Slim alla napunaiteid ja trikke
Ja siis, kui ma katsetasin Steve'i trikki, teate, nii et kui me alustame sellest lahtrist, saame Shift klõpsata mis tahes lahtrit ja muuta vahemikku, mis ma, jah, see võib olla lahe. Lennukis olles tõsta käed pea kohale ja siruta. Teised vahetajad, ehkki ühilduvad, ei pruugi akut õigesti õigustada. Muude peamiste funktsioonide hulgas on telefonis ka tohutu mAh aku, mille ooteaeg on kuni tundi. Aitab, eks?
Kaalukaotus See, et olete puhkusel, ei tähenda, et kõik teie tervislikud toitumis- ja eluviisiharjumused peavad ka vabaks minema. Alati on tervislikud ja maitsvad võimalused, kuhu iganes ka ei läheks, ja on mitmeid viise, kuidas neid valikuid köitvamaks muuta.
Veeru reegel-laius - CSS-trikid
Siin on toodud jaotis selle kohta, kuidas end jätkuvalt kõige paremini vaadata ja tunda - sest keegi ei peaks tundma, et peaks pärast mõne väljateenitud aja maha võtmist end võõrutama.
Ja kui teil on enne reisi vaja viimase hetke näpunäiteid, vaadake neid 35 toitu, et saaksite bikiinid valmis saada!
Boonus: suurema tõenäosusega tabate seda restorani, mille kohalikud möllavad, selle asemel, et meeleheitlikult turistide lõksu istuda. Peamine on seda teha mõõdukalt. Puudumine pole puhkusel lõbus, 'ütleb Zuckerbrot, kes soovitab 3-hammustuse reeglist kinni pidada. Reegel on see, et ainult kolm hammustust kõigest - ükskõik kui dekadentlik - ei vii teie dieeti rööpast välja. Ja tunnete end rahulolevana, kui võtate aega iga näksimise nautimiseks.
Spetsifikatsioon
Kas pole kindel, kas oskate neljandale hammustusele ei öelda? Laadige oma sisemist jõudu nende abil 22 tõde tahtejõust! Tervislikumate valikute jaoks tooge oma kodused suupisted koju või ostke lennujaamast. Zuckerbrot soovitab tõmblusi ja õuna.
Veise tõmblev on puhas valk - ilma süsivesikuteta - ja seda ei pea külmkapis hoidma, nii et saate selle kõikjale tuua. Puuvili ja peotäis pähkleid on ka hea valik.
Järeldus Nokia Lumia on oma aku kestvuse kohta pälvinud vastakaid ülevaateid. Mõni ütleb, et see toimib hästi, samas kui teised on arvamusel, et see tühjeneb oodatust ja lubatud kiiremini. Noh, ma olen seadet juba mõned päevad kasutanud ja mul pole tegelikult olnud rasket aega, kuigi ma tahan seda veel selle piirini viia.
Sööge nii vähe kui võimalik ja kui Slim alla napunaiteid ja trikke seda teete, hoidke suupisted kerged ja kiudainerikkad kiudained on seedetrakti tervise parandamiseks võtmetähtsusega. Lisaks Zuckerbroti mainitutele on head võimalused ka toored köögiviljad ja seemned. Kuid lennukis võib närimiskumm takistada teie kõrvu lendamisel, sest see aitab avada Eustachia torusid.
Minimeerige kiusatusi
Võib-olla veelgi olulisem on see, et see aitab hoida teie magusaisu rahul. Hõrgutamiseks on palju tervislikumaid viise, sealhulgas kuivatatud puuviljad kindlasti tuleb valida sellised, kuhu ei ole lisatud suhkrut, sulfiite, säilitusaineid ega muid lisaaineid või toored-vegan suupisted, näiteks Toores Kale Chips, Garden Chips või Veggie Trail Mix from Ginger's Tervislikud harjumused.
Seejärel lisage see Kuidas libiseda mu sormede alla järjehoidjatesse 27 tervislikumat suupistet alla 1 dollari!
Vältige dehüdratsiooni, hoides veepudelijooki alati kaasas, eriti lennates, vaatamisväärsusi vaadates või välja pannes.
Makeup Toolkit Premium Photoshop Action
Tavaline vesi on ohutu panus, kuid Zuckerbrot manitseb alati lugema mahlade, maitsestatud vete ja teede toitumisalast märgistust. Juhtum: need 26 halvima pudeliga teetoodet teeb rohkem kahju kui kasu! See nõuab aga eriti suurt tähelepanu, kui olete eemal oma tavapärasest rutiinist. Regulaarsete söögiaegade järgimine Kaalulangus NYC-s teile energia, mida peate iga päev täiel rinnal nautima. Püüdke mitte minna rohkem kui neli või viis tundi ilma söömata, 'ütleb Zuckerbrot.
Salendav poosetehnika: lõuad alla ja tulista ülevalt
Y jaoks pakkima süsivesikuid. Kuid on palju muid toite, mis on mitte maagiliselt parem maitsmine ja peaksite proovima seda meelde jätta.
Lennukis olles tõsta käed pea kohale ja siruta. Vasikatõsteid on ka teie istmel lihtne teha. Kui jätate näiteks hotellituppa, jätke lift vahele ja kasutage treppe südame jaoks.
- Parimate video voogesitussaitide võrdlus India jaoks Sel nädalal on tehnikas palju juhtunud ja me ei taha, et ükski neist puudust tunneks - nii et kui kogu nädala jooksul olite hõivatud, oleme teid kajastanud - toome teile kõige huvitavamad uudisteotsad, kaadrid ja näpunäited ja trikke, mida maailm meie uudiste pakendis nägi.
- Nicole Lewise kaalulangus
- 17 näpunäidet reisimiseks ja saledana püsimiseks - Kaalukaotus
- Salendav valik Postituste ühendamine - Exceli näpunäited
Vaadake neid 31 salakavalat trenni - jõusaali löömata nutikamate käikude jaoks. Kuigi puhkus võib tunduda pingevaba ettevõtmisena, võivad viivitused, halb ilm või krapsakas abikaasa kõik ärevust tekitada.
Järgige 3-hammustuse reeglit
Samuti soovitab ta vaimu ja keha keskendamiseks harjutada hingamisharjutusi. Kui heina löömisest rääkida, siis ärge jätke neid kasutamata 17 kuulujuttu unest - müüt või fakt?
Söögikohtade uurimine ja uurimine ei paranda mitte ainult teie puhkuseelamust, vaid aitab teil ka hea välja näha ja end hästi tunda. Stein soovitab otsida toitu, mis sisaldab palju valke ja kiudaineid, näiteks täistera röstsai mandlivõiga, kaerahelbed piima ja hakitud pähklitega või tass kreeka tavalist jogurtit, millele on lisatud marju.
Ma võtan alati kaasa probiootilise granola koti, sest see ei vaja mingit külmutamist ja sobib suurepäraselt hommikusöögiks ja Slim alla napunaiteid ja trikke liikvel olles, 'räägib Stein.
Kaalukaotus See, et olete puhkusel, ei tähenda, et kõik teie tervislikud toitumis- ja eluviisiharjumused peavad ka vabaks minema. Alati on tervislikud ja maitsvad võimalused, kuhu iganes ka ei läheks, ja on mitmeid viise, kuidas neid valikuid köitvamaks muuta. Siin on toodud jaotis selle kohta, kuidas end jätkuvalt kõige paremini vaadata ja tunda - sest keegi ei peaks tundma, et peaks pärast mõne väljateenitud aja maha võtmist end võõrutama. Ja kui teil on enne reisi vaja viimase hetke näpunäiteid, vaadake neid 35 toitu, et saaksite bikiinid valmis saada! Boonus: suurema tõenäosusega tabate seda restorani, mille kohalikud möllavad, selle asemel, et meeleheitlikult turistide lõksu istuda.
Ärge unustage, et probiootikumid ei tööta ilma prebiootikumid siiski. Ja et paremini mõista kogu soolestiku tervise kohta käivat suminat, tutvuge meie aruandega Kui hea soolestiku tervis võib teie elu muuta!