Paastumise blogi kaalulangus

Enesehaletsus jätkus, kui tuli klistiiri minna. Protseduuri ajal mõtlesin, klomp kurgus, et vahet pole, kui palju mind täna torgitakse või sooltesse sooja vett lastakse, mul on kõigest nii väga ükskõik! Paastu olemus ja kasud Veepaast tähendab, et tarbitakse ainult puhast vett ja ei midagi muud. Õhtupoolik möödus vati sees.

Press Paast ja kaalulangus 06 Veeb Paljud leiavad, et paast või veepäevad on lihtne viis kaalust alla saada ning samal ajal ka keha mürkidest ja jääkainetest puhastada. Mõned leiavad, et paast mõjub neile hästi, nad tunnevad end kergema ja rõõmsamana ning võtavad elu taas sööma hakates teisiti. Võimalik, inimesed on erinevad nagu ka nende organismid. Siiski on kindel, et paastudes ei saavutata pikaajalisi eesmärke. Kõige lihtsam ja kindlam viis ülesöömise vältimiseks on siiski tavalise toidu söömine ning teha seda kõikidel toidukordadel, jätmata ühtegi vahele.

Seks puhuks pakutakse küll probiootikume, aga siiski… Tõenäoliselt vaid hirm oksendamise ees hoiab mind tagasi. Taastumisel on 3 varianti — 3 esimest päeva kas peti ja keefiri, juurviljade või vedelate putrude peal.

Varieerida neid ei tohi — kui valid peti, võid 3 päeva vaid petti ja keefirit lurpida, veega lahjendatuna. Seejärel võib juba hakata lisama tahkemat toitu ning 6.

Lugu sellest, kuidas toidunautija paastuma läks

Nimelt peab taastumisaeg olema vähemalt sama pikk kui paastumine. Ja ideaalis võiks tulevikus kord nädala-paari jooksul teha nn koormusvaba päeva — terve päev kas vee või lahja toidu peal. Päevas peaks sööma 5 korda, mitte muudel aegadel näksima, muidu sapp ei saa aru, mida ta tegema peab ja selle töö häirub. Ning taastumisprotsessis on iga toidukorra 5 tk maksimaalne kogus g. Homme räägitakse täpsemalt eri toiduainete omavahelisest segamisest ning põhiainevahetusega seotud soovituslikest toitudest ja kogustest.

Mis on intermittent fasting ehk vahelduv paastumine?

Juba kujutan ette, kui maitsev see loeng saab olema. Õhtul oli joogatund, tervelt 60 min, meesõpetaja. Kuna keegi kohalolnuist joogaga eriti kursis polnud, rääkis ta nii mõndagi sellist, mida ma tänu Kristile juba ammu tean. Harjutused olid õnneks lihtsad, nii et liiga kergelt pilt just taskusse minema ei kippunud. Ühesõnaga oli täna tõsine spordipäev ja ma olen enda üle uhke. Arst hommikul küsis, millal tahan oma paastu lõpetada — kas hakata end toiduga harjutama juba reedel või laupäeval.

Endalegi üllatuseks jõudis suu enne, kui mõistus takistada jõudis, arvata, et teeme reedest ka ikka täispaastupäeva. Dialooge iseendaga olen ma alati nautinud.

Ootan põnevusega homset, mis saab olema priiskav.

Paastumine_FB Live 14.05

Esmalt saame taas puljongit, teiseks lubati meie joogivett maitsestada sidruni või kurgiga ja kolmandaks on menüüs homse kohal kirjaskompott! Monika kahtlustab küll, et see on lihtsalt rosina leotusvesi, aga ma nii loodan, et saan midagi närida.

Isegi mett võtsin täna vaid korra. Soolikakommentaar: võiks ju arvata, et kui 4 päeva on sinu soolikaid pidevalt uhutud, pumbatud ja pestud, pole sapist enam suurt miskit järel, aga ei. Ja ma ei tundu endale üldse sapine inimene. Olen lausa oodanud, et millal nahk koledaks lööbeliseks, hingeõhk halvaks ja keel roheliseks läheb.

Aga ei midagi.

Kas on mürke minus vähe või väljusid nad suhteliselt valutult? Ka teistes inimestes pole muutusi täheldanud.

Lugu sellest, kuidas toidunautija paastuma läks - Loodus BioSpa

Aga lõhnu tunnen rohkem. Eile tegin iseendale nagu saba taga ajav kutsikas ringe peale — kusagil minu lähedal oli mingi lõhn, meeldiv lõhn, aga ei tabanud ära, kust see tuleb. Lõpuks leidsin selle oma dressika küljest — jäänuk välismaailmast, siin ei soovitata end isegi mitte kreemitada, rääkimata muust.

Duši alla oleks keegi nagu kommikoti sulama jätnud — tegelikult oli see dušigeel. Ja basseinis lõi ninna lõhnapahvak — üks vanem daam oli lõhnastatuna ujuma tulnud.

Ujusin eemale.

Monika tuli arstikabinetist äraseletatud näoga — läks siiski juba tänasest taastumisetappi üle. Vaatasin ahnelt mehupurki ta käes, mille ta 5ks osaks peab jagama, veega lahjendama ja päeva jooksul ära jooma.

Et tegu oli porgandimehuga, siis taltus mu kadedus oluliselt. Ise ütles ta esimesi sõõme rüübates, et ma ei teadnudki, et porgandimehu võib nii maitsev olla. Kuna minu enesetunne on päris hea, ka arst noogutas rahulolevalt, alustan toiduga laupäeval.

Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand

Korra Paastumise blogi kaalulangus isegi 7-päevaseks välja venitada, aga ei, aitab küll. Kuna näljasele Tuulile on lihtne pea kõike maha müüa, siis võtsin endale tänaseks jaapani massaaži — midagi klassikalise massaaži, kätel-jalgadel tippimise ja venitamise vahepealset. Muidugi selge on see, et üle ei saa ka süüa ja seda ongi suht raske teha, sest paast tõmbab tagasi ka söömishooge mida mul nt esines varem suht tihti.

Ma proovisin ka ühe nädala ketot, aga mulle ei sobinud, oli liiga palju energiat ja und ei tulnud ka, lisaks oli kõht keto ajal veidike kinni, seega ei näinud sellel mingit mõtet.

Seega on oluline valida paastumiseks võimalikult rahulik periood, et saaksid anda endale aega. Kui plaanid võtta ettepikemat kui päevast keha puhastamist, võiksid kaaluda minimaalselt päevast paastu, et keha jõuaks end ravima hakata. Paast aitab esile tuua ja enda jaoks läbi töötada, vabaks lasta emotsioonid, mis aegade jooksul kogunenud ja lahendamata. Paastu ajal elad kõik emotsioonid läbi kordades võimsamalt, intensiivsemalt.

Mina olen 3 viimast aastast kõik emotsioonid kahjuks toiduga ära summutanud ja seega on need kõik tegelikult lahendamata. Ma olen siiski tänulik nende emotsioonide eest, ilma nendeta ei oleks ma täna see, kes olen. Olulised nõuanded Valmista end emotsionaalselt ette.

Paastumine – taasavastatud ime?

Vaata videosid teiste kogemusest, loe võimalikult palju kasulikku infot, harjuta end toiduta oleku mõttega. Vähemalt nädal enne paastu algust proovi süüa kergemalt ja lihtsamaid toite. Hea kui jätaksid menüüst välja raske ja loomse toidu. Joo päeva jooksul vähemalt 2 liitrit puhast vett.

Kui me sööme, siis neelame toiduenergia näol alla rohkem, kui meie kehal on võimalik koheselt kasutada. Osa sellest energiat on tarvis kusagile hoiustada, et seda oleks võimalik hiljem kasutada. Selle protsessi juures osaleb hormoon nimega insuliin. Söömise ajal insuliini tase meie kehas tõuseb, mis aitab üleliigset energiat hoiustada kahel järgneval moel: Süsivesikud lõhustatakse kehas eraldiseisvateks glükoosi suhkru üksusteks, mis seejärel ladustatakse nii maksa kui ka lihastesse.

Selline süsivesikute ladustamisruum on aga piiratud ning kui see tase on saavutatud, hakkab maks üleliigset glükoosi rasvaks konverteerima. Osa sellest rasvast ladustatakse maksas, kuid enamus sellest transporditakse siiski rasvkudedesse üle terve keha.

Tervise toetamiseks ja kaalu alandamiseks on kõige sobivam viis muuta toitumine ja eluviis tervislikuks elu lõpuni. Mõnda aega söömata jätmine ei ole midagi ohtlikku, kui oled üldiselt tervislik ja toitainetega varustatud.

See sama protsess liigub aga vastassuunas juhul kui me ei söö ehk tegeleme paastumisega. Insuliini tase kehas langeb, andes sedasi märku, et tuleb hakata hoiustatud energiat põletama, sest toidu näol enam uut energiat peale ei tule. Glükogeen on keha jaoks kõige kergemini ligipääsetav energiaallikas. Mõned leiavad, et paast mõjub neile hästi, nad tunnevad end kergema ja rõõmsamana ning võtavad elu taas sööma hakates teisiti.

Võimalik, inimesed on erinevad nagu ka nende organismid.

Minu tervenemise teekond: veepaastu päev 1 - SuperFit

Siiski on kindel, et paastudes ei saavutata pikaajalisi eesmärke. Kõige lihtsam ja kindlam viis ülesöömise vältimiseks on siiski tavalise toidu söömine ning teha seda kõikidel toidukordadel, jätmata ühtegi vahele. Enamus menüüdes on muna omal kohal, jällegi tuttav toitumise- ja tervisehuviline ütles, et muna on väga kahjulik, sest munas on kõik, mis soosib viiruseid, ka vähki etc, on hea toitainebaas kõigele, mis halb ja soovib kasvada.

Muna on väga toitaineterikas ja peamine kahjulik kõrvalmõju on kolesteroolisisaldus.

Ei ole leidnud infot, et muna soosib viiruste ja vähi kasvu. Kui Teil on võimalik küsida teadusallikaid, oleksime tänulikud, kui jagaksite meiega ka, saaksime teemat lähemalt uurida. Muna on ideaalne valk, sisaldades kõiki vajalikke aminohappeid.

Samuti võid mõelda, et mida see sulle annab? Vastus: väga palju! Paastumise näol on tegemist iidse saladusega.

Nendele, kes muna tarbivad soovitaks mahemuna. Kas hapendatud kapsas Kongo talu oma kasutan on sobilik refluksi ja gastriidi puhul. Jah, hapukapsas on hea gastriidi ja refluksi korral. Samas on oluline jätta välja need toiduained, mis olukorda halvendavad, muidu ei ole hapukapsast kasu. Kuidas on võimalik tarbida 30 erinevat puu-köögivilja nädalas, isegi poes ei esine neid sellises rohkuses.

See ongi keeruline, eriti sügis-talvisel perioodil. Suvel, kui on saada kodumaiseid marju, puuvilju ja köögivilju, siis võib see olla võimalik arvestada sisse ka maitsetaimed.