Kaalulangus Vaga aeglane, Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
Olen cm pikk. Viimast arvutatakse valemiga miinus vanus.
12 TÕESTATUD JA TOIMIVAT kaalulangetamise soovitust
Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem. Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet.
Mure oleks minu kehakaaluga, millega ei oska varsti enam midagi peale hakata. Nimelt olen cm ja kaal on tõusnud 72kg peale. Aasta alguses oli 69, nüüd tegi hüppe ja näib võimatu kaalu alla saada.
Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel.
Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua.
Ja sinna juurde kaib sport. Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening.
Saada lugu
Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne. Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik.
Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile.
Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga. Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama.
«Nälga ei jää, aga kaal langeb väga aeglaselt.»
Siinjuures tuleks loomulikult ära märkida ka see, et me tegime igapäev trenni ja kui oli trennivaba päev siis sauna, et lihaseid lõdvestada, ja et krampe tekiks vähem. Mina isiklikult sõin lisaks eeltoodule ka vitamiine. Sobivad enamasti kõik vitamiinide segud, mis apteekides müügil. Tuleks veel ära lisada see, et esimesed kolm päeva on rasked eriti kolmas päevalates neljandast päevast on kõik juba väga kerge ja mõtted toidult kaovad. Head kaalulangetamist teile!
Kiire või aeglane kaalukaotus – kes võidab?
Kaalulangus Vaga aeglane olen nõõd mingi 2 kuuga läinud 83kilogrammilt 75 peale, päris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva vähem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel minna, siis võib välimusega rahul olla. Loobusin saiast ja praetud asjadest.
Kas sidruni abil saab saledaks ja ülekaalu põhjustab aeglane ainevahetus? Shutterstock Kui kaal ei lange, süüdistatakse enamasti aeglast ainevahetust ja võetakse appi sidrun, tšilli, Cayenne'i pipar, mõni muu toiduaine või internetist leitud nipp.
Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju.
Jah, peale õhtust trenni võid süüa ikka kui tunned ja usud et see on õige, loomulikul tkaal kaob kuid aeglaselt see on tubli sinust, et valid sellise tee, aga siis sa ei saa oodata ka kiiremat tulemust.
Trenni tegin ka igapäev. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka.
«Nälga ei jää, aga kaal langeb väga aeglaselt.»
Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille peal saab harjutusi teha. Merilin Viimati kaalusin vist 62kg maikuus.
Toitusin tegelikult tavapäraselt, aga kuna oli palju tegemist, siis sõin ainult siis kui kõht oli tühi ja selleks ette nähtud ajal. Magustoitudeks ei jäänud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi kõhu täis ning liiga täis ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada.
Nüüd kui kaal 58 jätkan juba teadlikult. Käin lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga sõitmas.
Õnneks meeldib mu armsale mehele ka minuga pikki jalutusmatkasid ette võtta ning üleüldse veedame enamus oma ühi-vabaajast õues. Ja magusast olen ka siiani loobunud.
Ohud kehakaalu langetamisel | Tervisliku toitumise informatsioon
Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam. Ja ega ei isuta ka- ilmselt Kaalulangus Vaga aeglane keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Päikest kõigile tublidele kaalulangetajatele!