3 kuu kaalulanguse taganemine
Reviews, hind, kuidas see toimib, arvamused, kogemused sest tunni jooksul ei ole teil kaotada 5 kilo. Nt ei ole Bill Clinton tahtejõuetu petis igas valdkonnas, ta võib olla samal ajal kompetentne president, aga truudusetu s t nõrk abielutruuduse teemas. Väljakutsed jäävad alati alles. Ma nt üritan tegeleda sellega, kuidas ennast armastada ja toetada ükskõik mis kaalus või olukorras ja see teeb ka langetamise lihtsamaks.
Karolin Selleks, et seda edukalt teha, on vaja tõsiselt tugevdada viise, kuidas leida pidevalt lohutust millestki muust, tervislikumast.
Mis kaalulangusega muutub?
Mu igapäevaelus on ikka igasuguseid tundeid ja tujusid, ei ole 3 kuu kaalulanguse taganemine üritada neid kontrollida või ära jätta loe: see ei ole võimalik. Küll aga tuleb tööd teha ja harjuda teistsugse lohutamisega. Nagu olen varem kirjutanud-- mul on selleks tehtud isegi nimekiri lohutavatest asjadest, mida söömise asemel teen.
Kõlab natuke.
6 nippi, mida sa kaalukaotuse kohta ilmselt ei tea
Minu üks lemmikviise, kuidas ennast lohutada ja endal vajadusel tuju tõsta, on erinevate kaaluvideote vaatamine. Ma ei otsi sealt suurt tarkust ja tingimata nõu selleks on Fitlap ja paar head raamatutvaid pigem midagi toredat, mis mind liigutab, mis mu tähelepanu tõmbab. Youtube'is ringi kolades olen leidnud ühe enda meelisteema: mida ootamatut kaalulangusega muutub changes after weight loss ja mida oleksin tahtnud teada enne kaalu langetamist things I wish I knew before losing weight.
Need on nii huvitavad jutud-- mõnel inimesel muutunud nii palju.
Nende videote vaatamine on pakkunud mulle ka palju mõtteainet-- kuidas ise käitun, mida peaksin silmas pidama juba praegu jne. Kuigi minu kaalulangus on alles poole peal, teen teile nende videote põhjal kokkuvõtte sellest, mida välja tuuakse.
Kaalu langetamine ja uni on seotud - 14 nippi paremaks uneks. - Fitlap sisulooja - Fitlap
Kui keegi tahab sel teemal muljeid postitada, siis loeksin väga suure huviga. Seda lugedes maksab silmas pidada, et Youtube'is palju noori ameeriklasi ja nende elu natuke Nt paljud käinud maovähendusoperatsioonil siis palju ekstreemsem langetus kamulle tundub, et ka nende sõprus- ja peresuhted veidi teistsugused neil rohkem, aga pealiskaudsemad sõbrad ja sellest tõusevad erinevad draamad. Üllatavad kohad kust kaal kaob.
Karolin Selleks, et seda edukalt teha, on vaja tõsiselt tugevdada viise, kuidas leida pidevalt lohutust millestki muust, tervislikumast. Mu igapäevaelus on ikka igasuguseid tundeid ja tujusid, ei ole mõistlik üritada neid kontrollida või ära jätta loe: see ei ole võimalik. Küll aga tuleb tööd teha ja harjuda teistsugse lohutamisega. Nagu olen varem kirjutanud-- mul on selleks tehtud isegi nimekiri lohutavatest asjadest, mida söömise asemel teen.
Et kaotame rasva üle kogu keha, võime avastada ennast kõhnemana igast nurgast. Nt sõrmused jäävad suureks ja käed muutuvad palju kondisemaks. Aga üllatavad kohad: väiksemad jalanumbrid, väiksem nina ja lõug, hoopis teistsugune nägu jne.
Eesti puukidelt leiti uut haigustekitajat | Eesti | ERR
See jutt ei tundu praegu ehk üllatav, aga ehk ootab meidki üllatus ees meie enda keha-- et mis on püsiv ja mis läheb kaaluga. Mina nt ootan huviga, millised näevad mu sõrmed kunagi välja.
Või kus asuvad sünnimärgid. Üllatavad viisid, kuidas sõbrad ja lähedased reageerivad.
Võib ka 2 x -5 kg või 3 x - 5 kg, kuidas keegi tunne,et tahaks kaaluda ja mõõta igat mõelda kui palju kaloreid süüakse ja tarbitakse päeva jooksul. Eesmärk on päeva jooksul kanda nii vähe vett kaasas kui maksimaalselt 1. Kuidas te nende rihmade küljes kõlkuvate vidinatega küll matkatud.
Ülekaalulisus on kasvav probleem üle kogu maailma, Ameerikas eriti. Eestis on ülekaal eriti levinud probleem keskealiste inimest hulgas statistikat vaadatess t puudutab sageli ka paljusid meie sõpru, pereliikmeid. Samas on see teema raske ja kui alustame ise oma teekonda, siis sellel võib olla ootamatu mõju meie lähedastele.
Paljud inimesed räägivad sellest, kuidas samade probleemidega maadlevad sõbrad nende tervislikke harjumusi õõnestavad või neisse seetõttu varjatult halvasti suhtuvad.
Lugedes ka toitumisteraapia raamatuid-- pereliikmed võivad sageli proovida kaalulangetusteekonda õõnestada. Nt teha tervislikke toitumisvalikuid maha, meile salamisi ebatervislikku toitu Shaun t 3 paeva slim alla, tänitada, teha märkusi meie "hulluse" kohta või öelda, et me ei saa hakkama.
Mul on nt paar sugulast, kellega noores eas rohkem suheldes kuulsin vastastikku halvustamist: saad kuskil kokku ja tehakse märkusi, et oled läinud suuremaks, torisetakse kaalulangetuskatsetuste peale jne.
Eesti puukidelt leiti uut haigustekitajat
Paljusid selliseid asju ei teha meelega halva pärast, selle taga on pigem ebakindlus kas nt sõprussuhte või enda kaalu kohta. Mulle tundub, et paljud vanemad inimesed mõtlevad VALESTI motiveerimisest: et aitab, kui öelda halvasti, tuua negatiivset välja, mitte liigselt kiita jne. Probleem aga selles, et negatiivne pole ka realistlik realistlik on nt ettevaatlikkuskedagi ei aita tema teekonna halvustamine. Kuigi olen õõnestamise osas ettevaatlik, pean ütlema, et minu elus ei ole selliseid inimesi kes mind õõnestaksid.
Fitlapiga alustades oli küll mu sõpru, kes minuga koos aega veetes mind vb ebatervislikele einetele viisid lähme koos söö-palju-jaksad restorani jne, Põhjamaal levinud tudengieineaga keegi ei teinud seda halva pärast. Pigem on väljakutseks minu enda nõrkused-- väljas süües enda pidurdamine, baaris olles rämpstoidu ostmine jne. Küll aga on selliseid inimesi mu lähedaste elus. Tehakse passiiv-agressiivseid märkusi kaalu kohta, samas pakutakse peolauas ebatervislikku toitu ebatervislikus koguses "Võta veel!
Sa ei söönud üldse! See paneb mind ohkama.
Motivatsioon kaob. Seda olen kuulnud kõige enam-- kaalulangetus ei ole pidu ega võidujooks, vaid pikk pikk teekond. Motivatsioon kaob, tuleb ette takistusi ja tagasilööke, maailm võib tunduda uskumatult masendav. Sellisel juhul on oluline pikas perspektiivis rajal püsida, raskusi kohates mitte alla anda distsipliin.
See on asi, mida juba praegu õpin. Üleliigne nahk. Sellest räägib pea iga video, naha hulk sõltub paljudest faktoritest-- palju langetati, kui kiiresti jne. Palju sõltub ka sellest, kui kiiresti juurde võeti s t kui kaua aega nahal muutustega aega harjuda. Kuigi see on mure ja ette võetakse erinevaid operatsioone, ei ole keegi kunagi kaalulangetust seetõttu kahetsenud.
Soovitustena pakutakse kuivharjamist, naha niisutamist ja vee joomist. Inimeste suhtumine. Sõltuvalt loost tundub, et normaalkaalus inimestesse suhtutakse täiesti teisiti võõraste ja ühiskonna poolt üldiselt -- koheldakse palju paremini, pööratakse tähelepanu, lüüakse lakkamatult külge. See on kooskõlas erinevate uurimustega-- inimesed kohtlevad ülekaalu kui inimese läbivat nõrkust, ülekaalulisi diskrimineeritakse nii tööl kui mujal kahjuks.
Ning kaalu langetades juhtub, et eksid naasevad, meessõbrad hakkavad külge lööma jne jne. See üheaegselt kurvastab inimesi kui ka rõõmustab et nüüd enam nii ei tehta. Mulle endale 3 kuu kaalulanguse taganemine, et selle väite kehtivus sõltub kontekstist-- meie aju kipub inimesi hindama väliste tunnuste järgi ja pealiskaudselt siis, kui me teda ei tunne. Kui juba tunneme, näeme nüansse ja kohtleme teda ehk teisiti.
Teiseks tundub mulle, et ülekaalu tõesti mõistetakse valesti-- mõeldakse, et inimene on nõrk, kuidagi terviklikult vastik.
Fitlap sisulooja tiimi liige Kas magad piisavalt? Kas uni on piisava kvaliteediga?
Ülekaal on tegelikult lihtsalt probleem-- olukord, kus inimesel on toitumisega probleem, raske. Me nt harva suhtume suitsetajatesse kui nõrkadesse inimestesse, neil on lihtsalt ühe asja vastu sõltuvus ja see on seega loogikaviga-- et ühe probleemiga inimesse suhtume teisiti kui teise probleemiga inimesse.
Uurimused meie käitumise kohta kinnitavad, et meie tahtejõud ja tugevused ja nõrkused ei ole läbivad-- ei ole olemas iseloomutuid inimesi, tahtejõud sõltub teemast. Nt ei ole Bill Clinton tahtejõuetu 3 kuu kaalulanguse taganemine igas valdkonnas, ta võib olla samal ajal kompetentne president, aga truudusetu s t nõrk abielutruuduse teemas.
Kuidas kaaluda 5kg 5 päeva jooksul
Need nõrkused tulevad meie minevikukogemustest, harjumustest ja teadmistest. Kui paljudel inimestel on kaaluga olnud probeeme terve elu, sageli nt lapsepõlve harjumuste tagajärjel?
See teema on mind palju mõtlema pannud, ka sellest et kas ka mina kohtlen inimesi teisiti. Ja kuigi ma üritan mitte, siis proovin sellele rohkem tähelepanu pöörata.
Aga igal juhul-- ühiskonna, eriti vastassoo tähelepanu tõenäoliselt muutub. Enesekindlus-- tuleb juurde, aga pole võluvõti. Ka seda kuuleb eriti sageli-- enesekindlus ja eneseusk kasvavad tohutult, samas probleemid ei kao võluväel.
Kujutleme sageli, et kui oleme saledad, küll siis oleme õnnelikud. Kaalu langedes aga meie uskumused tingimata ei kao, paljud probleemid jäävad alles, tulevad uued. End armastama õppimine ei ole seotud sellega, millised me parasjagu oleme, vaid meie suhtumisega. Kui nt olen häbelik, olen ka selline pärast kaalulangetust. Kaalumure jääb. Paljud ütlevad, et jõudes normaalkaalu, tekib suur hirm juurdevõtmise ees.
Erik Orgu toitumiskava
See tundub loogiline, kuigi Fitlapi kasutajad ehk selles osas paremas seisus. Mind nt lohutab, et säilitamistoidud siiski suuremate kogustega.
Ning Fitlapi puhul positiivne ka see, et harjutame külge häid harjumusi: ei söö suvalisi snäkke jne. Kes inglise keelt räägib, soovitan Youtube'is uurida. Ise võtan nendest videotest kaasa 3 olulist mõtet: Kaalulangetus pole lahendus kõikedele meie probleemidele, nendega on mõistlik tegeleda selle jooksul. Ma nt üritan tegeleda sellega, kuidas ennast armastada ja toetada ükskõik mis kaalus või olukorras ja see teeb ka langetamise lihtsamaks.
Kaalulangetus nõuab ettevaatust teiste inimeste ettepanekute ja käitumise osas, sest meie jaoks on rasked asjad, 3 kuu kaalulanguse taganemine teistele vb lihtsad nt söömise lõpetamine, ebatervisliku vältimine.
Kui võimalik, on hea lähtuda sisemisest tugevusest ja laste ennast välisel keskkonnal võimalikult vähe häirida. Väljakutsed jäävad alati alles.
- Kas kuum poletada rasva
- Eile keerutasin juba kohe isuga,ühe hooga 5 minutit korraga.
- 6 nippi, mida sa kaalukaotuse kohta ilmselt ei tea – Erik Orgu blogi
- Küsimus ülekaalulistele
Kuigi kaalu langetamine on väljakutse, muutub see lihtsamaks. Me muutume selles paremaks. Samamoodi nagu õpime sõitma rattaga või.
See muutub lihtsamaks ja saame varsti hakkama asjadega, mida endast kunagi oodata ei osanud. Soovitan seda väljakutse teemana programmi tegijatele. Kommenteerimiseks pead olema sisse logitud! Logi sisse.