Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Piima Piimatooted nagu piim, juust, jogurt ja pett on rikkalikud kaltsiumi-, anorgaanilise fosfaadi- ja valguallikad 1. Kuidas parandada naha seisundit ja jume kodus Kas olete märganud, et nahk pole kunagi nii ilus kui pärast pikka jalutuskäiku värskes õhus? Mis asi on aga harjumus, alkohol on ka harjumus, kommi söömine on ka harjumus. See probleem muretseb tüdrukuid ja naisi, kuna kehakaalu kaotamine on üsna keeruline ning pärast seda, kui olete ise palju tööd teinud, tahate peeglist näha täpselt sihvakat kõhutükki. Nakkused Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?

Võite kasutada eeterlikku õli segada seda kandjaõliga või lihtsalt segada kookosõli, kuivatatud ja purustatud roosi kroonlehed ning väike kamper. Masseerige probleemset piirkonda aeglaselt ja ringjate liigutustega. Võite selle pehme lapiga maha hõõruda. Teise võimalusena võite võtta ka sooja veevanni. Proovige seda, see tegelikult töötab! Merevetikate mähis See on üks parimaid ja paljutõotavaid ravimeetodeid naha pinguldamiseks.

Merevetikad sisaldavad ühendeid, mis aitavad võõrutada, niisutada, naha taastuda ja vähendada tselluliiti. Merevetikamähise saate spaast või kodus. Segage savi, eeterlikud õlid, mesi kui teil on kuiv nahkvetikad ja kuum vesi.

Kandke pasta kogu kehale ja katke kuuma rätikuga. Laske oma kehal kogu headust umbes 20 minutit kasutada. Võtke pehme ja niiske riie ning hõõruge pasta ettevaatlikult maha. Seejärel võtke kuuma veega vann.

Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada

Niisuta Niisutamine niisutab, pehmendab, silendab ja pinguldab nahka. Kasutage turul olevat head niisutajat või võite kasutada ka taimseid koostisosi. Võite kasutada mandliõli, kookosõli või oliiviõli. Jahutava ja rahustava efekti saamiseks lisage nelgiõli või piparmündiõli.

Pärast õli kandmist kogu probleemsele alale leotage minutit. Hõõru see ümmarguse liikumisega väikese jahutaignaga. Kogete kohe helendavat ja pinguldavat efekti. Ütle Päikesele Ei Pilt: Shutterstock Teie naha elastsus võib halveneda, kui te ei kaitse end kahjulike päikesekiirte eest. Kandke päikeseprille ja trendikaid mütse või kandke vihmavarju. Märkige 30 min enne päikese kätte astumist alati kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi kõigile avatud aladele.

Keha mitmete funktsioonide ja hormonaalsete kaskaadide, sealhulgas serotoniini ja melatoniini tootmise optimaalse toimimise tagamiseks on soovitatav saada umbes minutit otsest päikesevalgust päevas.

TOP-viisid naha pingutamiseks pärast kehakaalu kaotamist

Kui neid on vähe, ei hakka te ennast hästi magama ega soovi trenni teha. Lisaks on keemilise päikesekreemi kasutamine maksale koormav. Kui maks ei saa optimaalselt töötada, on kaalu väga raske kaotada. Seetõttu kaaluge füüsilise tsingipõhise päikesekreemi leidmist. Kloori pole Kloor muudab naha kuivaks ja aja jooksul kaotab nahk elastsuse. Elastsus on määrav tegur, kas suudate nahka ilma operatsioonita pinguldada või mitte.

Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Piirake oma basseinis ujumise aega. Saate ujuda lähedal asuvas järves või meres.

Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Samuti pange pärast basseinis ujumist alati dušši alla. Lisandid Naha elastsus sõltub kollageenist - valgust, mis tugevdab kõõluseid ja muudab naha siledaks ja pinguldatuks.

Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Vanusega kollageeni tootmine väheneb. See võib juhtuda ka alkoholi tarbimise, suitsetamise, õige söömise, vähem une ning päikese ja reostuse tõttu. Ainus viis kahju korvamiseks on tervislike tervislike toitude söömise tavade kaasamine.

Kui see pole võimalus, kaaluge vitamiinipreparaatide kasutamist. Vitamiinid A, C, E, K ja B-kompleks toidavad nahka ning antioksüdandid vähendavad reaktiivseid hapnikuradikaale. Selle tulemuseks on pinguldavam, siledam ja säravam nahk. Märge: Mõnda neist toidulisanditest saab kergesti üledoosi nt. Kahjuks on meie keha ei suuda toota oma, nii et teil on vaja kompenseerida defitsiit Tänu mõned tooted.

Esiteks - see kõik on tsitrusviljad, eriti Kaalulangus Beaverton. Siit köögiviljad on süüa paprika, kartul, hapukapsas ja lillkapsas, redis ja erinevate ürtidega.

Kuidas pingutada kõhu nahka pärast sünnitust ja kaalukaotust?

Puu on kõrge C - on kiivi, õunad, mustad sõstrad, kreeka pähklid, jõhvikas, kibuvitsa ja jõhvikad. Vitamiin E Aga vitamiin E nahka ei tohi, sest tänu temale, et rakkude uuenemist on palju kiirem.

Lisaks loob see suur UV kaitset kuuma kevadel ja suvel päeva. Tooted, mis sisaldavad piisavas koguses Vitamiin E - on päevalill, maapähkel, lina, puuvillaseemneõli, maisiõli ja oliiviõli.

Seoses peamine loom allikad vitamiini - see on keedetud munad ja lõhe. B-vitamiine Liiga paljud tooted sisaldavad B-vitamiine, mis kõige tähtsam ärge unustage, et mitmekesistada oma dieeti. Vitamiin B1 aeglustab enneaegset naha vananemist, annab terve värvi B2, B6 takistab nahahaiguste ja B9 kaitseb negatiivse mõju väliskeskkonna tegurid.

Vitamiin B3 või PP osaleb aktiivselt protsesse rakkude uuenemist, aidates parandada välimust, tervist ja kaitsefunktsiooni nahka. Sisalduvate see juust, piim, linnuliha, tuunikala ja lõhe, sea- lamba- ja loomaliha, ploomid ja seesami. Vitamiin D Moodustati tegevuse päikesevalgus, vitamiin D aeglustab vananemisprotsessi naha, säilitades nende noorte ja toon pikka aega. Big D sisaldus merikapsaga, või, kalaõli ja kalamaksaõli. Vitamiin F Vitamiin F - kompleksi Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust parandada naha, kuhu kuuluvad rasvhapped.

See aitab kaasa kiire taastumine naharakud ja hoiab neid sile. Kõigepealt F sisalduvate rafineerimata taimeõlid on arahiis- linaseemnete ning sojauba. Vitamiin K K-vitamiin on hädas erinevat tüüpi turse, tedretähnid ja pigmendilaikude, kiirendab vere hüübimist ning haavade paranemiseks.

Pärast loomulikku sünnitust võtab pingutusprotsess harva kauem kui kuus kuud, kuid pärast keisrilõiget ei pruugi kõht kunagi oma esialgset kuju tagasi pöörduda. Mittekirurgilised meetodid Mitteinvasiivsed naha pinguldamise tehnikad on ohutuseks ja ebameeldivate aistingute puudumiseks: epidermise terviklikkust ei rikuta, kogu protsess toimub eranditult selle pinnal.

Need meetodid hõlmavad järgmist: Dieet. See tähendab, et ärge piirake end teatud toitude tarbimises, vaid sööge õigesti. Selleks, et keha saaks kahjustatud kiude parandada, peab ta saama suures koguses toitaineid. Need on keerulised süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid; Harjutused.

Fitnessi treenerid ja treenerid aeroobikas, venitamises, vormimises jms on välja töötanud sadu komplekse, mille eesmärk on toonuse taastamine. Muidugi ilmneb tõhusus eranditult koos toitumise normaliseerimise ja elukvaliteedi parandamisega; Kõhupiirkonna harjutused. Need aitavad kiirendada ainevahetust ja aitavad lokaalselt toimida epidermise nõrgenenud piirkondadele.

40 kasulikku autotoodet Aliexpressist, mis on teile kasulikud

Protseduure on mitut tüüpi: külm ja kuum. Seda peetakse üheks kõige efektiivsemaks viisiks venitusarmidest vabanemiseks. Regulaarsel manustamisel aitavad need epidermise ülemist kihti tasandada, normaliseerivad keha isepuhastuvusprotsessi ja parandavad naha "hingamist"; Hõõrumassaaž.

Nagu mähised, kiirendavad need märkimisväärselt ainevahetust ja võimaldavad teil vabaneda kõige keerulisemast rasvatüübist - nahaalusest rasvast. Efekti parandamiseks kasutatakse erinevaid õlisegusid, happelisi komponente, vitamiine jt. Dieedi ja joomise režiimi valik Järgida tuleb mitmeid põhireegleid. Esiteks: ainult siis, kui olete näljane.

Kuidas pärast kaalu langetamist iseseisvalt lõtv nahka pingutada

Teiseks: jälgige oma toitu. Õige toitumise alus Naha taastamise süsteemi täielikuks taaskäivitamiseks, küllastumiseks kasulike ainetega seestpoolt on oluline lisada dieeti järgmised tooted: Puuviljad ja värsked köögiviljad.

Põhirõhk peaks olema õuntel raudporgandil karoteen ja sõstardel antioksüdantidel ; Valgu rikkad toidud. Esiteks on need kodused munad, kanafileed, kalkuniliha, kalaliha. Seeditavuse parandamiseks on oluline neid kombineerida roheliste köögiviljadega; Polüküllastumata rasvhapped. Neid leidub tervislikumas oliiviõlis tohututes kogustes. Sordi lisamiseks dieedile võite proovida juua hommikul tühja kõhuga linaseemneõli või seesamiõli; Kollageeni tootmise jätkamiseks on retinool väga oluline.

Seda leidub delikatessides punane kaaviar, punane kala, maksköögiviljades ja marjades kõrvits, vaarikad, maasikad, kirsid ja mõnedes puuviljades. Margariini ja võid pakutakse odavate analoogidena, kuid tasub meeles pidada, et need on rasked rasvad, mis võivad aidata nahka taastada, kuid ladestuvad suures osas kehale; Bvitamiin on oluline rakkude uuenemiseks.

  • Kuidas nahka pärast kaalulangust pingutada - Nahahooldus -
  • Lihtne viise kae rasva poletamiseks
  • Kuidas maarata oma rasva poletamise sudame loogisageduse
  • Vineer kaalulangus Kuidas nahka pärast näo kaalu langetamist pingutada Guido oli juba silmnähtavalt kaalu kaotanud et pärast paistab, kuidas läheb ja kes ta et salaaia arhitekt tajus siin ohtu pingutada mõnes suunas üle.
  • Debenhams salendav aluspesu
  • Nadala kaalulangus vesi
  • Kaalulangus Tasuta proovid Tasuta kohaletoimetamine

Seda leidub ubades, kaunviljades, hernestes, krevettides, rannakarpides ja erinevates kuivatatud puuviljades. Kreeka pähkleid ja männipähkleid peetakse võimsaks allikaks. Jooge kindlasti, et nahk püsiks kindlalt. Parim on juua tavalist gaseerimata vett - see puhastab magu ja soolestikku, aitab kehast toksiine ja kahjulikke ühendeid välja viia.

Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Võite kasutada ka rohelist teed või puuviljateed suhkruta. Lisaks tutvustage reeglit, et alati alustage ja lõpetage päev klaasi veega. See vähendab mao happesust ja aitab parandada toiteväärtust. Tõhusad kõhuplastika harjutused Kõige tõhusam viis longus kõhunaha eemaldamiseks pärast kehakaalu kaotamist on spetsiaalsete harjutuste tegemine.

Oluline on mõista, kuidas see meetod töötab. Sellest ei saa võlukeppi, mis koos lainega kõrvaldab kogu lõtva kesta. Selle asemel aitab sportimine taastada lihastoonust, mille tõttu tõste toimub. Soovitatavad harjutused kõhuplastika jaoks koos videoga: Höövel.

Kuidas pingutada oma nagu parast kaalulangust

Lihtsaim ja tõhusam. Peate vaiba põrandale panema ja pikali heitma, toetudes sellele küünarnukkide ja varvastega. Selles asendis peate viibima vähemalt 20 sekundit. Proovige iga kord seda aega pikendada. Tehke 3 komplekti; Plank Press. Kui käite spordisaalis, siis pumbake alakeha kindlasti rippuma.