Fat Burning Machine Food Loetelu

Article service life stage means the period of time a substance incorporated into an article remains in service or in use. Pärast esimest blokeerimist puhake täpselt 2 minutit.

Vajalik varustus: hantlid, treeningvahendid, jooksulint või astmetreener Vaatajaskond: mehed ja naised Dünaamilised ja energiat andvad minutilised seansid aitavad teil rasva tuhastada ja saavutada fantastilist leevendust intervalltreeningute ja lihaste kasvatamise harjutuste kombinatsiooniga.

Autor: LJ Walker, BA inimese Fat Burning Machine Food Loetelu See maastiku treeningprogramm on loodud spetsiaalselt selleks, et aidata teil jõusaalis veedetud minutist maksimumi võtta. Lühikesed, intensiivsed ja energiat tarbivad treeningud jätavad higist nõrguma.

• Мы пойдем к вершине, что куда интереснее.
• Только раз, с мысленной помощью Хилвара, Элвин смог бросить краткий взгляд на сознание странного существа, которое они открыли - или которое открыло .
• Они отреагировали с удивительной быстротой, и он представил себе Вэйнамонда -- возможно, несколько испуганного -- в окружении жадных до знаний интеллектуалов Лиза.

Tulete jõusaali, soojendate ja plahvatate. Aeroobset tegevust pole vaja. Rasva põletamine toimub samal ajal lihaste ehitamise või olemasoleva lihaskoe säilitamisega.

Scott Dorni rasvapõletusprogramm

Nii see koolitusprogramm töötab. Iga minutiline seanss koosneb järgmistest plokkidest: 1. See blokk testib teie lihaseid tugevuse suhtes, aktiveerib lihaste kasvu ning kiirendab ka teie pulssi ja põhjustab keha kalorite põletamist.

Esimese ploki jaoks peaksite valima hantli raskuse, mis nõuab igas pakutud harjutuses märkimisväärset pingutust. Ideaalis peaksite valima kaalu, mis võimaldab teil igas komplektis täita kordust.

Harjutuste vahel vahetades proovige vähendada puhkust seeriate vahel absoluutse miinimumini. Kui seeriate vahel on hinge taastamiseks vaja mõnda sekundit, peatuge mõneks hetkeks, kuid mitte rohkem! Selles plokis sisalduva kahe harjutuse vahel saate kiiresti edasi-tagasi vahetada.

Tehke iga harjutuse jaoks nii palju kordusi kui võimalik ja peatage komplekt hetk enne ebaõnnestumist. Pea kinni sellest vahelduvate harjutuste mustrist ja tee nii palju kordusi kui võimalik, kuni esimese ploki jaoks eraldatud 8 minutit on möödunud.

• For more information on total tonnage band calculation please consult the Data submission manual.
• Method and results were taken from a 3-month repeated dose oral toxicity study conducted prior to the 2-year study.
• Scott Dorni isiklik filosoofia toit Sõltumata teie sobivuse eesmärkidest on toitumisalase hariduse leidmiseks vajalik aeg.

Võimaluse korral kasutage oma mobiiltelefoni taimerit. Pärast esimest blokeerimist puhake täpselt 2 minutit. See on piisav aeg, et valmistuda teises plokis olevaks jooksulindiks või treeneriks.

Selle ploki ajal saate HIIT cardio võimsa rasvapõletuseefekti koos täiendava jõutreeningu elemendiga, mis testib ülemise ja alakeha lihaste tugevust ning aitab teil oma parima välja näha. Kõik harjutused on allpool toodud maastikutreeningu programmi kirjelduses.

Pärast seda blokeerimist puhake täpselt 2 minutit.

Rüüpage veidi vett ja valmistage kolmanda ploki jaoks hantlid ette. Sel hetkel on teil juba higist otsa saanud ja olete poole peal finišijoone poole.

See plokk koormab jätkuvalt peamisi lihasrühmi, säilitades samal ajal kiire pulsi. Pärast kolmandat plokki puhake täpselt 2 minutit, seejärel naaske trepiastme või jooksuraja juurde ploki number 4 jaoks.

See on viimane blokk, millele järgneb kaheminutiline jahtumine, mis koosneb tavapärases tempos kõndimisest.

Abiõppe programm

Näide leevenduse koolitusprogrammist Allpool on näidatud treeningmuster, mis põhineb hantli harjutustel. Harjutusi saate kohandada enda ja olemasoleva varustuse jaoks. Tehke harjutusi vaheldumisi 8 minutit.