Kuidas kaotada oma kaalu uhe kuu jooksul. Kuidas vabaneda platoolt?

Kahjuks sõltub väga palju ainevahetusest, mis ei allu meie tahtele ja teoreetiliste teadmistele. Taastumise aeg on väga individuaalne ja võib varieeruda kahest nädalast kuue kuuni. Ärge unustage, et kõige tähtsam on vähendada kaloreid ja tekitada puudujääke. Tasakaalu saavutamiseks sööge igal söögikorral umbes sama palju kaloreid ja nautige erinevaid tervislikke toite. See mõjub tervisele juba halvasti. Valige toitaineterikas, kuid madala kalorsusega toit.

Amy koogi kaalulangus

Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola. Need Soomine korvitsa kaalulangus seovad organismis vett, mistõttu jääb seda kehasse liiga palju.

Toon üles, kuni kärpite alla Ühe kuuga peaksite suutma kaotada mitu kilo - kuid selle hoidmiseks ärge langege range, moehimulise dieedi ohvriks, mis lubab kiireid tulemusi. Seda tüüpi plaanid jätavad teid näljaseks ja rahulolematuks, mis võib muuta dieedist kinnipidamise keeruliseks. Kaalulangetamise mängu võitmiseks peate minema aeglaselt ja kindlalt.

Ülekaaluline inimene võib endaga kaasas kanda 5—15 kg liigset vett, isegi poole 15 ülekilost võib moodustada vesi. Kui sa päevade kaupa valdavalt istud ning sööd umbes kcal päevas, millest 60 protsenti moodustavad süsivesikud, ei suuda sa seda hulka sellise aktiivsuse juures ära kulutada.

7 Uudised Perth kaalulangus

Iga söödud süsivesikugrammi kohta hoiab keha kinni 2—3 grammi vett. Sa ei vaja nii palju süsivesikuid!

  • Kaalulangus Lihapallide retsept
  • Kuidas kaalust alla võtta kuus (fotodega) - Vihjeid -
  • Kategooriateta See on, kui palju kaalu on tegelikult tervislik kaotada kuu aja jooksul Niisiis, kui palju kaalu on kuu jooksul ohutu kaotada?
  • Rapid kaalulangus kohuvalu
  • Paula RõukTerviseportaali reporter Kaalu langetamiseks tuleb normaalselt süüa, mitte nälgida ega äärmustesse kalduda.

Vähendades menüüs süsivesikute saia- ja leivatooted, pasta, maiustused jms hulka 40—45 protsendini, hakkab ka kaal kukkuma. Kui menüü koosneb suuresti töödeldud toidust poolfabrikaadid, kiir- ja valmistoitsatub organismi sellest rohkelt soola.

Kaotada kuni 8 naela ühes kuus

Sool iseenesest ei ole halb, aga kui seda on toidus liiga palju, hakkab see kehas vett kinni hoidma. Võib-olla oled tähele pannud, et kui oled söönud mõnel päeval midagi väga soolast, näiteks soolakala, oled järgmisel ja ülejärgmisel päeval kaalule astudes kilo või kaks raskem.

Pooratud nibu ja kaalulangus

Tervislikult sööma hakates väheneb toidus süsivesikute ja soola kogus ning tänu sellele hakkabki kaal langema. Kõigepealt kaovad kilod suuresti liigse vee arvelt.

Samal teemal

Süües samal ajal vähem, kui suudad ära kulutada, tekib kehas kaloridefitsiit ja nii põletad ka veidi keharasva. Koos liigse veega kahanevad keha mõõdud.

Nutrivix CJENA

See on kaalulangetuse juures parim aeg, sest rõõm kilode kadumisest on suur ning motivatsioon pingutada laes. Paraku pean ma siinkohal kõiki kurvastama — see tempo ei jätku!

2. Õige kogus valku

Kui kaalulangus pidurdub: söö vähem, liigu rohkem Kui liigne vesi on organismist välja läinud, siis enamasti kaalulangus pidurdub. Sel momendil on väga tähtis mitte heituda ega masendusse langeda, et kaal enam nii suure hooga ei kuku. See on kõige keerulisem koht kaalulangetamise juures!

  • Rasvaskaotus silmade kohal
  • Kuidas langetada kaalu kuukalendri abil? - Eesti Naine
  • Hoiatus Kahe kuuga 25 naela kaotamiseks peate keskmiselt kaotama 2,5 kilo nädalas, see tähendab, et põletatud kalorid peavad olema rohkem kui kalorit päevas.
  • Instant OAT ja kaalulangus
  • Kaaluda kaalu ilma toitu 1 kuu jooksul!

Sinu kaal ei pruugi enam väheneda 3 kilo nädalas nagu seni, vaid tiksub võib-olla grammi kaupa. Nõnda võib tekkida oht motivatsioon kaotada.

The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman

Oled jõudnud faasi, mil kaal langeb siis, kui organismis tekib kaloridefitsiit, nii et hakkad põletama keharasvu.