Kuidas teie keha muutub parast kaalulangust
Enne kaalulangetamise alustamist oleks soovitatav vähemalt nädala või veidi pikemagi perioodi jooksul analüüsida oma tegelikku toitumist. Surimile lisatakse mitmesuguseid lisandeid ning lisaaineid, mis annavad valmistootele iseloomuliku maitse, lõhna ja värvuse ning voolitakse pulgad, nuudlid, kreveti- või vähisõrgadekujulised tooted. Need on tugevuse ohutult kasvatamiseks olulised signaalid. Kui aga märkate enda juures kasvõi üht eelpoolloetletud tunnust, siis tuleks aeg maha võtta ja tõsiselt järele mõelda, sest ka selline käitumine võib olla märk võimalikust toitumishäire tekkimisest. Parem oleks aga valida — kcal päevane energiakogus olenevalt sellest, kui palju kehakaal ületab normaalse kehakaalu ülemist piiri ja kui kiiresti tahetakse kaalu kaotada.
Kategooriateta 25 üllatavat asja, mis juhtuvad kaalu langetamisel Lamedam kõht pole ainus, mida saledaks saades saate.
Kaalulangus: kas kaalulangetamise operatsioon on teie jaoks?
Siit saate teada kaalu langetamise muud kõrvaltoimed ja tervislikud eelised. Kaalukaotus Sa tegid seda!
Ehkki sa näed välja ja tunned end suurepäraselt, oled ilmselt juba aru saanud, et tihedam kõht tähendab, et su elu muutub ootamatul moel - mõni on vinge ja mõni ebamugav. Seda nimetaksime õnnelikuks probleemiks.
Viimati Väljaanded
Loe edasi, et avastada 25 üllatavat asja, mis juhtuvad kaalu langetamisel, ja viisid, kuidas igaühega toime tulla. Nüüd, kui olete trimmer, võite oma inhalaatori kraavi kaevata ja hooajalise pillide poputamise kärpida. Ärge muutke oma ravimirutiini, ilma et peaksite kõigepealt oma arstiga rääkima! Teoreetiliselt kõlab see hea asjana, kuid naha alla jääv rasv võib peita peente joonte väljanägemise ja lõtvumise, hoides jume noorusliku ja elujõulise.
Pidage meeles, et laadige C-vitamiini! Uuring American Journal of Clinical Nutrition leidis, et iga päevase C-vitamiini iga milligrammi tõusu korral vähendate kortsude tekkeriski 11 protsenti!
Supertoidud nagu papaia, on brokkoli, rooskapsas ja punane paprika kõik toitainerikkad. Abiks võivad olla ka täidlased kreemid ja kvaliteetsed niisutajad.
- Eemaldage rasva void
- Üllatavad asjad, mis juhtuvad pärast kaalulangust - Kaalukaotus
- Lehekülg 31 | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
Rääkige oma nahaga, et saada teile sobiv soovitus. Stanfordi ülikooli teadlased avastas, et ülekaalulistel meestel oli maitsetundlikkus väiksem kui nende saledamatel kolleegidel.
Põhjus: nende maitsemeeled olid ülekasutamisest tuhmunud. Teine teooria viitab kehakaalu langetamisel toimuvatele hormonaalsetele nihkumistele, mis võivad muuta maitseretseptorite aju suhtlemist.
Kui teie KMI langeb, saate teid kergemini erutada - ja see kõik on tingitud testosterooni taseme tõusust.
Ühes Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri Uuringus oli raskematel meestel T-tase võrreldav peaaegu terve kümnendi vanemate meestega.
Toitumis- ja trenniplaanide loomine
Samuti võite end aktis tunda vähem eneseteadlikuna, mis võib suurendada ka teie soovi. Sees Duke'i ülikooli meditsiinikeskuse uuring erineva kaaluga inimesest teatasid rasvunud inimesed 25 korda suurema tõenäosusega rahulolematusest linade vahelise aja üle kui nende lahjemad kolleegid. Uuringus näidati, et vaid protsendiline kehakaalu langus tõuseb seksuaalse rahulolu poole.
- KAALULANGUS: KAS KAALULANGETAMISE OPERATSIOON ON TEIE JAOKS? - TERVIS -
- LISA RILEY KAALULANGUS - HäMMASTAV KEHA MUUTUMINE PäRAST 12 KIVI KAOTAMIST - NAHAHOOLDUS -
- Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi!
Seega, isegi kui te pole oma kehaehitusega veel päris seal, kus soovite olla, saate magamistoas siiski hüvesid lõigata. Samuti on normaalne olla kindel, mis teie uut kõige paremini täiendab lame kõht ja tunnete, et olete oma uue bodi sisustamise kulude poolt ülekoormatud.
Kui olete kaotanud 20 kilo või rohkem, on uus riietus kohustuslik. Kuid kui olete sellest vähem kaotanud, võib oskuslik rätsep päästa mõned teie lemmikpalad. Mõnel juhul võib see säästa tonne sularaha! Kui olete valmis ostma uusi mudasid, minge väiksema kaupluse juurde, kus müügiesindaja juhatab teid garderoobi värskendamise protsessi. Kui teil on mugav, öelge kaaslasele, et olete just kaalust alla võtnud, ja te pole päris kindel, kust alustada.
Paljud kaaslased aitavad teid hea meelega. Tagaküljel pakuvad kaubamajad vähem individuaalset tähelepanu. Samuti ei pruugi te end kohe enesekindlamalt tunda. Oma õnne parandamiseks peate tegelema kõigi emotsionaalsete probleemidega - olenemata sellest, kas need aitasid kaasa teie esialgsele kaalutõusule või mitte. Otsige professionaalset abi, kui tunnete, et vajate seda.
25 üllatavat asja, mis juhtuvad kaalu langetamisel
Tõenäoliselt avastate, et teie sõbrad ja pereliikmed ütlevad näiteks: 'Ma ei saaks kunagi' ja 'Ma Kuju ules rasvapoleti ulevaated tea, kuidas te nii tegite'. Raputa see ära.
Kuidas Kaotada Kõht Rasva 1 Nädal?
Inimeste arvamused peegeldavad sageli nende endi väärtust; ärge laske sellel oma arvamust muuta ega kaalulangetamise teekonda muuta. Põhjus: enne, kui see teie näol märgatavaks muutub, peate viskama umbes 9 naela.
Ja kui te pole vetelpäästja ega käi ilma riieteta ringi, on see osa teie kehast, mida hiljutised uuringud ütlevad, et inimesed märkavad kehakaalu langetamisel kõige rohkem. Uneapnoe ja norskamine, mis on sageli põhjustatud kaelaümbruse ülekaalust, võivad kaduda vaid 5-protsendilise kaalukaotusega. Võib olla. Vastavalt ajakirjas tehtud uuringule Neuroloogiaraskematel meestel on kehvemad mälud ja kognitiivsed oskused kui trimmeri meestel.
„Minu kavas on väikesed võidud, et aidata mind üle finišijoone.“
Lisaks on edasiminek sõltuvust tekitav! Kui hakkate kaotada kõht rasva ja saada jõudu, tahate jätkata tagasi rohkem. Sama kehtib salati ja täisteratoodete kohta. Ja saate seda: kui teie laps on ülekaaluline, võib teie kaalulangus olla kasulik ka neile.
Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada?
A California ülikooli uuring leidis, et iga vanema KMI vähenemise korral kaotavad nende lapsed veerandi oma. Lihtsamalt öeldes mõjutab vanema kaalulangus nende lapsi.
Nad võivad muretseda selle pärast, et saate romantiliselt rohkem inimesi tähelepanu, või võivad nad teie uue tervisliku eluviisi tõttu tunda end ebamugavalt - eriti kui nad teavad, et peaksid oma tervise parandamiseks ka muudatusi tegema.
Ära lase sel end oma meelt heidutada kiire kaalulangus eesmärgid. Lihtsalt teadmine, et see võib juhtuda, peaks aitama teid vaimselt ette valmistada.
Kui mitte teie ukse või sõbranna, võib-olla otsustavad teie vanemad, õed-vennad või lähedased sõbrad teie jälgedes käia. Ole uhke, et inimesed sind üles vaatavad, ja ole avatud ja aus selle üle, mis sulle korda läks, ja väljakutsetest, millest pidid üle saama.
Võib juhtuda, et rõngad, mida kunagi päevas kandsite, on nüüd pisut lahti. Õnneks saab enamik kohalikke juveelikauplusi ootamise ajal sõrmuseid suurust muuta. Jah, sul oli kunagi kingi sisse punnitud rasva! Saapad, mis olid kunagi teie vasikate ümber kitsad, võivad tunduda või tunduda liiga lõdvad ning võib tunduda, et teie tossud ja korterid on liiga laiad. Hea uudis?
Navigeerimine
Kontsadel on palju mugavam olla, sest need jäävad teie tulemasinate alla! Enamik teie sõpru tunneb teie üle rõõmu, Kuidas teie keha muutub parast kaalulangust on võimalik, et käputäis on armukade ja pahameel - eriti kui teie sõprus põhines vastastikusel mõistmisel, mis tunne on olla ülekaaluline.
Kui see juhtub teiega, küsige oma sõbralt, mis on. Öelge neile, et hindate nende sõprust ja küsige, kas saate rääkida sellest, miks nad on teie suhtes teisiti käitunud. Kui nad on valmis sellest rääkima, saate tõenäoliselt asjad lahendada. See võib teid alguses üllatusena tabada, kuid minge vooluga kaasa!
Ärge unustage lubada end mõõdukalt lubada, kui meeleolu juhtub streikima. Eluks ajaks lahjaks jäämine on seotud tasakaaluga.
- Lihaste kaalulangus keha rasva protsent
- Bariaatrilise patsiendi käsitlus enne ja pärast kirurgilist sekkumist - Ravijuhend
- Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse
Ja paljudel juhtudel tähendab see ütlemist sayonara kõrgvererõhutablettide ja diabeediravimite kohta. Kaalu langetamine vähendab ka tõenäosust, et vajate ravimeid ka tulevikus! See on hea uudis teie kehale ja teie pangakontole.
Helistage oma doktorile, enne kui hakkate end kõigist oma ravimitest võõrutama. Kuidas teie keha muutub parast kaalulangust me võime kihla vedada, et teie oskused köögis on pärast seda, kui olete esimest korda oma kaalulangetamise teele asunud, tublisti paranenud - tippkokk, tulge siia!