga, kust siis räägitakse, mis parasjagu toimub, mitu zompsi mind parasjagu taga ajavad jne. Saab panna mängima raadio või oma muusika ja kui mängus midagi juhtub, siis muusika korraks katkestatakse ja mängu sõnum tuleb läbi. Mängus on võimalik aktiveerida ka nn tagaajamisi, mis tähendab, et tuleb korraks kiiremini joosta ehk siis GPS trackimise järgi kiiremini maad läbida.
Kui ei jookse piisavalt kiiresti, kaotan varusid. Omamoodi intervalltreeningu aspekt neil sprintidel.
