Parimad rasvapoletid, et saada ripitud.

Soovitatavad annused: igapäevased soovitused Gugguli kohta põhinevad tavaliselt ekstraktis sisalduvatel Guggulsteroonide sisaldusel. Alustame siis. Kuigi see võib teie pulssi pisut tõsta, peetakse seda üheks kõige kindlamaks rasvapõletuseks. Samuti on selle keskmine toime rasvhapete viimine rakumembraanide kaudu mitokondritesse, kus neid saab kasutada energiana. See suurendab minu ainevahetuse kiirust päevade kaupa, hoides kogu nädala vältel ainevahetust kõigil silindritel.

E-post: [email protected] Kardiotunnet ja rebenemist võivad aidata erinevad kardiovormid. Kahjuks ei meeldi paljudele inimestele kardiotreening, sest see võib olla igav ja monotoonne. Südamehaigused rikuvad esimest treeningureeglit: Parim treening on see, mis paneb sind uuesti trenni tulema. Sellepärast on nii oluline rakendada kiiret, tõhusat ja lõbusat kardiot. Nii et ühe valimise asemel pakun teile kahte: hüppenöör ja sprint.

E-post: [email protected] Kardiotunnet ja rebenemist võivad aidata erinevad kardiovormid. Kahjuks Parimad rasvapoletid meeldi paljudele inimestele kardiotreening, sest see võib olla igav ja monotoonne.

Parimad rasvakao toidulisandid! - Atleetvõimlemine

Südamehaigused rikuvad esimest treeningureeglit: Parim treening on see, mis paneb sind uuesti trenni tulema. Sellepärast on nii oluline rakendada kiiret, tõhusat ja lõbusat kardiot.

Nii et ühe valimise asemel pakun teile kahte: hüppenöör ja sprint. Et saada ripitud võib muuta teid rasvapõletavaks püromaaniaks.

Küsige ripitud kuttilt: milline on parim südamehaigus rasva kadu silmas pidades? - Atleetvõimlemine

Alustame hüppenööriga, mis peab olema üks parimatest olemasolevatest rasvapõletuseks mõeldud kardio treeningutest. See mitte ainult ei tööta teie kopse, vaid toniseerib ka jalgu ja alakeha.

Teie aju tunneb end paremini. Hüppenöör võib tekitada suurt endorfiinisugust. Eelised ei lõpe sellega, sest hüppenöör on Mugav: Võite oma hüppenööri pakkida oma kohvrisse või seljakotti ja viia selle kõikjale maailmas.

Atleetvõimlemine

Tõhus: Hüppenöör võib põletada kuni kalorit tunnis, muutes selle üheks parimaks aeroobseks sportlikuks treeninguks. Odav: Hüppenöör ei tohiks maksta teile kohalikus spordikaupade kaupluses rohkem kui 10 dollarit.

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

Olete kõrgelt lendav rasvapõletuse masin! Lisan sprintide oma iganädalase treeningrutiini sisse. See suurendab minu ainevahetuse kiirust päevade kaupa, hoides kogu nädala vältel ainevahetust kõigil silindritel.

Sprint pole mitte ainult suurepärane rasva kadu, vaid võib ka teie jalgu tohutult vormida. Sprintides on kiirendid sinu nelipealihaseid ja aeglustajad sinu tagantjooksud.

The Great Gildersleeve: Birthday Tea for Marjorie / A Job for Bronco / Jolly Boys Band

Sel põhjusel on sprintimine vaieldamatult parim jalgade treening, mida saate rakendada ilma jõusaalis ühte raskust puudutamata. Sprintimine ja sellest tulenevad metaboolsed purunemised säilitavad ka lahja lihasmassi paremini kui pikemad, aeglasemad kardiosessioonid.

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

Viimane võib tegelikult olla kataboolne. Pange tähele, kui kirju on enamik maratonijooksjaid, võrreldes kõhnade ja lihaseliste sprinteritega. Hea sprinditreening ei lõpe kopsude ja jalgadega. Sprint maksab ka kõhu ja ülejäänud tuuma. Proovige seda: seisake ja tõstke jalg õhus Kujutage ette, et sprindib meetrit Ma väidan, et kindel sprindirutiin võib olla eraldiseisev rutiin.

Kui arvate, et see on narivoodi, vaadake lihtsalt minu abs. Kui jooksed piisavalt kiiresti, ei suuda rasv sammu pidada.

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

Munapead on mul selja peal. Paljud uuringud on näidanud, et sprintimine on rasva kaotamiseks tõhusam kui madala intensiivsusega kardio.

  • Kiire kaalulangus tasuta
  • Kuidas ohutada kiiremini

Austraalia teadlastel oli 15 naisel minutilisi kardioseansse ja neid võrreldi 15 intensiivse intervalliga naisega. HIIT-i jalgratturid kaotasid vaid 15 nädalaga kuus korda rohkem keharasva!

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

See on hull! Pidage meeles, et kõrge intensiivsusega Kulmad kaed parast kaalulangust saate teha sprindi või hüppenööriga. Lisage need dünaamilised treeningud oma rutiini paar korda nädalas.

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

Kui eeldada, et toitumine on tihe, suundub rasv mägedesse veelgi kiiremini kui te neid sprindite. Sulle soovitatud Algaja tugevus: kuhu skoorite? Kas olete tõstmises uus ja pole kindel, kust alustada?

Parimad rasvapoletid, et saada ripitud

Käristasime BodySpace'i ja tõmbasime Parimad rasvapoletid suure lifti jaoks algajate numbrid. Vaadake seda statistikat ja vaadake, kus mõõdate.

Aidake vältida tarbetut valu ja taastage nende käikudega sujuv samm! Pidu nagu metsaline Kõik väsivad korraks raputustest. Kui see juhtub, sööge vadakut nende fitnessi poolt heaks kiidetud suupistete retseptide abil! Ehitage suurus ja tugevus vahelduva puhkepausiga Puhkepaus on klassikaline treeningtehnika, mida saab kasutada suuruse või jõu suurendamiseks.

PhD Jim Stoppani selle uue keerdumisega saate mõlemast maailmast parima!